Балдар менен чоъдорго көз үчүн гимнастика.

тилекке каршы, балдардын саны Myopia (nearsightedness) акыркы жылдары бир кыйла өстү, деп кебин улантат. Бул, биринчи кезекте, анын жашоосунун алгачкы күндөрүндө бала түшүп төрөп берген маалыматтын чоң агымынын, улам болуп, айлана-чөйрөнүн экологиялык касиеттеринин начарлашы, адамдын ген көлмөгө начарлашы, билим берүү жана башка көптөгөн себептерден каталар.

балдардын Myopia тубаса же алынган болушу мүмкүн. Тубаса көп жаш көрүнөт. Алынган бала, эреже катары, пайда кезектеги ири көрүү жүгү бар. Бул бала көп убакыт мектепке барат же жигердүү ЭЭМ менен иштей баштайт (биздин учурда баланын жаза бар!).

гигиеналык ченемдердин жана ылайык болгон дененин муктаждыктарын , 12 жашка чейинки балдар үчүн сыналгы көрүп жана компьютер оюндарынын түрүндө активдүү көрүү жүгү бир саат, 30 мүнөт гана жол берилет. Бирок, тилекке каршы, бардык ата-энелер балага зыян түшүнүшкөн жок, бул жагдайлар, кээ бир гана балдардын иш-чараларды билүү мүмкүн эмес, анткени, алардын иш менен камсыз кылуу. Натыйжада, балдар жаш кезинен эле иштеп турак кылычка, аян тёмёндёгён, ал эми андан кийин кыска алысты.

Азыр мен кантип Мындай кейиштүү абалга туш болбош үчүн алдын алуу үчүн, силерге чындыкты айтып коёюн келет.

Баарынан маанилүүсү, биз аны менен мамиле кылууга караганда алдын алуу үчүн кыйын эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек. Ошондуктан биз алдын алуу жана Myopia азайтуу маселелери менен мамиле кылат.

бала кичинекей болсо, анда ал телекөрсөтүү жана күнүнө 30 мүнөткө чейин компьютер боюнча карикатуралар көрүүгө чектөө зарыл. ымыркай жөнүндө көбүрөөк активдүү оюндарды өткөрүү үчүн, ал да жакын объекттерин көрүү үчүн жана ага алыс боло турган. көз үчүн эле психологиялык көнүгүүлөрдү эмне болорун үчүн рахмат.

жаш балдар (атүгүл кичинекей балдар да) көз үчүн гимнастика да бар. Сиз балага бала көзүнөн башка расстояние аралыкта өлчөмү жана түсү менен объектилеринин ар түрдүүлүгүн көрсөтөт керек. Бала объектисин артынан баштайт Бул жашка толгондон тартып, мүмкүн.

улуу балдар менен чоъдорго жана эсептөөчү иш учурунда көз кыймыл-эс жана жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет көз үчүн атайын көнүгүүлөр бар. Myopia менен көз Бул гимнастика ошондой эле дарттын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонсо болот.

Ошондуктан, биз көп учурда көптөн бери отура албай, бир кызмат ордунан экинчи кызмат статикалык эле башталат, мен моюн жана жогорку дененин кыймыл-эс арналган көнүгүүлөр комплексин аткарууга сунуш кылуу.

Сиз, отургучтан туруп, бөлмө ичинде басып жүрүүнү керек ар бир 45 мүнөт сайын, ал бир тегерек кыймыл башын (10 сааттын жебеси боюнча жана 10 саат жебесине каршы), бири-бири менен бир колу баштоо, карама-каршы ийнине башка, анын бурулуп кармап колун. Андан ары, сыйпа, ордунан тура эки колду сунуп, шыптын бүт денеси (бул жөнөкөй көнүгүү омурткасын артка кыймыл-эс жана бошотот) сунам.

Андан ары, биз көз көнүгүүлөрдү жүргүзүлөт терезеден келишет.

көз үчүн гимнастика.

- укук жана сол кезектешип үчүн eyeballs (Тн) жөнөкөй кыймылдары

- бир гана тепкич менен түшүп эле кыймыл

- чөйрөлөрдө eyeballs кыймылы (жебеси боюнча жана жебесине каршы)

- RR биринчи ийилген кыймыл жогорку тарабында бурч, анда карама-каршы тараптын төмөн-бурч тарап, жана тескерисинче

- абдан кууш көздөрү, анан Билдер бир нече жолу эс

- мисалы, жакын объектилерди карап терезе кутусуна, андан кийин бир нече жолу катары чексиздикке чейин аралыкты

- колундагы калем алып, бара-бара анын Мурдуна алып алып, анын көзү объект боюнча белгиленген, андан кийин эс

- спорт-жылдын акырына карата көп эле ачып жатат