Дене жетишсиз витамин D алат 9 белгилери

дайыма оорулуу болсо, кандайдыр бир себептерден улам жок чарчап, барган сайын кыйналып, Мунун себеби Байланышуу D. кем болушу мүмкүн эмес

Сиз күн сайын (албетте, кремдерди колдонуу) убакыт өткөрүп, туура тамактануу үчүн жетиштүү уктабаганда. витамин D. сейрек болсо да, бирок, өтө аз өлчөмүн балдар жана улуулар менен osteomalacia (сөөк жумшартып) менен оору алып келиши мүмкүн - Бирок, туура да, анда бир нерсе жок болот. Дарылоонун, бул шарттар сөөктөрдө кыйналып, аларды жумшактык менен чукул, ошондой эле булчуң оору жана алсыз алып келиши мүмкүн. Ошентсе да, акыркы изилдөөлөр диабет, остеоартрит жана рак оорусу, анын ичинде саламаттык сактоо калыштуу шарттардын витамин D жана бир катар да орто аз денгээлде ортосундагы байланышты көрсөтүп турат.

Бул жерде жетиштүү көлөмдө эмес, бир нече акылдуу белгилери болуп саналат. Эгер сиз кандайдыр бир белгилери азап тартып жаткандай сезилип жатса, мүмкүн, сен кан тест сунуш кылат дарыгери менен сүйлөшкөн. Бул, чынында, так кадимки абалына деңгээл чейин көбөйтүү үчүн кандай витамин Д. даражасын Сиз андан кийин талкуулайт аныктоо үчүн ушундай жол менен гана. көпчүлүк учурларда, тамак-майындагы толуктоолор түрүндө караганда алда канча жакшыраак айлануу катары тамактануу карап чыгыш керек.

Сиз ар дайым чарчап

Эгер жетиштүү витамин Д жок болсо, ал түн ичинде да жетиштүү уктап, толугу менен ооп күчтөр болушу мүмкүн. анын жетишсиздигинин чарчоо, уйкунун бузулушунан менен байланышы бар экенин далил жок, кимин Dzhekson, техника илимдеринин кандидаты, жана Kinesiology жана дене илим California, Козерог институтун боюнча окутуучусу дейт. Дары-Түндүк Америка журналында жарык көргөн изилдөө, витамин D төмөндүгү чарчап адамдарга мүнөздүү болгон деп айтылат. ири өлчөмдө, аны алып, бул оорунун арылууга болот.

Сиз чөккөндөрдү

Депрессия сезими, ошондой эле витамин D. жоктугуна байланыштуу болушу мүмкүн, анын кабылдагычтар депрессияга байланыштуу болгон аймактарда, анын ичинде, мээсиндеги көптөгөн жерлеринде табылды деген чындык. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кан жана депрессиянын белгилери аз витамин D ортосунда байланышты көрсөтүп турат. витамин D деъгээли бир адам чөгүп жатат, же бул Байланышуу төмөн сапаты, чынында, оору пайда болот, анткени, капли: Бирок дагы эле бул мамилеси кандайча так так эмес.

Сиздин Чекесинде терлер көп

Тердөө Чекесинде витамин D. тартыш биринчи классикалык симптомдору бири болуп саналат чекесине чейин тери боюнча байкадык болсо да, дене температурасы жана жигердүүлүк нормалдуу болсо, сен дагы Vitamin D. керек болушу мүмкүн

Сиз сөөгүн зыян

витамин D жетиштүү өлчөмдө кабыл албаган адамдар, өзгөчө кыш мезгилинде, көп гу менен сөөк ооруга дуушар болууда. Алардын муундары да эрте катуу болот. Мындай оору - бул витамин D жетишсиздигинин классикалык белгиси болуп саналат, жана ал Тамактануу академиясынын жана Dietetics Angeloni Батагай өкүлүнө ылайык, osteomalacia тастыктап турат. Soft сөөктөр дени сак жана бекем адамдар эмес, көп учурда сындырып же майдаланган алуу.

Сиз Тилониянын экенине ынанып жатабыз

жыныстык өнөктөш Erectile Dysfunction жапаа чегип жатса, айланасындагы журналында жарыяланып, витамин D. жакында изилдөө жетишсиздигин күнөөлүү болушу мүмкүн "Жыныстык Medicine" катуу Erectile Dysfunction менен адамдар жазанын менен ооруган эмес, витамин D кыйла азыраак деп табылган оорунун түрү. Бул диагноз менен Эркектер көбүнчө ошондой эле витамин D. Айрым адистердин жоктугу менен байланышкан жүрөк-кан тамыр оорулары, азап витамин D жетишсиздиги менен дарылоо Тилониянын өөрчүү коркунучун азайтууга мүмкүн деп божомолдошууда.

Сиз жаракалар кабылган

Көп адамдар бул сөөктөр келгенде кальций жетишсиз деп ойлойм, бул чындык. Бирок, витамин D тт жок туура кетиши керек эмес, Dzhennifer Giamo, диетолог жана Йорктогу жеке машыктыруучу дейт. Витамин D, тт = тълдъ жогорулатат, атап айтканда D3-жылы, чечүүчү мааниге ээ болот, ал сөөктөргө арыктайт жана туруксуз абалдын алдын алуу үчүн келген. журналында жарыяланган изилдөөдө ", хирургия бут жана томугунан," сөөк жогору таасирине байланыштуу иштерди жүзөгө ашыруучу адамдар, витамин D көбүрөөк жеп жарака коркунучун азайтуу керек деп табылган.

Сиздин спорттук аткаруу жакшыраак болушу мүмкүн

витамин D жоктугу туруктуулук жана булчуң милдетинин сенин денгээлин таасир этиши мүмкүн. Сен да, анткени кандай жакшы натыйжаларга жетүү мүмкүн эмес, Пейдж Weiner, күбөлөндүрүлгөн жеке машыктыруучу жана ишке ашыруу чөйрөсүндөгү адис мындай дейт: түшүнө албайт. Спорт дары Америка колледжинин тарабынан чыгарылган изилдөө макаласында, витамин D кошундуларын бир кемчилик диагноз коюлган адамдар жүзөгө ашыруу аткаруусун жакшыртат деп билдирет. Бул Байланышуу бир кемчилиги да көбөйгөн шишип менен байланыштуу. катуу машыгуу кийин дене сезгенип болуп, Giám дейт. кандагы Байланышуу жетиштүү өлчөмдө болсо, дене калыбына келтирүү жараяны кыйла күчтүү болот. Бирок, бул учурда алардын атлетикалык же тез калыбына жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот деп айтуу кыйын, анткени, бул витамин жетишсиздиги туш жок болсо, кошумча талап жок. витамин D денеден бөлүнүп эмес, семиз эригич гормон болгондуктан, аны өтө көп жеген болсо, кооптуу, Giám дейт.

Сиз уктай албай жатам

изилдөөчүлөр витамин D жетиштүү өлчөмдө алып, эл, уйку көйгөйлөрүн 16% төмөн рискине ээ экенин аныкташкан. Ошондо алар бири-изилдөө, эки жыл, уйкунун бузулушу, ичинде 1500 нейрологиялык бейтаптар турган ылайык, витамин D толуктоолор менен айыктырууга болот, доктор Джексон катышкан дейт.

Сиз бардык ооруларды кармап

Тумоо, VIRUSES, сасык. Булардын баары оорулар озунузго жонокой, силер менен биригет. Витамин D жетишсиздиги иммун системасынын депрессия менен байланышкан, доктор Джексон дейт. Иммундук система иштеген жок болсо да, сени туш тараптан учуп баарын кармап турган. Изилдөө: "Ички дары Archives", витамин D жана аз көлөмдө бар адамдар, суук, жөтөлүп же жогорку дем алуу жолдорунун балекеттин мүмкүн деп табылган. витамин D жогорку өлчөмү, ошондой эле тумоосунан баштап калыбына убакытты азайтууга жардам берет.