Алабаш (ашкабактын) - абдан даамдуу ашкабак: өстүрүү. дене үчүн ашкабак кандай пайдалуу

Pumpkin - жаратылыш баалуу белектеринин бири болуп саналат, ал кереметтерди жасоого жөндөмдүү пайдалуу жана жөнөкөй өсүмдүк болуп саналат. Катуу кабыктын урматында жаз чейин сактоого болот. Түрлөрү абдан көп, ал дайыма бак сайтына жашылча өсүп күндө да, сиз да, бул макалада көп кызыктуу жыйнайт +. Бүгүн биз кабачок сыяктуу, бул түр жөнүндө айтып бергим келет. бул бекер болсо да, Россияда бул ашкабак, анча жактыра бербейт.

Native Түндүк Америка

Бул бизге кабачок (ашкабак) чейин келип чыккан болчу. Бүгүн, түпкүлүктүү байыркы кылымдардан бери эле тамак катары колдонулган, ал эми бизге көп эле, бул сонун жашылча баштаган жатат. Бирок, эт эмес, анын артыкчылык жана урук өстүрүү, жапайы өскөн түрүндө алынат. Wild уруулары өтө жакшы, эмне пайдалуу, эмне жок экенин жакшы билген эмес. Алабаш - топуктуу жана минералдардын, була бир фантастикалык булагы болуп саналат, ошондой эле ашкабак, сонун басаĩдатат, бар.

тааныш аты

Ал, мисалы, жашылча качан уккан эмес деп чечим чыгарууга шашылба. Сиз, балким, аны сатуу бааларынын боюнча бир аты көп учурда бир нече адам болуп көрдүм. Алабаш (ашкабактын) - макароны ашкабак менен бирдей болот. бир жана ашкабак Zucchini ортосундагы айкаш нерсе уникалдуу жемиш, бирок даамы башкача болот, ал эмес, жана башка. Ал бышырылган жана кайнатылган май жана куурулган салаттар, кабыл алуу үчүн колдонулат.

Көрүнүш жана даам

Алабаш - ашкабак биринчи караганда өтө көп эмес, жактырган өсүмдүк өзгөчө. Бул узун Парижде калыптанган жана негизинен өз кесиптештери менен эч кандай окшоштугу жок. Анын жука тери көбүнчө ак, ал эми жыл сайын жаңы сорту бар, жана бүгүн түстүү жемиш таба аласыз.

Бирок Gourmet үчүн абдан кызыктуу нерсе - бул, албетте, даамы. Алабаш - сыр менен өсүмдүк. чийки түрү Жыгачтан ал ажырагыс көрүнөт, жана Кытырак жипчелердин тиби барбаш керек. Ошентип, дээрлик кар-ак, жакшы тааныш бизге өсүмдүк мүнөздүү болгон адамга окшош. Андан тышкары, сиз кабачок аракет күтүлбөгөн окуя болот. Бул, чынында эле абдан даамдуу ашкабак болуп саналат!

дене абдан боорукер, ал crunches жана майдаланган сабактар менен жагымдуу салат. кадимки ашкабак жана коон, татуу таптакыр жок. Ал ошондой эле маалыматтардын жемиштерди өзгөчө учур болуп саналат. бул таттуу даярдоо мүмкүн эмес, себеби дене, Vanilla жана гайкалар жыттанат.

дене үчүн ашкабак кандай пайдалуу

диетага отуруу, ага биринчи аял эсимде. Даамдуу, катуусу жана crunchy була калория бир аз жана канттын бир аз өлчөмдө бар. Ал салмагын жоготуп программасына киргизүү үчүн идеалдуу талапкер болуп саналат. салттуу өсүмдүк лапша макарон жана майонез алмаштыруу - лимон ширесин, андан кийин тез эле жерден алуу.

Ал эми жеп гана салмагын жогото эмес, сунуш кылынат. Улам калий мазмунуна, ашкабак мындай жүрөк иши үчүн пайдалуу, ошондой эле кошумча, шишиген жок кылууга жардам берет.

энергиянын натыйжалуулугу

Атлеттер дене үчүн пайдалуу ашкабак деген эмне экенин жакшы билишет. Алабаш калыбына келтирүү үчүн арналган дээрлик бардык тамак табууга болот. спорт менен көп убакыт сарптайт бир адам үчүн бул чоң плюс болду. Ар бир кесиптик диетолог жана дене-тренер калыштуу эч нерсеси жок, алардын кардарлары, күнүмдүк тамак-аш алып, аны киргизүү үчүн сунуш кылуу талап кылынат. Бул ар түрдүү ашкабак структуралаштырылган бай суу, була, майындагы B жана C. Бул тамактын ар кандай Таттууну, улуу жагы ашкана үчүн колдонулат. Бул үчүн, жөн гана, бардык мөмө (жок кесилген) же 20-30 мүнөт Тандырга, отко кактап бышырышты.

жемиш уруктар

Биз буга чейин алар байыркы Индия урууларынын көргөн деликатес болуп эсептелет деп айткам. Бирок, бүгүнкү күндө да, өтө аз эле киши, ашкабак кабачок бизге сунуш сонун таттуу баш тартууга укуктуу. Анын уруктары бай болчумун жана nutty даамын бар. Эгер катуу диета менен биригет жана шекердүү тамак мүмкүн эмес болсо, анда алар жакшы альтернатива болуп калат. Даамдуу жана ден соолугу уруктар Vitamins жана минералдар бар, белоктор жана майлар. Алар тамак ортосунда тамактануудан катары колдонууга болот.

Мини-аштар (Squash)

Чындыгында, бул үй-бүлө жетишерлик чоң болсо, анда ал бир гана биз кабыл жок камтыйт. Butternut ашкабактын (кабачок, "грек жаңгагы мунай") жарык кызгылт өсүп, алмурут сымал, бир аз узун. анын кызгылт сары, назик жана жагымдуу, buttery, nutty даам этин. толук бир бүтүндү меши арналган. Натыйжада, жумшак кабык болуп саналат, ал эми ичи - даяр пюре.

Butternut Valthaym - ошол эле ар бир кийинки өзгөртүү. Адистердин айтымында, мурда тилишчү бар. Fruits чөгөт, ал ачык-күрөң түс. бир nutty даамданган сонун даамы, бир дене. Буга чейин сүйүү жана таанууга ээ болгон сонун ар кандай, жат акыркы мезгили.

Blue Хаббард - Жакында эле кабыл алынган дагы бир укмуш сорт. сине-ак түс Fruit 10 кг чейин, бирок жалпысынан алганда эмес, үзгүлтүксүз жыйноо менен да ошондой болушу мүмкүн. дене жаркыраган апельсин, боорукер жана абдан жагымдуу. Бул түрлөр чийки жесе болот. Жакшы даам өсүмдүк, ал тамак-бир башкы кызмат ордун алууга мүмкүнчүлүк берет. Айрыкча, кыш-жаз мезгилинде, жаңы мөмө-жемиштер, алардын пайдалуу кээ бир касиеттерин жоготуп көпчүлүк.

өстүрүү ашкабак

Алабаш толугу менен жөнөкөй. Бул ар кандай сайттын болобу, быштак же үйдүн багы боюнча өсө берет. тынч ашкабак Бул ар кандай нымдуулуктун жоктугу жол жана жылуулук талап эмес. Ошондуктан, эч бир тирүү кандай аба-ырайы шарттары, жай мезгилинде кышка оруп-жыюу жетиштүү саны өсө берет.

ошондой эле аба агымы жана 2-3 үрөнү штын эритмеси менен сугарылган. мөмө пайда тездетүү, ошондой эле жабык кино. Абдан пайдалуу компосту органикалык жана калий кабыл алуу, өсүмдүктөрдү кандайча уруктантаары. Алабаш гүлү туруктуу жана бутактарынын боюнча энелик көп пайда, жүзүм. Алар шалактап, жок болсо, анда жемиши дээрлик күн сайын чогултулушу мүмкүн сапырам. сезон бою алар күнүмдүк тамактануу үчүн жакшы кошумча болот. сактоо үчүн пландаштырылып жаткан мөмө-жемиштер, бир аздан кийин бадалдарга, калган болот.

ордуна корутундусу

Көрүнүп тургандай, ашкабак кабачок, - даамы окшош түрлөрүнүн бир катар, бүт үй-бүлө, өкүлү болуп саналат. Бирок, алардын арасында лидер ", ашкабак-макароны" болуп саналат. жыл сайын бир гана эл арасына ээ менен дененин уникалдуу структурасы. бир адам бир эле партия аны аракет, ал эми алар өз участогунда жашылчаларды өстүргүм чейин эс алуу жок. Даамдуу, назик жана өтө пайдалуу ", ашкабак-макароны" Сенин столунда жаткан сүйүктүү мамиле болуп сөзсүз болот. аны силер түшкү тамак жана тамак даярдай алышат, майрамдык тамак жана аштардын түрлөрү, ошондой эле көптөгөн татуу.