Күн бизде кийин кандай дене болот Тел экранынан карап

Эксперттердин пикири боюнча, .Рапортко көптөгөн терс терс таасирлери бар. Бул жерде сиздин тел бардык күнү карап жатканда эмне он нерселер бар.

eyestrain

"Санариптик түзүлүштөрдүн жана экрандары таасиринин Жайылып пайдалануу көз анча жакшы болбой калышы мүмкүн", - доктор Howard Purcell, optometrist, оптометрия америкалык академиясынын мүчөсү жана Essilor өнүгүү кардарлардын улук орун басары президент. Белгилери бүдөмүк көрүнүшү, көйгөй бир нерсе, такыр жана көз чарчоо, жана башы басым камтышы мүмкүн.

моюндагы оору

"Сенин аппараттын интенсивдүү пайдалануу дарыгерлер ашыкча жараат алган деп эмне алып келет", - доктор Атайга Stagg билдирди. Анын айтымында, негизги маселелердин бири болуп, анын иш жүзүндө көрүп - бир моюн түрү.

"Изилдөө булчуъдарды жүгүн эсеге, сен ары, башын ачылуучу турган ар бир сантиметрге да турат, - доктор Роберт Bolash дейт. - моюн жөнүндө күчтөрүнөн 60 мина болуп саналат ".

кычкылтек жетишсиздиги

Эрксизден сенин тел экранын бир карап жатканда, мээге кычкылтек жетишсиздиги сыяктуу ден соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. көшөгөнүн артына олтуруп, сиз өпкө дараметин кеңейтүү үчүн жол. аз кычкылтек ичке сенин мээге кычкылтек жеткирүү үчүн, тынымсыз иштөө керек экенин билдирет.

Сырттан сынган билек

Dr. Stagg Подчашинский жана билек анын көп учурда ашыкча уюлдук байланышты пайдалануу натыйжасы жайган деп эсептейт. "Подчашинский кысып узак убакыт жана ошол эле учурда аппаратты, сен туташтырган бир сезгенүүнү каардантып, карма", - деп айтты ал.

Оору, баш бармагын бейпилсиздик, же калып жатса, улам ашыкча терүү Текст кабарлар жана терүү пайда болушу мүмкүн.

уйкунун бузулуусунун

"Көп жолу сен жатар алдында коомдук тармактарды сапары менен чечим кабыл алат. Ар дайым Сиздин карап, сен гана, күттүрүп, кунт коюп эмес, ошондой эле, бирок мелатонин денгээлде бөгөт салым кошкон ", - деп Eric Hornal билдирди.

Dr. Hershenson ушул сөздөр менен макул, аппараттын сокур жарык деп эле эмес, адамдын денеси менен уктап, тынч жол менен, мээ активдүү сактайт.

тынчсыздануу

Экранда Туруктуу мазмунун, ошондой эле психикалык ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн. биз акыл-оюбузду коркунучтуу кабар коё дагы, биз дагы кооптуу. Эске, бул орточо тогуз сааттан бир күн, 365 күн, бир жыл керек. Биздин сезим эмес, дайыма бомбалоонун караганда акыл талап кылынат.

депрессиялык бузулуу

уюлдук психикалык ден соолугуна зыян экендиги талашсыз. Биз кабатыр жана ар дайым биздин уюлдук текшерүү, паранойялык болуп экенин тышкары, акыры, депрессияга өзүн болот. "Адамдар дайыма өзүн өзү сыйлоо сезимин жактыруу жана арыздарды толтурганга аракет кылууда, эмне түшүнгөн жокмун - Марк мындай дейт. - Бирок, өзүн-өзү сыйлоо сезими биринчи - бул: "Мен" эмес, башкалардын да болот ".

парестезиясы

"Колледж студенттеринин катышуусу менен изилдөөлөр Сотиш алардын көбү көзүмө жакын кылып көрсөттү, - доктор Марк билдирди. - Бул бир элес титирөө синдрому деп аталат ".

Бир изилдөөгө ылайык, студенттердин чөнтөгүнө тажрыйбалуу "арбак толкундар" модалуу сурамжылоого көпчүлүгү, ал тургай өз уюлдук тел болгон учурларда өтө этият болуу керек.

топтолуу жоготуу

мобилдик көз каранды тоскоолдук кылат. "Орточо адам өтө аппарат дем издеп, жумасына тогуз саат бою, жети күн жумшайт болгондуктан, анын ой тактык менен акылсыздык кылып жатат, - Марк түшүндүрөт. - Мисалы, көптөгөн өспүрүмдөр азыр алардын көбү атүгүл нейрологиялык ооруларды да жок болсо да, ADHD менен аныкталат. Алардын мээси ушунчалык топтоо мүмкүнчүлүгүн жоготуп стимулдаштыруу үчүн колдонулат, топтоого жана белгилүү бир жагдай талап кылганда, уюштуруу үчүн. "

Алып салуу убакыт

Эгер чыгарылган өтө эле көз каранды болсо, анда бул аны өзү алыстап турган убак экенин белгиси болушу мүмкүн. Биз аппаратты башкара керек, бирок ал да жок эмес. Бул үчүн, психологдор, силер түшкү, жумушка же дүкөнгө баруу кийин машине менен аппаратты, кетүүгө чакырабыз. Башында абдан ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок бара-бара ага көнүп.