Pumpkin Butternut: Recipes, сүрөттөр, пайдалуу касиеттери

Pumpkin - абдан жалпы өсүмдүк. Ошондой эле аты-бүлөсүнө таандык Less жалпы butternut кабачок. Улам, даамы, ал ошондой эле "өзөк" деп аталат. Бул сорт башкаларга караганда бир кыйла аз уруктар бар. бир ашкабак чоң артыкчылыгы кышкы сорттору таандык, ал узак убакыт бою сакталып калышы мүмкүн эмес. Салмагы жана кадимки аз өлчөмү. Peel тыгыз, сары-жашыл түскө ээ. Inside - майлуу түрлөрүнүн этин уруктар тору бөлүгү болуп саналат.

ашкабак пайдалуу касиеттери

Кайдан кызыктуу жашылча келди? Бул жапайы африкалык жана butternut кабачок жана түр аралык аргындашуу натыйжасы болуп саналат. Дүйнө жүзү боюнча бир жалпы ар кандай, бирок, бул жерде жөн гана пайда болууда. Россияда популярдуулукка ээ болуунун эмне кабачок башталат butternut жатат? Себеби жөнөкөй - жашылча пайдалуулугуна, ал орой жипчелерден турат, себеби, ичеги жана ажыроо азыктарынын көпчүлүк аны тазалап жогорулатат. Сиз катыгынга жабыр тартып, анда дайыма жемиш жеп, ал жакшы отургуч өзгөртүүгө болот. сырткы butternut ашкабак деген эмне? кандайдыр бир даражада пайдалуу касиеттери анын аз калория көз каранды. Ошондуктан көпчүлүк абалда жана салмагын жогото жараянына сактоо үчүн колдонулат. Төмөн глюкоза индекси бул өтө ылайыктуу болуп саналат. гипертония жана семирип кетүү үчүн, ошондой эле тамак-чакырылат ашкабак идиш. Амин кислоталары жүрөктүн жана мээ иш-аракеттерин, калий жакшыртууга жардам берет - шишиген менен күрөшүүгө, бета-каротин бүт денесин нормага келтирет, омега-3 май кислоталарынын кандын холестеролду кыскартуу, витамин А чачына жана терисине абалын жакшыртууга, аян үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сиз көрөсүз, butternut кабачок, дээрлик чексиз эмес пайдалуу касиеттери, көп тамак-колдонулат.

Тамак-аш менен butternut колдонуу

Бул ашкабак салаттарды кошуп, жөн эле чийки жеп, анда жылуулук чече мүмкүн: кайнатып Braise, куурдак, отко кактап куурулган жана бышып жаткан. Ал кемчиликсиз, көптөгөн башка адамдар менен бирге бир жактуу болуп саналат, ошондуктан бул жагы тамактар, биринчи тамактары кошулат. Butternut ашкабак өзгөчө жана даамдуу соустарды негиз катары кызмат кыла албайт, элечек менен бышыруу жана мөмө топтоштуруп үчүн даярдалат. Ал өзүн катышат. көп "туугандары" айырмаланып, биздин ашкабак Vitamin-бай териси жука, жегенге болот. Butternut жонокой Шорпо айландырылат, эзилген картошка, куймак, токоч, булочки, джем, ачуу татымал, бир жүз башка тамактар. өз керектөөсүнө аз чектөөлөр бар. көбүрөөк Кислоттулукту жана диабет менен, буюмдун жеке чыдамсыздык менен адамдар өтө этият болушубуз керек, балким, бир гана аны бер.

бадыран жана кызылча менен Ашкабак элирип,

Кийинки бир нече тамактын негизги продукт ашкабак butternut болот. Recipes киргизилет.

Бул тамак үчүн курамы: кызылча - бир ашкабак - бир бадыраң - бир да таза жана маринаддалган зайтун майы болушу мүмкүн - төрт кашык май туз, соя соусу - эки, кумгандарды жана калемпир тиштеп негиз.

Даярдоо кызылча тазалоо баштап. Андан кийин кээ бир сууну шалпылдата туздалган сары көмөч pripuskayut төрт эки миллиметр кубаттуулугу, тегерене түгөй мүнөт кесип жатат. Pumpkin төрттөн, 15 мүнөттөн, акырын кайнатып жана colander ээси бөлсүн. толугу менен кабыгынан алып салуу. денеге тарап майда, антпесе, анын денесин кесип. кесинди кызылча бүдүрчөлөр үстүнө тилке коюп, андан кийин - бадыран үч чөйрөлөр боюнча. Бул учурда, бадыран, анда Кислоттулукту үчүн кычкыл шарапка малып +, аны чачып керек. суук алмайын, зайтун майы жана табактын чачып соя соусу, таттуу калемпир, менен татытылгандай, столдун үстүндө иштеген.

эки Crunchy снэк капустанын түрлөрү жана ашкабак

Ал эми, сен, жол менен, ал butternut кабачок окшойт, эмне болот? Ал силер үчүн тааныш Picture? Бул жерде биз, анткени бул сулуулук Woosnam crunchy сала эмне болот эми.

Биз төрт киши керек: чейрек - ак капуста жана чакан ашкабак Капуста - бир, Шерри уксус - төрт кашык, эки лимон, зайтун майы ширесин алмаштыра алат - сегиз кашык соя соусу - бир кашык, таттуу калемпир тиштеп негиз.

15 мүнөт үчүн биз чыныгы даамдуу болот. ашкабактын үрөнү алып, акырын майдаланган массасын чыгыъыз. Капуста чыйратылган бычак менен пландаштырылган. кызыл кесилген төрт күмүш жана жалбырактарга бөлүп салып, 16 ошондой эле мүмкүн болушунча, - катуу кайыкка калыбын ээ. табакка баары бул жер, лимон ширесин же уксус, зайтун майы, сезон соус жана калемпир менен чачат. Даяр кылган болот.

кунжут үрөнү менен ашкабак Bake

butternut ашкабак сыяктуу жашылчаларды даярдоо үчүн параметрлерин эске алуу менен, ал да унутулуп, мүмкүн эмес Recipes бышыруу. Азыр алардын бири, биз айтып берет.

Зарыл болгон ингредиенттер: туздайт, ири, бал үч кашык, ошондой эле көп - күн карама майы, апельсин ширеси бир кашык, сары кычы даны эки кашык, кунжут үрөн .Эли.

Меш 200 градуска чейин барбаш үчүн. Биз жана ашкабак жиликтеп бөлсүн тазалоо үрөнүн алып жатканда chetyrehsantimetrovye. суу көмөч казанга төрт мүнөт бышырышат. Жашылча-тыгыздыгын кармап үчүн сыртынан жумшак жана ичинде болууга тийиш. суу, ашкабак Drain жана кургак аарчыйт. түрүндө куюп күн карама майын , беш мүнөткө чейин жылыйт. Андан кийин, кылдат кесинди butternut кошуу жана тегерете козгойт. Отко бышыра күрөң менен, жумшактык мүнөткө чейин 35 ашыкча май кошулат. ашкабак боюнча бирдей тараган апельсин ширесин, балды, сары кычы, кунжут үрөнүн, Mix. дагы беш мүнөт бышырыныз.

Куурдак butternut кабачок

Бул ашкабак сорт - butternut - бизге зор кубаныч тартуулайт жана кредиттер менен караганда, бышышы үчүн идеалдуу.

Биз керек: 0,6 кг ашкабак, 20-май грамм, 15 соя соус грамм, 60 г Poshehonsky сыр.

рецепт эле жеңил эмес, жардам жана жөнөкөйүрөөк, ошондой эле келген эмес. butternut чоң баягы Кесип алып, карапайым май менен Skillet менен кууруу. Андан кийин капкагы менен бир аз суу, соя соусу, капкагын кошуу жана ашкабак тендердик чейин Ликашенконун себилип. , Плиталардын жайылып майдаланган сыр чачып жана ысык кызмат. Абдан даамдуу!

Сарымсак менен ашкабак, каймак, каймак, ингредиенттер

butternut ашкабак гана даамдуу эмес, алынган ар кандай өгүнчүрөөк каймак шорполорду, тамак бышыруу үчүн жигердүү караганда көбүрөөк колдонулат, ошондой эле пайдалуу. Бул жерде биз акыркы болуп саналат, ал эми бул тамактарынын бири жөнүндө айтып коёюн. Бул үчүн биз керек: бир пияз, кабачок бир жарым килограмм, жарымы аз Zucchini Zucchini, төмөн, 20%, каймак үч чөйчөкчө Тоок шорпосу 150 мл, лимондун кабыгы катуу сыр 50 г, май 25 гр бышырылган калемпир, кара мурч бир баш сарымсак, ашкөк, даярдалат жана туз - татып. Сиз жашыл алма колдоно аласыз.

каймак Шорпо даярдоо

Азыр биз бул butternut кабачок жолду даярдап кантип майда-чүйдөсүнө чейин баяндалат. сенин алдында сарымсак кошулган каймак Шорпо рецепт. жарым биздин өсүмдүк аны шыбагын уруктардын, зайтун майы менен куйрук май эки бөлүгүнө бир кесип, туз жана калемпир менен чачсын. Андан кийин, таба кесип койду. 30 градус мешке 30 мүнөт бышырып, анан үстүнөн кайрылып, кылган чейин бышырыныз. дуэлде сарымсак башчысы жана 15 мүнөттөн бирдей температурада очокто даярдоо ороп. терисинен сарымсакты тазалап, бир кашык менен ашкабак эттерин тазалап, алып салыъыз. май куурулган пияз менен, чыйратылган торлуу, кесинди Zucchini жана butternut массасын кошуу. аягында ысык, сорпосун мөөн сарымсак койду. ал pyuriruem жана кайра көмөч казанга салып куюп бир Комбайн бул аралашмасын жөнөтүү. Калемпир, туз, райхон кошуп Жангак Nutmeg. каймак бир аз, бир шорпо куюлган ысытып, андан кийин майдаланган сыр бар жана жарага алып. тамак даяр, мешке алып табакка куюп, парниктерде кошуу. Bon болсун!