Zviad Arabuli: өмүр баяны, сын-пикирлер. Эртең менен Худ Zviad Arabuli, жашоо-жылдырылып ашырат

көп жылдар бою адам ден-соолугун сактоо - заманбап дары негизги көйгөй болуп саналат. Окуу жакшыртуу, ошондой эле дагы деле турган эмес, дарыгерлер жана спортчу, чыгыш окуулары жана заманбап машыгуучу күйөрмандары жактоочулары өз денесин түрүндө тутумун сактап туруу сунуш. Адамдар көп тарбия пайда ыраазы болсо, азыр маселе түрлөрүнөн түрдүү арасында гана тандоо бойдон калууда.

Худ гимнастика - ден соолугунун негизи

өтүнмөдө көп түрдүү бири 1997-Arabuli Zviad патенттелген жаткан көнүгүүлөр, системасы болуп саналат. Худ Сүрөсү, гимнастика өмүр, ал байыртадан Zviad расасына жашаган тоолуу айылдарда, кийин аталган узарттык. машыгуу, дем алуу системасын көзөмөлдөө менен бирге күнүмдүк жашоодо көп пайдаланылбаган, анын ичинде ар бир булчуң топторду үйрөтүүгө багытталган. Азыркы учурда, уюштуруучу Zviad Arabuli системасын иштеп көбүрөөк украиналык борбору менен 100, дипломдуу адистердин караганда, анын ичинде бир федерация машыктыруучулар Худ Сүрөсү, бар.

Бала чагынан тартып жокко ден соолугу үчүн күрөш,

Zviad Arabuli деген ким болгон? Biography окутуучу, анын энеси, Украина бир тургуну, күйөөсү мекени жашаган Тбилисиде, башталды. Zviad 2-туулган, 1967-жыл, кош бойлуулук жана төрөт өтө ийкемдүү эмес жана бербейт. Улам дайыма оору менен өткөн балалык Zviad Arabuli татаалданышына алып, кайра-кайра айтып, алардын билдирүүлөрү жана маектери-жылы тастыкталган. кыймыл-аракеттин жетишсиздиги жалпы булчуъдардын начарлашына алып келди, ал классташтары менен атаандаша алган эмес.

Zviad Arabuli жашоосунда бурулуш, ал Valentin Dikul баяны менен тааныштырат деп эсептейт. өспүрүм катары атлет, олуттуу жүлүндүн жаракат жана кресло-коляскаларды турбай калдым. Бул шок катуу цирк аткаруучунун келечегине терс таасир тийгизди, ал ишке ашыруу өзүнүн көп саат, буттарын жана анын үлгүсү бизге өз убагында көптөгөн майыптар коляскасы рухунун жетеги менен жазылган. Arabuli катуу ооруп эмес, бирок ал бала өнөкөт оору абдан татаал жашоо болуп саналат. дзюдо жана каратэни саламаттык ал популярдуу бөлүмдөрү үчүн күрөш башталды, спортчуларыбыз менен аракет кылып, гимнастикалык бардык союздук журнал "Саламаттык сактоо" көптөгөн системаларын өздөштүрүштү, бирок жылыштар жетишсиз болуп калды.

Байыркы чыгыш йога кожоюнга дуушар

ден соолугуна ачкычы узак издөө так 1989-жылы гана йога байыркы техниканын жардамы менен кубандырган, же болушу үчүн +, дененин кыймыл-жай менен күч-кубат жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн атайын техниканы үчүн рахмат. учурда Zviad Arabuli үйлөнгөн жана бир киши өз денесине боюнча иш кошумча түрткү болгон, эки баласы, көтөрүлгөн.

Ошентип, hatha йога боюнча кокустук китебинен окуп көнүгүүлөр системасы, тез натыйжаларды көрсөттү. Zviad күчү бир кыйла күч көрүп жана иш жүзүндө окутуу натыйжалуулугун айтым. Оорунун жагыш үчүн сөзсүз жок боло турган чегине баштады. Ошондо келечектеги окутуучу Худ системалуу изилдөө баштаган, азыркы адамга көптөгөн машыгууларды ылайыкташуу, йога системасынын негизинде жана сабактардын системалаштырууну сыналат.

Zviad денеси өз эксперименттерде дене тармагындагы бардык шарттар, ошондой эле изилдөө так сактоого таянган. Чынында эле, кышында органдын катуулашы, йога байыркы кожоюндарынын сүрөттөөгө ылайык, жакшы, жылуу-чейин эле олуттуу ден-соолук татаалдашына алып келиши мүмкүн. гана өз денесин жылытат пайдаланып, суукта нымдуу баракты кургатып жөндөмдүү yogis тажрыйбасын кайталоо үчүн, адегенде 5-10 километр чуркап, же бир саатка жылуу-бийликти жүзөгө аткарууга тийиш.

көзгө көрүнөөрлүк натыйжалар

Zviad Arabuli ийгилиги анын досторунун арасында таанымал болуп, машыгуу тууралуу маселелер топтому бар эле. Ошентип, "гимнастика Худ" деп аталган бүтүндөй системаны бардык категориялары жана курактагы карата колдонулуучу, пайда болуп баштайт. Zviad Arabuli нече жыл аны патенттөө алдында өзгөчө системанын натыйжалуулугу текшерилет. Орусия, келечекте окутуучу Valentin Dikul, анын ролу модели менен жолугуп, Худ, баарын айтып берди. Dikul биринчи жолу ачык Zviad мажбур натыйжалуулугун изилдөө бекитилген жетишүү татаал физикалык көнүгүүлөрдү аткарууда жана кийинчерээк мугалимдер үчүн киришүү курсу гимнастика Худ окуп сунуш ынандым.

Жай көнүгүүлөр жана Айги комплекси

Power компоненти Худ - бир эле учурда чыңалуу карама-каршы булчуъ жай көнүгүү. ХХ кылымдын башында Александр Zass статикалык кызматтарда бекемдигин жогорулатууга мүмкүндүк берет изометрдик көнүгүүлөрдүн комплекси иштелип чыккан. Худ бул ыкмага абдан окшош болгон, бирок системалуу түрдө. чыканак колу болгондо, мисалы, жай этегинде, бел жана жамбаш тартып, бири-бири менен артка кыймыл жабуу бири-бирине жыйрылышы шалбырап каршы коюлгандыктан, сезебиз. Ошентип, гимнастика дээрлик толугу менен залдар кошумча жабдуулар жана иш менен камсыз кылуу мүмкүнчүлүгүн таштап берет. Кээ бир булчуң топтор, мисалы, билегинде, чыканак колдору, жана тамандарга булчуъдардын жана көптөгөн башкалар жумуштан чыгып туруп, үй-окуп калышы мүмкүн эле.

18 мүнөттүк Айги жөнөкөй көнүгүүлөрдүн комплекси - Zviad Arabuli тарабынан иштелип чыккан азыркы алек адамдар үчүн атайын программа. Эртең менен ишке ашырат жумуштан кийин иштеген, же, балким, бир аз окутуу тыныгуу маалында Худ же бир аз жылуу-өйдө - бул татаал, Стресстен арылуунун дени сак сынашып денени өзгөртүүгө жардам берет, сиздин кыймыл сунуп. калыпта түздөөчү, жок кайра ооруну ырастоо жана Айги комплексинин окутуу бир нече жумадан кийин, азайтуу үчүн жарышат интернет боюнча сын-пикир. Бул кыска машыгуу элге, дененин мүмкүнчүлүгүн сезүүгө алдын ала жыйынтыктарын баалоого мүмкүнчүлүк берет жана көп учурда олуттуу гимнастика Худ да алып барат.

Философия Худ - үч дене системалары

системасы Худ көнүгүү негизи үч системаларын бириктирип, денени түшүнүү болуп саналат. толкунданып системасын башкаруу милдеттерин гана акылдуу эле эмес, сезим ээ, бүт денеси өзүнө окшош. Сиз Худ системасы боюнча окутуу башталат сайын, тынчсыздана системасы олуттуу жык толушун тосуп, учурда организмдин өзгөчөлүктөрүн эске алат. Ошентип, бир адамдын, же ашыкча стресс коркунучу толук муундарга шилеп бир аракет. сокур сезим акыл дене сыяктуу кылдат бир жөнгө салуу үчүн жооп берет, ал адам чарчап, бир күнү, коркунучтуу чатакташат жол бербейт. Спорт жабдуулар жана көнүгүү машиналар, кесепеттерден коркпой олуттуу контролдоону талап кылат психо-психикалык абалын, Худ менен, ал эми сен аман-эсен болушун мыкты бере алат, эске албайт.

ошондой эле окутуу учурунда Худ орган экинчи орунда маанилүү маалымат системасы, күнүмдүк турмушта негизги кыймылдаткыч милдетти туура жана жумушту берип, көмөкчү чакан ойнош камтыйт. Бул эритүү системасын, скелет, муундары, кан айлануу системасынын, ар дайым кыймыл жана муундардагы иштөөгө мүмкүн болбогон бардык нерселер камтылган. Бул система дененин жашоо-турмушту камсыз кылуучу, ошондой эле толкунданып, дароо күчөтүлгөн жана класста окутуу болуп саналат. системаны гана жарым-жартылай, анын милдеттери таандык мүнөзгө өткөрүү, толук көлөмдө иштей албай калат камсыз кылуу үчүн окутуу болбосо да, пайдаланылбай ресурстарды топтоого мелүүн жана кыйынчылыктарды алып калышат. Бул жерде, Худ таанымына ылайык, бир адам ушунчалык көп оору, системалык программалык камсыздоо, билим берүү боюнча туруктуу стресске дуушар жакшы ар кандай оорулар жана стресс тышкы кыйратуучу таасирине каршы.

дененин негизги системасы, жол жаратылышты жашоо үчүн гана эмес, атайылап эмес, ошондой эле бүт денеси бүтүндөй ден соолугу үчүн - булчуъдардын жана муундардагы системасы болуп саналат. Алар дененин бардык пайдалуу тышкы ишин, ал эми башка системалары жана технологиялык көзөмөл кылып турушат. Бул кыймыл системасын Худ гимнастика күчөтүлгөн режимде максималдуу эмес, болсо, алардын ишин жакшыртуу, бардык адамдарды, таасир болуп саналат. Тартылган жашоо-турмушту камсыз кылуучу окутуу жана башкаруу системалары көп жакшы органдын жөнгө комплекстүү мүнөзүн милдеттерин менен өздөрү "темир жолчу" Кудайга ыраазычылык билдирип кетүүгө жөндөмдүү.

Айырмачылыктар Худ гимнастика

Ошентип, жалпы теориялык бөлүгү бүт булчуң топторду иштеп чыгуу жол заманбап тренажерлордо башка көнүгүү системаларынын жүздөгөн Худ практикалык көнүгүүлөр ар кандай болот, же жөн эле көнүгүү, айкын көрүнүп турат? Биринчиден, бул жабдуунун минималдуу наркы болуп саналат. толугу менен машыгуу үчүн бир жайлуу температуранын жайлуу кийим менен келген тема же орун керек болот. Гимнастика Худ жакшы төлөп залдар боюнча үнөмдөө, үйүнө алып мүмкүн. Ал тургай, кызмат же жумуш ордундагы көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү жасоо жөндөмү, бар негизги нерсе - электр гимнастика - дагы Худ, аны көбүртүп жок.

Harmonic ишмер натыйжасында

Худ - - Zviad Arabuli тарабынан иштелип чыккан гимнастика, дененин жакшыртуу боюнча гана багытталган. Exercise, болгон күч, бирок ал булчуң массалык ири өсүшүнө алып келбейт. Кээ бир булчуң өсүш мурда спортко тиешеси жок адамдардын да сөзсүз болот, ал эми дене өзүн-өзү жөнгө салуу механизмдери саламаттык сактоо бодибилдинг абалда үчүн пайдасыз сатып алууга жол бербейт. Гана спортко төшү системасы жараша натыйжалуулугун сактоо үчүн минималдуу наркы боюнча орган, анын зарыл болгон иш-милдетин аткарууга мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле биргелешкен жана жакшыртуу, калыбына келтирүү, кемирчек жана адам жалпы өсүшүнүн бир аз өсүшү жыйынтыктарын окутуу башка кыртыштардын intercostals. дени сак аялдарда, сөөктөргө жана алдын алуу, ички гормоналдык механизмдери өсүш бар, окуу гана жардам жакшыртууга алып келет, ошондуктан, ал эми булчуң массасынын өсүшүнө эмес.

майыптарга жана карама үчүн Дене тарбия

Гимнастика Худ Сүрөсү, анын күчү жана оорулууларга физикалык билим берүүнүн ордуна ылайыктуу жана ашыкча адамдардын азап тартып карабай. толкунданып системасы, эсеп-соолук, жаракат алган жана алсыз болуп калган денесине ким туруштук бере албайт, башка кыймыл-так жүгүн өзү камсыз кылат себептерден, эске алуу менен. гимнастика Zviad Arabuli гана түрдө - бул кыжырдануу жана HYPERACTIVITY. жай темп менен жүргүзүлгөн көнүгүүлөр, окутуу мүмкүн булчуъга болушунча көп колдонуу. Мындай окутуу 10 жашка чейинки балдар, бургулоо жана кызыксыз болуп калат. Анткени алардын оор жүк менен кош бойлуу аялдар, ошондой эле көпчүлүк Худ көнүгүүнү ташташыбыз керек.

Жол соолугуна - атайылап чечим

ар кандай учурда Power гимнастика көп адам өзүн -өзү Voltage талап жана сөзсүз Чарчап акыл сыяктуу себептер менен көтөрүп кетүү зарыл алып келет. бир аз жаман адаттардан менен мүнөздөлөт системасынын өзү иштеп ылайык: тамеки тартуу, спирт ичимдиктерин, семирүү; жол дайыма жөнөкөй ден соолугу үчүн эмес, ал эми. Кандай болбосун, калыбына келтирүү жолун колго алгандарга, сабырдуулук жана туруктуулук каалайбыз керек. айрыкча, системалуу, ар бир көнүгүү, денени акыры жүк токтотту күчтүү жана мындай ойдо болгула, бири-чөйрөсү, сен да бир жакшы чөйрөдө аларды эмне болсо, анда, пайдалуу жана энергетикалык системасы иштеп Худ Zviad Arabuli кармап ырахат алып. Анын спорт менен сын-пикирлер дайыма жагымдуу болот.