Йоддун жетишсиздиги - йод жетишсиздигинин

Тироид безинен чыгарылган негизги милдети органынын (акыл-эс, дене-бой, жыныстык, жана башкалар. D.) иштеп чыгуу үчүн маанилүү гормондор, өндүрүү болуп эсептелет.

метаболизм жөнгө нормалдуу иштеши үчүн бирдикке Йод талап кылынат. денесиндеги йод жетишсиздигинин системалары жана алардын өз иш-милдеттерин толук аткаруу бузуктугунан алып келет. Ал үчүн күн сайын муктаж адам бул элементтин бир чай кашык караганда бир аз көбүрөөк алган тамак-аш, суу менен өмүр бою 250 микрограмм дан көп эмес.

денесинин жупуну мазмунун карабастан, йод ролу жогору. изи элементтин көбү ага жетиштүү өлчөмдө менен калкан болот. Бул өткөн микробдор тынчтандыруу касиети бар кан тазалайт (ошентип кыйналып кыжырданууга, жана.). Төмөнкү милдети изи элемент - абдан маанилүү бир, ал жакшы мээнин ишин чыгарганга таасир бере турган, акыл жүгүртө улам иш үчүн жооп берет. Мындан тышкары, йод кан тамыр ийкемдүүлүк өбөлгө түзөт.

Кош бойлуу учурунда, дене үшүп өсүшү жана бир эле убакта мөөнөтү ушул изи көбөйтүш үчүн керек. Йоддун жетишсиздиги мандеми зат пайда болот. Бул анын таза түрүндө ал эми жогорку дозалар (бир нече гр) аны менен коштолгон пайдалануу адамдын өмүрү үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Ошол эле учурда, йоддун кабыл туздары түрүндө , чексиз болушу мүмкүн топтолушу тез денеден бөлүнүп толтурулат көбөйөт.

улуулардын йод жетишсиздигинин акыл-эс жөндөмүнүн төмөндөшү көрсөтө алабыз, тиешелүүлүгүнө жараша жашоого жана майыптыктын кыскарган. Бул элемент калкан безинин гормондорунун синтези үчүн керектүү экенин эске алып, баланын мээсинин түзүүнүн жана өнүктүрүүнүн маанилүү ролун эске тутуу керек. Ал аны бала жана төрөлгөндөн кийинки алгачкы бир нече күн төрөткө чейин иштеп чыгуу учурунда унутуп маанилүү. Бул учурда гормондордун жоктугу олуттуу оору алып келет - келесоо. Ал, адатта, акыл эстен артта калуу менен коштолот, жана физикалык өнүгүүсүнө кармалууда.

кишилер, бул изи элементтин бир кемчилик да кургак тери, ич катууга, алып келиши мүмкүн , салмагы пайда бурчуна сууктан бурууну жана сезим ойгонду. Аялдар эмчек рагына жана тукумсуздукка алып келиши мүмкүн. Бул симптомдордун тышкары йод жетишсиздигинин богок (калкан кыртыш өсүшүн) алып келиши мүмкүн. Бул жетиштүү гормонду өндүрүп Тироид безинен туруунун болуп эсептелет.

Эксперттер көрүнүшү богок жана келесоолук менен тыгыз бул элементтердин жетишсиздиги менен байланышкан. Practice адам денесинде йоддун мазмунду башкаруу керек экенин көрсөттү. Бул сыноо жардам жонокой таанылышы мүмкүн менен үйдө сөзсүз түрдө, медициналык мекемеге тиешеси жок, йод же жокпу, бир кемчилик бар. үчүн денеге бир ыңгайлуу жерде, бул элементтин спирт эритмеси бир тампон сууп йод арматура.

ал жерде эч нерсе жок болсо, анда органы ушул изи элементи муктаж экендигин ишенимдүү айтса болот Эртеси эртең менен жакшылап, бул бөлүгүн карап чыгуу.

Йоддун жетишсиздиги психологиялык нормаларга аны жогорулатуу жолу менен толтурулат болот. изи элементтин негизги булагы тамак-аш, суу жана туз болуп саналат. Бул үчүн, меню боюнча йод-бай жашылча-бар: помидор, чамгыр, сабиз, Asparagus, картошка, буурчак, Rhubarb, шпинат, пияз, капуста. жылуу айдын ичинде, кулпунай, карагат, жүзүм жана chokeberry эсебинен тартыштыгын толуктоо мүмкүн, ошол эле буюмдар жетиштүү, ошондой эле алардын касиеттерин сактап токтогон.

урундоруно жеткиликтүү йод абдан жогорку мазмуну: балыр суу балырлардын, Oysters, крабы, Shrimp жана деңиз балык.

Булардын баарын азык узак мөөнөткө сактоочу каалаган бөлүгүнүн мазмуну азайышына алып келет экендигин эстен чыгарбоо керек. тамак-аш йоддолгон туз гана тамак аягында кошуу керек. алманын 5-6 үрөнүн алуу менен, тийиштүү түрдө, аларды ача туяктуу, сен йоддун күнүмдүк курсун ала аласыз.