Эрежелердин 11, жандүйнө бейкуттугуна кантип ээ болуу

Ички ынтымак, тынчтык жана тартиби, акыл жалпы тынчтык - бул ар бир адамдын каалаган мамлекет болуп саналат. Биздин жашоосу, негизинен, бир селкинчек сыяктуу барат - кубаныч, ырахаттануу, жана тескерисинче абалда терс сезимдерден да.

тажатма нерсе жок, дүйнө тынч, жакшы кабыл алынганын, кантип таап жана тең салмактуулук маанисин сактап, көз ирмем рухтун жетеги менен жана кубаныч алып келди эле, кабатыр болбо? Бул мүмкүн болсо - акыл менен, узак мөөнөттүү тынчтыкты тапса болот? Ооба мүмкүн! Мындан тышкары, бирге бейпилдик менен чыныгы эркиндик жана жашоо үчүн жөнөкөй бакыт келет.

Бул жөнөкөй эрежелер бар, алар милдеттүү түрдө иштейт. Бул ой токтотуу үчүн гана керек, кантип өзгөртүүнү, аларды колдоно баштайт.

1. Stop сурап, "Эмне үчүн бул менин башыма эмес?" Деген дагы бир суроо: "Эмне менен өзгөчө болгон? Албетте, бул мен үчүн чыгып кетиши мүмкүн канчалык жакшы? "Well бар, аны көрүү үчүн зарыл. Ар бир маселе жаза же адилетсиздикке катары эмес, мүмкүнчүлүк катары каралып жатканда, жогорудан келген чыныгы белек айланып кетиши мүмкүн.

2. ыраазычылык өрчүтүүгө. Ар кечте Кыскасы, биз күн өтүп, "рахмат" деп алабыз. акыл-жоголгон тынчтык болсо - сиз ээ болгон жакшы нерселерди эстеп, ал жашоо үчүн ыраазычылык алабыз.

3. апталык орган жүзөгө ашырат. мээси жигердүү "бактылуу гормондор (endorphins жана enkephalins) пайда ал дене тарбия учурунда эмес экенин унутпа. Сиз көйгөйлөрдү чечүү керек болсо, тынчсыздануу, уйкусуздук - көчөгө чыгып, бир нече саат бою жол жүрүшөт. кайгылуу ойлордон тез кадам же чуркоо алаксыт, кычкылтек менен мээни тойгузам жана оң гормондордун жогорулатуу.

4. "зор турумубузду" иштеп чыгуу жана өздөрүн бактылуу поза деп ойлойм. дене сиз менен жан-дүйнөнүн тынчтыгын калыбына келтирүү үчүн зарыл кандай жардам билет. Бул жөн гана сенин жүзүн сактап калуу болсо, кубаныч менен туруктуу болуп, улыбка, далысын бурчтуу, кубаныч тартуулаган сезимди "унутпайт". Пландуу ушул абалда бир аз убакытка өзүн кармап, ошондо сен Менин башына ой дагы тынч, ишенимдүү жана бактылуу болуп жатканын көрөт.

5. "Бул жерде жана азыр" бир мамлекет өзүн кайра. тынчсыздануу менен кошо кууп чык оёой жардам берет:, сени туш тараптан карап сиз көргөн басым. акыл-эс "азыр" сүрөтүн, мүмкүн болушунча көп сөздөр менен алмаштырылсын, "оюн" жана "бул жерде" башташат. Мисалы: "Мен Күндүн нуру өчмөйүн көчө, кетип бара жатам. Азыр мен бир адамды, ал сары гүл бар ... "ж.б. көрөбүз Life "азыр" деген учурларда турат, ал жөнүндө унутпа.

6. алардын көйгөйлөрүн көбүртө бербеш керек. Анын үстүнө, ал тургай, бир чымын көз жакын алып келсе, анда ал пилдин өлчөмү болуп калат! Эгер мүмкүн эместей сезип тажрыйбасынын кээ бир түрү болсо, буга чейин он жылдай ... канча мурун көйгөйлөрү бар өттү деп ойлойм, - сиз алардын баары тандашат. Ошондуктан, бул жерде жана жамандык алып, анын башына менен киришкен эмес, болот!

7. Оксана көп. азыркы кырдаалды эске алган жана күлкүлүү бир нерсе табууга аракет кыл. Бул мүмкүн эмес, - андан кийин гана чыныгы күлкүсүн бир себептерден улам карап. тамашалуу кино көрүп, бир күлкүлүү окуя эсимде. жөн гана керемет күлкүсүн бийлик! Психикалык ден соолук көп учурда, тамашаны жакшы дозасын кийин кайтып келди.

8. Дагы кечиримдүү. Бойдок бардык жерде сени менен алып оор, жек көрүндү жаткан таштарга салыштырууга болот. мындай жүк менен жан кандай тынчтык болот? Ошентип, жаман да бер. Адамдар - бул жөн гана эл эмес, алар кемчиликсиз жана ар дайым эле жакшы аткарууга мүмкүн эмес. Ошентип, укук бузуучуларды кечирип, бизди кечирип.

9. Бизди болсун жана берүү. Эгер башкалар менен бөлүшө алышат, дайыма бир нерсе бар - буруу, убакыт, акча, жакшы иштерди. акыл чыныгы тынчтык гана өзү үчүн жашаган бир адам келип мүмкүн эмес. Жакшылап карачы, - жашоонун ар дайым башка адамдар жөнүндө кам көрүүгө мүмкүндүк берет. Ал алып жан дүйнөмө тынчтык жана кубаныч.

10. дагы пикир. Ар кандай оору катып, көбөйүп, жаңы кайгылуу жемиш алып келет. Ошондуктан, өз тажрыйбалары менен бөлүшүшөт, жакындары менен аларды талкуулоо колдоо издеп. адамдар жалгыз болуу үчүн колдонулган эмес экенин унутпагыла. достук, сүйүү, тууганчылык - Психикалык ден-соолук гана мамиле табууга болот.

11. тиленүү жана ой жүгүртүүгө. жаман жаман ойлор дүрбөлөң, кайгы жана кыжырдануусун себүү үчүн, сени ээлеп алышына жол бербе. кыска тиленүү аларды алмаштыруу - Кудайга жана ой жүгүртүү үчүн даттануу - эмес ой жүгүртүүсүн бир мамлекет. ээ-жаа бербей, ички чалуу агымын токтотуу. Бул - акыл-жакшы жана туруктуу мамлекеттин негизи.