Goltis системасы: сын-пикир

Goltis системасы уюлдук деъгээлинде катталган камдык күчтөр, бошотуу менен өзүн-өзү айыктырууга багытталган. системасынын жүрөгү гана көнүгүү эмес, калп эле эмес, акыл-жок ойлору эркиндикке. адеп-ахлаксыз иш кылуудан алыс, жаман адаттардан жана туура тамактануу үчүн толук өтүү баш тартуу. Натыйжада, энзим-гормоналдык борборлор таза, жаш, ички жана тышкы эл оорулар жөнүндө унутуп, өз өмүрүн узартат, эн негизгиси, ал жакшы кылат.

Goltis ким?

Goltis системасынын тегерегинде, ошондой эле уюштуруучу инсандыгына тегерегинде, дагы эле талаш-тартыштуу. улуу адам - Кээ бир charlatan жана башка карап көрөлү. Бирок, баары бир ой-пикири боюнча сүйлөшүүлөрдү, Goltis - бир сырдуу жана бир маанилүү касиет.

Goltis - Бишкек Суремкин Vuksta, жашоо жана белгилүү саякатчы боюнча адис. Бишкек, 1960-жылы туулган, Батыш Украинанын аймагында. Дайыма, мен спорт оюндарын ойноп, 1981-жылдан 1983-жылга чейин, Азия региону үчүн да толук контакте наамын берген эмес. 1985-жылы, бир жамандык бар болчу, ал эми Бишкек омуртканын сынып калган болчу. Байланыштуу системасынын Goltis "айыктыруу" эмес укук өткөрүү, Бишкек бир жарым ай өткөндөн кийин калыбына келтирүү жана толук жашоо өткөрүүгө жетишти. Бирок, мен эл аралык мелдештерге катышуудан баш тартууга аргасыз болгон, бирок бир нече Vuksta Чемпиондор жаратып бере алат эле:

• Сергей Otroh (бодибилдер), 1994-жылы дүйнө чемпиону наамын алды;
• Кыяз Chepiga (бодибилдер), аялдардын лигасында, 1996-жылы дүйнө чемпиону.

спортчуларын даярдоо менен катар, Бишкек активдүү спорт менен алектенет. 1994-жылы, ал өткөөл катышат Тибет тайпак. өткөөл ай бою бардык катышуучулары гана эне өсүмдүктөр шартта өттү.

өттүбү? 1998-жылы Goltis бөлүгүндө Africa бүткүл аймагы аркылуу мингизишти. Cyclists Сахара 850 км аркылуу өтүп, жол километр жалпы саны 8000 болгон. 2000-жылдан тартып, топтун жыл Goltis -actions Доорс өтө Equites.

системасынын негизи

Goltis системасы жазуучунун өз тажрыйбасына негизделген. 40 жыл бою, Бишкек калыбына келтирүү жана ден соолук мүмкүнчүлүктөрү калыбына келтирүү жаатындагы мүмкүнчүлүктөрүн ачып берүү менен алек. Ар бир күч-турмушунун сапатын жакшыртууга багытталган келет.

Goltis көп кыймыл-аракет системасынын бузулушу аныкталган мээ шал оорусу менен ооруй калган балдарды калыбына келтирүү менен алек болду. эреже катары, расмий дары бул балдары денелик жактан да, акыл-эс, толук кандуу адамдар сыяктуу сезимде уруксат алган, бул балдардын, ошондой эле Бишкек, атүгүл толук калыбына жок болсо, учурда 80% жетишишти үчүн оң көз караш менен, бирок жылыш жок.

"Healing тамырдын" ыкмасы

ыкмасы бир нече негиздер боюнча негизделет:

• үзгүлтүксүз көнүгүү;
• азык-түлүк гана акылга сыярлык жана туура;
• Мезгил-мезгили менен ачкачылык денени тазалоо максатында;
• алардын психологиялык жана психикалык абалын көзөмөлдөө.

Бардык Wellness Көнүгүү Goltis системасы мыкты физикалык түрүн сактоо боюнча гана эмес, мындан ары сен алардын тегерегинде гана кызыктуу, жакшы адамдарды өзүнө жакындатуу үчүн берет жашоого оң мамилени калыптандыруу, ошондой эле.

класстар көп убакыт жумшаш керек эмес, бир жума гана 40 мүнөт, 4 жолу айткан. Бул көрүнгөн аз жүктөө күчүнө менен көпкө күткөн эмес. Дене иш орозо тазалоо менен бирге басууга тийиш.

этап системасы

Goltis системасы 7-кадам менен камсыз кылууда. Алардын ар бири стресс жана ден соолугуна ар кандай катмары үчүн иштелип чыккан.

биринчи, же базалык, баскыч 8 айга созулат керек. Бул этап кийинки, көп оор даражасына көчүп бардык органдар, негизинен, жүрөк жана кан тамырларынын скелет системасын жана даярдоону жоюу максатында иштелип чыккан. Бул айдын ичинде, өпкөнү тазалап жана гормондор турукташтыруу, толугу менен денени тазалайт, бардык органдарга бекемдейт.

бут калган максималдуу туруктуулук жана ийкемдүүлүгүн иштеп чыгуу ар бир адамдын жашыруун мүмкүнчүлүктөрүн толугу менен ачыкка багытталган.

күбөлөндүрүлгөн окутуучулары Даярдоо класстар ден соолугуна жана дене тарбиясын абалына жараша, топтор элди бөлүп. Бирок, сын-пикирлер, көнүгүүлөр Goltis системасын биринчи этабы бир нече ай, ал тургай, кесиптик спортчуларды кийинки этабына өтүшөт, бардык көрсөткүчтөр боюнча, "кетүү" өтө албайт.

албетте, бир жума ичинде болушу керек окутуу 4 күн ичинде, бүт булчуң топторунун иштеп багытталган көнүгүүлөрдү жүзөгө ашырылат. биринчи жарым жылдыгында жүзөгө ашыруу же эки ай 20 мүнөт даярдыктын айдан 6 айга чейинки окутуу кем эмес 40-50 мүнөттөн ашык берилиши керек керек болсо.

бүтүндөй система 1-баскыч шарттуу түрдө үч блокко бөлүүгө болот:

• негизги;
• ойгонуу;
• жандандыруу.

Бардык бөлүмдөр мезгилде жүргүзүлөт, же күн үчүн аларды бөлүп алабыз. Ар бир көнүгүү цикл, анын атын жана булчуң топ белгилүү бир күнү багытталат эмне аныктайт жазыла элек.

Качан күтүлгөн таасир этет?

Табигый суроо ар бир адам келип, аны ишке ашыруу таасирин сактоого мүмкүн качан болот? Бул аракет кылыш, эч кандай мааниге ээ эмес салмагын жоготуп, бир адам же жакшы. Мындай учурда, сиз так жооп берүү мүмкүн эмес. Айрым сын-пикири боюнча, Goltis системасы 2 айдын ичинде натыйжаларын байкабайм мүмкүн, ал эми кимдир бирөө ыкмасы гана алты ай берген. ар кандай жолдор менен, тез арада натыйжа бул иш-киргизилген максатка жетүү үчүн умтулат жана сунуштарына ылайык болуп, адамга көз каранды.

Идеалында, система өмүр жолу болушу керек, андан кийин жыйынтыгы боюнча, баары жакшы, кубаныч жана оптимизм үчүн өзгөртө турган бир секунда да калтырбайт, таштабайт күтүп болбойт.

менен камсыз кылуу системасы

Goltis боюнча, дене тарбия көнүгүүлөрүн тышкары, анын күч-жоболорун өзгөртүү керек. системасынын натыйжалуулугун тамакка эрежелерине жараша болот:

• ачка болсо, жегенге гана колдонулушу мүмкүн;
• Сиз маанайы жаман менен бир дасторкондо отурган эч качан биле албайбыз;
• тамак-аш чайноо керек;
• тамактан кийин ачка бир аз сезим болушу керек;
• тамак учурунда жана нан жабылгандан кийин 2 саат үчүн суу ресурстарын пайдалануу зарылчылыгы жок;
• Fruits негизги тамак-аш, тамактын алдында гана 30 мүнөт же ортосунда алуу менен колдонулушу керек.

адам өмүрүнүн зоболосун эч кандай тамак-аш азык-түлүк, денени сактоо үчүн гана эмес, болушу да керек эмес.

Кандай ыкмасын үйрөнсөк болот?

"Айыктыруу" эмес Goltis системасы - бир гана көнүгүү, орозо жана азык-жоболор жок. Адам өзүнүн денесин башкаруу, аны көзөмөлдөөгө үйрөнөт. ачык билим Адамдар өз ички коопсуздук күчтөрүн тартуу жана эч кыйынчылыксыз жашоого жана толугу менен жашоонун кубанычын сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эч кандай психикалык же физикалык иш-аракет адамдын организмине терс таасир этпейт кандайдыр бир сыноо үчүн даяр болот.

системасын туура болот?

Бишкек Vuksta системасы, адамдардын белгилүү бир тобуна арналган эмес. кандайдыр бир ыймандуу бир адам катыша берсин, ар кандай курактагы, ар кандай гендердик, эч кандай чектөөлөр. негизги нерсе, өздөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүн иштеп чыгуу, алардын ооруга чалдыгат жакшыртуу, маанайды жакшыртуу жана алардын жан мамлекетти өнүктүрүү кумарлары менен кошо жок болот, ошондуктан, жеке же кызматкерлердин иштерине эч кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн эмес.

System -, баарынан мурда, дүйнөнү түшүнүү жана жакшы аны өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет турган каражат болуп саналат.

пикир системасы

Onoshenie Goltis башка бардык адамдарга системасы. Айрымдар мындай тартипте карата туура эмес көз карашта, бирок чынында эле жардам кимге башкалар бар. Responses да ар кандай, кээ бир системасы үчүн колдоо көрсөтүүгө даяр экендигин билдирди, ал эми адамдар да бар , аны карап эмчи. Чынында эле, Goltis жогорку натыйжалуу жүзөгө ашырат, ал эми Бишкек Суремкин Vuksta тажрыйбасын, ошондой эле бул система адамдардын жыйынтыктарын жана күбөлүктөрдү чын эле пайда болот.