Smoothie ар бир күн үчүн, ананас, дени сак жана даамдуу тамак менен

Smoothies - ар түрдүү мөмө-жемиштер, мөмө жана жашылча майдаланган аралашмасы бул сугунуп. Кээде, аны даярдоо үчүн кошумча бөлүгү табигый ширелерди, жыпар жыттуу заттарды жана башка тамак-аш азыктары пайдаланат. суусундук Кыргызча аты менен деп которулат, "жакшы, жумшак жана жылмакай". Чынында эле, ал карап окшойт. Smoothies үчүн идеалдуу негиз Kiwi болуп саналат. Бул мөмө дененин нормалдуу абалын сактай алган пайдалуу компоненттерин (майындагы, анын кен байлыктары, кислоталар жана азык-була), өтө көп санда бар. Мындан тышкары, баалуу сапаттарды жоготпостон туруп, дээрлик бардык тамак-аш менен толук аралаштырууда. Kiwi менен Smoothie даярдоо үчүн ар түрдүү жолдору көп. Алардын ар бири өз жолу менен жакшылык жана пайда алып келет.

"Кадыржам"

Сиз Kiwi менен Smoothie туура курамы келсе, кадимки суюк чыныгы кадыржам айланып кетиши мүмкүн. Ал эми аны даярдоо үчүн атайын убакыт жана күч-аракет талап кылбайт. продукт бир нече мүнөт ичинде кадимки үй ашканага пайда болушу мүмкүн. Kiwi менен абдан даамдуу жана ден соолугу Smoothie үчүн, ал гана аралаштыргыч (же Комбайн) жана идиш турган даяр аралашмасын куябыз мүмкүн болот. иштөө үчүн төмөнкү компоненттерден талап кылат: 1 бышып Kiwi йогурт жана чымчып кабыгынан 200 мл.

даярдоо:

1. Башында, ананас, кылдат түктүү корки кайнатып алуу керек.
2. Андан кийин, мөмө чакан бөлүктөргө бөлүп туш кылынат жана майдалоо үчүн идишке салып, аларды кабыл алышы керек.
3. бир Комбайн же аралаштырганы менен Pyurirovat мөмө.
4. айранды жана даамын кабыгынан бир аз кошуу.
5. Кылдаттык менен аралашмасын бажыканадан жана андан кийин даярдалган бир табакка колун салып, аны майла.

колдонулган компоненттеринин пайдалуу касиеттерин камтыган баалуу суусунумду кандырат.

Kiwi жана Саргылт

ар дайым активдүү жашоо бар адамдар үчүн, бул орган дайыма керектүү энергияны алып жатат деп маанилүү. Бул учурда, күндүз жашоого сактоого жардам берет Kiwi менен Smoothie Ошентип, бир булагы болуп саналат. 2 пина, Саргылт жана 1 ичип чынысына 300 миллилитр: мындай максаттары үчүн төмөнкү курамын колдонуу жакшы.

Бул ичимдик жөнөкөй даярдоо:

1. Сиз биринчи Саргылт даярдап коюшу керек. Бул үчүн, мөмөлүү кабыгынан жана андан кийин, жарым, аны кесип ортосундагы үрөнүн, алып салуу керек. Андан кийин, массасы негизсиз жиликтеп бөлсүн болот.
2. Kiwi түктүү тери акысыз түшүм алыш үчүн курч бычак менен, андан кийин эле бир нече кыйла чоң бөлүктөргө бөлүнөт. Өзгөчө гранулалар бул жемиш өтө жумшак болуп саналат жана, албетте, оор эмес болот, жаргылчакка тартып, зарыл болгон эмес.
3. бир Комбайн менен даярдалган тамак-аш жүктөп жана массасы, аларды тарт.
4. бирдиктүү чейин йогурт жана камчы бүт салмагын төк. Smoothies даярдалган.

Ошондон кийин гана бир чөйчөк (чөйчөктүн же идиштин) куят жана ырахаттануу менен ичишет.

Kiwi банан

Кийинки продукт анын сүрөттү көрүү үчүн аракет кылып жаткандар үчүн жарактуу болуп саналат. Бул негизинен, эреже катары, аялдар, алардын салмагы менен ар дайым нааразы болот. алар үчүн реалдуу курал Ананас банан менен Smoothie болот. Бул дээрлик шекерди жок, бирок ал баштапкы компоненттери бар топуктуу жана минералдык заттарга бай. аны өнүмдөргө төмөнкүдөй топтому керек тамак үчүн: 1 Kiwi жемиш, бал бир чай кашык, 1 банан, суунун 75 миллилитр лимон ширесин бир аш кашык.

суусундугун даярдоо технологиясы жөнөкөй:

1. биринчи сен банан бочогун бошотуу жана даана колун сындырып керек.
2. Аштоолорго Kiwi да туш келди бир нече бөлүктөргө бөлүнгөн.
3. буюмдары Блендер идиштин ичинде биригиши.
4. , Калган компоненттерди кошуу 3 мүнөттүн ичинде жогорку ылдамдыктагы мазмунун капкагын жана бышып жабуу. Бул убакыттын ичинде, аралашма мүмкүн болушунча бир тектүү болот.

бир стакан Ананас банан менен ашып Smoothie, сен аман-эсен, анын назик даамга жана жагымдуу жыттанып болот.

эртең менен пайдалуу

кошумча килограмм кутулуу каалап, эл көп учурда катуу мүнөз улам кыйналып, дээрлик бардык жерде чектелген. Кээде, албетте, эс албай жатат. Бирок мындай эксперимент бардык эмес, улуу эрки жана укмуштуудай сабырдуулук күчүн талап кылат. Бул көйгөйдү чечүү үчүн идеалдуу мененки үчүн Smoothie болуп саналат. натыйжалуу алуу үчүн майы күйүп ичип, көк чай 3 Kiwi карапайым Сулунун 100 мл: сен абдан жөнөкөй курамын колдоно аласыз.

бир суусундукту даярдап эрежелери:

1. Биринчиден, сиз өзүнчө чай керек.
2. Ошол эле учурда, сулу, кайнак суу Gulf аны куурулган керек.
3. кабыгынан акысыз Kiwi. Бул учурда ал алкактардан тышкары иш-аракет болот. Бул жарым жемиш, жана ал массасын сүзүлгөн бир чай кашык кесип алуу үчүн жетиштүү болуп саналат.
4. Бардык курамы бир Комбайн табак менен бирге коюп, жакшылап бажыканадан жатышат.

Мындай ичимдик менен гана эптеп-сүрөттү мүмкүн эмес, бирок ошондой эле жаштарды узартууга жардам берет. ири өлчөмдө гана кооз ишмери, ошондой эле жакшы тери жок кылуу негизги багыт болуп калат сиңирүү жана зат алмашууну, нормага Сулунун бир эмгеги болуп саналат.

Kiwi күрүч менен

Кечки тамак демейде адам күнү-жылдын биринчи жарым жылдыгы үчүн энергия берет. Бул кыйла натыйжалуу "буйрук" үчүн, продукттарды белгилүү бир тобун колдонуп, мененки Smoothies даярдай алышат. суюк бир Байланышуу менен азыктандырышат болушу керек. Мындай максатта кемчиликсиз аралашмасы төмөнкү компоненттерди даярдалган алынды: 80 кайнатылган күрүч грамм, музыке kiwi 2, лимон ширеси, 1 банан 2 аш кашык, жаңы петрушка, чөйчөк суу, бал менен чай кашык жер зыгыр уруктардын 25 грамм.

Cooking бир баратып бир суюк болушу керек:

1. Бардык алдын-ала даярдалган тамак-аш азыктары, бир эле Комбайн болгон күмүш табак жүктөлгөн. аралаштырганы үчүн колдонулган болсо, заттын бир рудалык эмес терең куюлган чогултуу зарыл.
2. Pyurirovat аралашмасы. камчы убагында жараша каалаган ырааттуулугун гана жетишүүгө болот.

ар бир компонент ролун аткара турган, эч кемчиликсиз суусунумду кандырат. Ошентип, петрушка - бета-каротин булагы, башка мөмө-жемиштер менен бирге ал топуктуу, минералдардын жана реалдуу кампасы болуп саналат. Райс, иш жүзүндө өз кезегинде, бар-аш менен камсыз кылуу, боюнча, адамдын денеси үчүн "отун". Менен бирге, алар өз ден соолугуна кам көргөн ар бир адам үчүн реалдуу толук мененки түзүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Пайдалуу аралашмасы

өз даамдуу жана ден соолукка Smoothies даярдоо үчүн, биз жакшы сапаттары мөмө-жемиштерден гана эмес, бар экенин унутпашыбыз керек. Жашылча да нормалдуу өсүшү жана өнүгүшү үчүн өтө зарыл компоненттер, көп кездешет. Ошондуктан, дени сак Smoothie түзүү, алардын ар биринин жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, ушул өнүмдөрдү бирге байланыш түзүүгө мүмкүндүк берет. Мисалы, түсү жана тери ным жакшыртуу үчүн идеалдуу толугу менен тааныш эмес, курамы болуп саналат: бадыраң, Kiwi жана алма.

Ал ичип жасоо кыйын деле эмес:

1. Биринчи сен алма кабыгынан чыккан жок, ошондой эле, жарым, аны кесип үрөнүн алып салуу керек.
2. Аштоолорго Kiwi этин жиликтеп бөлсүн.
3. бадыран, ошондой эле зарыл болгон кабыгынан алып, ичинен үрөндөрдү алып, ал бычак менен денесин жарып.
4. Products чогуу алып келип, жаргылчакка тартып, андан кийин бир-эки мүнөт сабап.

башка нерселерге арасында сонун ичип, ал тургай, 90 пайызы суу менен бадыран деп суусунун кандыруу үчүн колдонулат алат.

Kiwi менен Strawberries

Кышында, дене колдоого муктаж болгондо, же бери жаз учурунда Ананас кулпунайды менен Smoothie даярдалышы мүмкүн. ичип гана даамдуу жана абдан даамдуу жок экен. Ошондой эле, денеге керектүү заттар жоголгон тойгузам алат. 1 Kiwi жемиш, кулпунайды бир ууч, 1 банан, алма ширесин чөйчөктү бал жарым чай кашык: төмөнкү курамын пайдалануу зарылдыгын даярдоо.

даяр продукт өтө жөнөкөй:

1. Банан тазалап жана бүдүрчөлөр салып кылынышы керек.
2. кулпунайды менен акырын дан байлабайт, жок.
3. Kiwi, аштоолорго кесимчелер төп.
4. бир Комбайн менен өнүмдөрдү туташуу жана аралашма жылмакай болгонго чейин алар менен аралашат.

Андан кийин, аралашма өзгөчө даамын жана жытын искеп, бул айнек (же айнек) жана ичүү үчүн кандайдыр бир тема же куюлган болот. жок дегенде, бир жолу бир күндө суу сыяктуу бол эркелетүү, анда кайсы бир витамин жетишсиздиги тууралуу баары, маанайы жаман же сезүүнүн унутуп калышы мүмкүн.

Kiwi алма

Smoothies белгилүү, бай даамын, пайдалуу таягын баалаган, ошондой эле жөнөкөй жана тез тамак жасап жатат. колдонулган компоненттер жараша, тиешелүү адамдын ден соолугуна ар кандай маселелерди чече алат. Көптөгөн адистер Мисалы, көп пайдалануу сунуш, Kiwi жана алма менен Smoothie. Бул азык-аралашмасы - бардык ууларды жана калдыктарын деп өзүнчө болот реалдуу витамин бомба, кетүүгө, транзит менен өтүүгө, бир кыйла кол тийбестик бекемдөө. Мындай Smoothie даярдоо үчүн зарыл: 2 пина 3 аш кашык апельсин ширесин, алма 2 жана 5 жалбыз жалбырак.

Жасалган ичимдик абдан жөнөкөй:

1. алма (кабыгынан жана ядронун жок) этин жиликтеп бөлсүн керек.
2. Kiwi биринчи тазалоо керек, андан кийин эле капысынан кыйратуу.
3. Зээрканасы жалбырактары колу менен айрылган болот.
4. Products жогорку ылдамдыкта Комбайн жана ахлакка эске жүктөлөт.

Бул жакшы бай даамына жана кемчиликсиз бир төп жыты менен идеалдуу аралашып калат.