Спортту жакшы көрөм? Теринин кам көрүүгө жок кыл, унутпа!

Ал баарына тааныш эмес - машыгуу кийин жүзүнөн нур чачырап ээ, тери дени сак жана таза карап, эртеси бир зор шишип, ойгонот. Кокустук? Балким. Ошондой болсо да, бетиндеги безеткинин пайда сиздин машыгуу менен байланыштуу бир мүмкүнчүлүк бар.

Окшош р - жалпы көйгөй болуп саналат. Эгер тердөө да, тер косметика, бактериялар, солидол Көнүгүү жабдуулар менен топурак менен аралаштырып, жана бул сиздин денеге таасир бар. Бактыга жараша, көпчүлүк көйгөйлөрдү чечүү толугу менен алдын алууга болот - жөн гана туура сак болушу керек. Эгер бул сунуштар жардам берет максатка жетүү үчүн: аларды төмөнкү, сен Чукул кайра пайда болушуна тоскоол болот. Ошондуктан, келгиле, машыгуу залында терини коргоо аларыбызды карап көрөлү!

окутуу алдында кол жуу

баары кайрадан, бирок бул кадам көнүгүү кийин ойлуулардын чейин терини коргоо багытында алгачкы кадам болуп калат кийин Сиз колдонулат, айрыкча, машыгуу алдында жаралганыбызды жууп аракет убактысын текке кетиргим келген жок. Көптөр машыгуу кийин бетин жууп, бирок силер менен баштайт алдында жүзүн жууп, дагы да маанилүү болуп эсептелет. Сиз машыгуу учурунда тер бетинен тазалап, сиз бир эле учурда макияж, солидол кир, өлгөн тери клеткалары жана башка нерсенин тешикчелерди шыбашчу жатат. Бул сезгенүүсүнүн жана тешикчелүү тыйылыу алып келиши мүмкүн. Албетте, сиз Чөгүп жана бир жакшы көргөн жууш үчүн каражат алууга мүмкүнчүлүк жок болсо, анда бул кыйынга турушу мүмкүн. бир тонер жана пахта жаздыкчасы жана пайдалануу - жөн жерден жонокой жаралганыбызды жана зайтун майы менен өчүрүү үчүн баштыкка аларды жүзү. Ошондуктан жакшылап терини тазалоо жана окутуу үчүн даярдай алышат. Эгер сен да, атүгүл суу кереги жок!

класста анын белгисин чекесине коюъуз кийингеним жакшы

Тренингге чейин сиз ар дайым жууп болсо да, балким, силер да, чачы жөнүндө ойлонуп, бирок, алар жөн гана Ponytail байланыштырган. Тилекке каршы, тердөө, сен чач үчүн колдонгон бардык косметика сенин түздөн-түз түшөт. Ал теринин абалы жакшы жолу эмес иш-аракет. чач желдеткичтери, лактар, гели, кургак шампунь - бул жүзү боюнча пайдалануу үчүн жарактуу эмес. Мындай каражаттар теринин шакар балансын өзгөртүү жана бүдүрлөрдүн пайда алып келет тешиктери, бөгөт коюшу ыктымал. Бул машыгуунун алдында сиз жууп, чачтарын тарабайт деген күмөн, жөнөкөй чечим - сенин бетине баш күзүндө тер жол бербейт чачын үчүн туруъуз.

жарык, мүлжүдү, токулган кездемеден кийим кийбе

Эгер, мисалы, көкүрөк, арка же жамбашта сыяктуу дененин исиркектер пайда, жакын болсо, анда, балким, пункт теркадан өткөрүп жатат. сайтында тери безеткинин көп болот каршы жеп баары бүдүрлөрдүн пайда алып келет. Асел бул жараянды өстүрсө болот, бирок дайыма эмес. жаман таасир сүрүлүү болот. нымдуу тери бекем кийим менен айкалыштырган учурда, сүрүлүү, айрыкча катуу болуп калат. Албетте, чоң спорттук бра - мүмкүн эмес, ал эми калган эле бир өлчөмү көп болушу мүмкүн - түрдө эмес, дененин, шым жана чолок башында сүрүлүүнү азайтуу жана дайыма атылуулары жок кылууга мүмкүндүк берет. Бир нерсе сатып алардан мурун спорттук нерселерге аракет кылып жатканда, бул учурду эстей.

колдонуудан мурун тренажерду өчүрүү

зал ал коомдук ажаткана караганда спорт боюнча 362 эсе көп бактерияларды деп табылган бир изилдөө жүргүзүлгөн. Мындай маалыматтар силер алардын бардык спорт адаттарды кайра ала алат. Эле катуу спортзал коноктордун баары жөнүндө ойлонуп тердөө жана колдонуп жаткан симуляторго тийгиси дене-тарбия борбору, туалетке барып, андан кийин колду жуу, анан кайра унута көрбө. Бул абдан жагымсыз сезим болот.

Сиз отура же тренажердун түшүп жатса, жөн эле ага колун тийгизип, бул бактериялардын сени ала. көйгөйдү жөнөкөй чечим - алар колдонулат алдында тренерлер аарчыйт. Эгер мүмкүн болсо, залга каралган нымдуу чүпүрөк же чачыратмалар колдонушат. Маанилүүсү, сенин аарчыйт бир сүлгү менен аарчыйт эмес, ошондуктан, ал ого бетер - бактериялар менен тренажерлор терибиз тарабынан ошол замат болуп калат жана катуу сезгенүүнү алып келиши мүмкүн. Бул кандай мааниге ээ чачыктары колдонуу мүмкүн эмес.

булгануу жайылып кач

бактериялар берүү кандайдыр бир жол болот, сиз айланасындагы чөйрөнүн өтө кылдат мамиле болсо, анда толугу менен кача албайбыз, сиз жана мүлкү тууралуу муну чектеши мүмкүн. Мисалы, сен кырылып жок эмес, тренажердун сиздин асып къойгъан жок, - сиз алдында орозо тректи бактерияларды камсыз кылат да.

Ал мойнуна сүлгү коюп жакшы. Бул зарыл болгон эмес, жана сиз гантел колун кийин сенин йога үчүн чийки килеминде же тийгизип жатты - Ошентип, сен тери бактериялар кирет. машыгуу маалында да жүзүн кармоодон алыс, аны колдонуудан мурда жабдууларды тазалоо кантип, ал бактерияларды мүмкүн болушунча аз жайылып карап чыгабыз. Мындай майда-чүйдөсүнө чейин аз көңүл - жана тери сага абдан ыраазы болот.

Тез тердеп, кийим жок

ары машыгуу өткөндөн кийин тердеп, кийим болсо, денеде бүдүрлөрдүн пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Буга бир нече себептер бар эле, алардын экөө - тери жана нымдуу ткандардын байланышты, ошондой эле кийим бактерия жана программалар топтолушунан улам пайда болгон катуу, өтө баштады.

машыгуу кийин мүмкүн болушунча тезирээк душ барып, аракет же жөн гана тери дем болот тердеп, кийимдерин алып. Бул тери шишип өнүгүү мүмкүнчүлүктөрүн азайтуу жана тер малынган кийим бактериялар өсүшүнүн коргоого мүмкүндүк берет.

Эгер жүзүн жууп алдында кол жуу

Албетте, машыгуу кийин бетин жууп, - бул жакшы идея, бирок алгач кол жуу керек. Сиз жүзүн жууп чейин суу жана самын менен кол жуу турган болсо, жөн гана спорт ага жагымсыз бактерияларды өткөрүп берүү. Мунун алдын алуу үчүн аракет кылып, ар дайым силер кол жууп менен башталышы керек экенин унутпа.

Жууп колдонуу ортосунда жабдууларды

Бул көнүгүү кийин йога, төшөнчүсүн, бурмалап кийинки жыйынына чейин ал тууралуу унутуп да абдан азгырык болушу мүмкүн. Ошол эле = лг = алуу үчүн барат. Бул жүрүм-туруму менен көйгөй бактериялар ыплас нерселер менен сиз денесинде ала турган, аны пайдаланууга кийинки жолу жайылып болот. Негизги көйгөй эл көнүгүү кийин гигиеналык ылайык эмес. Алар ар дайым аны жууп унутуп, бир эле кир чачыгын колдонушат. Сиз бир мүнөткө үчүн төшөнчүсүн аарчыйт жана кээ бир сүлгү колдоно аласыз. ал кир үчүн жаңы жана эски жөнөтүү үчүн жеңил болгон Сүлгү атайын үймөгүн түзөт.

тазалыктын сакталышы абдан маанилүү

Демек, бул жонокой жетиштүү бүдүрлөрдүн пайда алдын алуу үчүн анык. маанилүү нерсе эстеп - Сиз мүмкүн болушунча таза терисин сактап, тренажерду өчүрөм, булганышын болтурбоо үчүн аракет керек. Ал эми, ошол замат машыгуу кийин тердеп нерселерди алып таштоо керек эстеп жагына чейин жана басып алгандан кийин, жүзүмдү салыш үчүн каражат керек.

кир бетине менен айланасындагы чөйрө жана чектөө ашыкча байланышка көңүл сиз терини таза жана сергек болууга жардам берет. Бул учурда, ал тургай, өтө катуу окутуу тартиби суктандырган карап алдын алуу эмес, - деп ар дайым кемчиликсиз болот!