Балдар тамак-аш үчүн Diet: сын-пикир, менюлар, жыйынтык. Мыкты балдар тамак-аш тамактануу

боюнча, тамак-аш менен балдардын тамак-аш азыктарына карап негизинен оң. Бул бекеринен эмес. давно известна. Балдар тамак-аш пайдасы көп жылдардан бери белгилүү. балдар үчүн Products, табигый эмес химиялык заттар жана зыяндуу коргоочу жок. Мындан тышкары, алар аш болумдуу, бирок пайдалуу калория берет.

5-7 күн диета тандоо

бул боюнча акт, бийлик Сиз калориясын санап керек. Алардын чогуу алгандагы салыштырма салмагы күнүнө 1000 ккал болушу керек. диета гана балдар үчүн азык, тактап айтканда, ар кандай purées турууга тийиш. Шорпо жашылча же жемиш болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ал балдар дан эгиндери, эт, соус, быштак жана ширеси колдонууга уруксат берилген.

азыктарынын кубаттуулугу эсептелет. эзилген картошка кумураларын 50 жана 100 грамм так Массасы бар, анткени бул пайдалуу, эмне үчүн кыйын эмес. Ошондой эле арткы жөнөкөй 50 граммы 100 грамм, же калорияларды экиге бөлүнүп, же саны окшоп кошушат дайыма жеткиликтүү тоюмдуулугу, болуп саналат.

Diet балдардын тамактануусу боюнча бир жумага созулат. Бул нускадагы меню өзү кошулган эмес дагы эч нерсе эмес. идиштерге балдар тамак-аш үчүн кошумча колдонула ала турган жалгыз нерсе, ошондуктан адатта эмес газдалган минералдык суу болуп саналат.

Болжолдуу диета:

1. Breakfast: 100 грамм өлчөмүндө, эзилген жемиш жана бир стакан сууга бир балдар үчүн боткосу.
2. Тыныгуу: эт, соус, жашылча-жемиштерди, ширеси.
3. Кечки: жашылча шорпо, балдар үчүн быштак, жемиш шорпо, ширеси.

Сиз ошондой эле кошуп же азыктары кезектүүлүгүн өзгөртө аласыз. Бул ар бир кароосу боюнча буга чейин болуп саналат. Бирок, 1000 ккал нормадан жогору болбошу керек. Болбосо, ар кандай салмагын жоготуп, эч мүмкүн эмес.

монотондуулуктун корккула жана балдар тамак-аш жасап койсо болот, кандай керемет адамдар үчүн, жубатарлык маалымат жок. Зарылдыгы жок, өзүнчө бар. жашылча - жемиш Сиз пюре же эт менен быштак аралаштырууга болот. Ошентип, ал ар түрдүү, ошондой эле даамдуу жок болот.

Акыркы 7 күн силер канча болот ыргытып?

балдардын тамактануу абалы жөнүндө тамактануу Reviews Эгер бир жума ичинде 3 жана 7 килограмм арасында калышы мүмкүн деп. Албетте, көп нерсе өлчөгүч таасирин тийгизет. Мисалы, жогорку органы салмагы адамдар 7 килограмм, ал эми адамдарды, салмагы нормалдуу чегинде болуп калышы мүмкүн - аз. Бирок бул толугу менен өз-өзүнчө эсептелет. Ошондой эле, кошумча килограмм жоготуу жашоо жана өзгөчө зат таасир этет.

спорт жакшы адамдар үчүн, өзгөчө, салмагы булчуң массалык майын оор, анткени, өзгөртүүгө мүмкүн эмес. Бирок сантиметр абдан көрүнөрлүк натыйжасы болот.

диета плюс 7 күн

негизги артыкчылыктарынын бири - кыска мөөнөттүн ичинде, салмагын жоготуу, аны бир датага же окуя үчүн арыктоо үчүн кыздар жана аялдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

пикири боюнча, балдардын тамак-аш боюнча диета натыйжасы көп учурда күтүүлөрүн ашат. Бул кошумча килограмм жоготуу үчүн гана эмес, ошондой эле, ичегилердин сонун тазалоо. Мындан тышкары, ачка жоктугунан көп пункту. Албетте, башка плюс - жок зериктирме тамак менен иштеген азык-түлүк бардык контейнерлер.

7 күн Cons тамактануу

терс жактары менен тамактануу кимдин ИЧЕГИ мыкты абалда эмес, адамдар үчүн жеткиликтүү эмес экенин камтыйт. Бул буга чейин орун алган маселелерди курчутуп же жаңы адамдардын жаратышы мүмкүн.

Ошондой эле диета бир жумадан ашпоого тийиш экендигин белгилей кетүү керек. тамак-аш азыктарынын ушул түрүнүн жардамы менен колдонулган Getting кадимки тамак-аш менен чыдамсыздыктын алып келиши мүмкүн.

Option орозо күн

Оң натыйжасы жана балдардын тамак-аш үчүн диетаны түшүрүү болот. Бул тууралуу Responses катары оң. диета өзөгү жемиш purées жана минералдык сууну керектөө болуп саналат. Башка буюмдар сиздер бул жерде таба.

Бул өтө кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок мындай бийлик мөөнөтү дагы 2 күн талап кылбайт. Ошондуктан, көп эмес ачка алууга убакыт бар. Жана анын натыйжасы жакшы болот.

Болжолдуу диета:

1. Breakfast: алмурут торчолорун жана суу 2 кумуралары илинет.
2. Кечки: алма соус жана суу 2 кумуралары илинет.
3. Кечки: 2 кумураларын түшүм шорпо жана суу.

Ошондой эле тамак бере турган жер бар. On закускаларды дагы 4 идиштерин кете алышат. Бул алма, алмурут жана кара өрүк пюрэ, жок дегенде, аш болумдуу катары тандалган эмес. Мындан тышкары, бул буюмдар денедеги зат боюнча оң таасирин тийгизет. бир күнгө 100 грамм 10 күл салгычтарды жегенге уруксат берген.

2 күндөн кийин канча болот, ыргытып жибер?

жок 2 же андан көп күн балдар тамак-аш азыктары боюнча диета тууралуу натыйжалары жана байланыш сиз белде 2-3 кг, бир нече кошумча сантиметр калышы мүмкүн экенин айтышат.

Мындайча айтканда, бир гана ичке бел. Бул олуттуу жоготууларга мындай кыска мөөнөттүн ичинде күмөн бар экени анык.

диета плюс 2 күн

артыкчылыктары кыска мөөнөттүү жана тез жыйынтыктарын камтыйт. Бул коомдук майрам же дем алыш үчүн "nakushennoe" жоготуп каалагандар үчүн идеалдуу болуп саналат.

Мындан тышкары, мындай агып олуттуу диета үчүн денени даярдоо кылгандар үчүн болот. тамак-аш азыктарынын ушул түрү так узак мөөнөттүү мүнөз болгон муктаждык тазалоо заара салым. Демек, баарын башынан баштоо үчүн, сүйлөй турган убак бар.

артыкчылыктары дагы бир: бул параметр эле башка түшүрүү диета сыяктуу ар бир 7-10 күн, колдонсо болот.

2 күн Cons тамактануу

Ал жерде дагы, ичеги-карын ден соолугу боюнча чектөө жок. окшош көйгөйлөрү бар адамдар дарыгерге кайрылып, бул агып колдонбоого тийиш.

диета көп убакыт, ошондой эле зыян алып келет деп колдонулат. Бул учурда, дене пайдасынан зыяны көп алат.

балдар бөлүктөрүн чыгаруу

Жогоруда Канттагы аба бир аз айырмаланат, бирок, ошентсе да, балдардын тамак-категориясына таандык. идеясы балдарга ылайыктуу тамакты жемек болуп саналат. Бирок, бул сөзсүз эле бир кумуранын ичинде болушу керек.

Мисалы, бала этт ордуна сен үчүн кадимки сыр болушу мүмкүн. Ал эми applesauce бир Комбайн жаткан жайда тегирмен тартып алат кадимки алманы алмаштырууга болот.

жок 100дөн ашуун грамм каралып бөлүгүнүн дагы бир өзгөчөлүгү. Ошондуктан, кээ бир айнек кумура сатып алышат, жана мазмунун жеп кийин, жөн гана кадимки тамак салып кой. Ошондуктан бөлүктөрү жол ченеминен ашпоого жок. Бирок, бала, майдалап эмес, пайдалануу жана тыюу салынат. Бул эт унунан же Маш болушу мүмкүн.

Болжолдуу диета:

1. Breakfast: боткосу жана быштак, болгону 200 гр болуп.
2. Түшкү тамак: 100 грамм өлчөмүндө жемиш шорпо.
3. Кечки: балдарга белок тамак тартып, 100 грамм үчүн шорпо. Fish же тандоо эт.
4. Snack: жашылча, 100 грамм бир шорпо.
5. Кечки: бышырып нерсени танда. эт соус, сыр же жашылча - параметр катары.

Көрүнүп тургандай, мындай диета менен татаал эч нерсе жок. меню абдан жеңил жана маанилүү энергетикалык чыгымдарды талап кылбайт.

Сиз канча ыргытып?

салмак жоготуу болсо, анда балдар тамак-аш боюнча диета бул версия мурунку котормолордо караганда эч кандай жаман карайт. бир жуманын ичинде, Сиз 6 кг чейин калышы мүмкүн. Дагы, баары абдан жеке жана баштапкы маалыматтарды көз каранды.

Pros балдардын тамактануу

Бул тандоо артыкчылыгы жакшы tolerability кирет. диета кишилер көбүрөөк тааныш. Hunger бир аз кийиз болуп саналат. тамак үчүн бул өтө көп убакытты жок кылынат. жана ар түрдүү тандоо ушул.

Кийин диета бир жылмакай чыгуу салмагы узак убакыт бою калат. Эгерде кыймыл-аракеттин бир аз кошуп болсо, натыйжасы андан да жакшы болот.

Cons балдардын тамактануу

жогоруда баяндалган учурларда эле, узак Бул диетада "Отургула!" - эмес, так коопсуз жолду. эъ жакшы чечим дарыгери менен талкуулоо болуп саналат. Эгер учурда, мисалы, бийликти же канды жакшы менен биригет да мүмкүн болсо гана, ал дагы так силер үчүн жооп бере алат.

Балким, кимдир бирөө капа, бирок макароны булочка жана куйкаланып балдар меню колдонулбайт. Ошондуктан, ар кандай коркунуч менен келчүбүз чектөөлөрдү мезгил ичинде алып баруулары керек. Ал эми узак мөөнөттүү натыйжасы үчүн жакшы да, түбөлүк турат.

тандап кандай бала азык-түлүк компаниясы менен?

Бүгүнкү күндө бир катар дүкөндөр жана ар түрдүү болот. Ал эми балдар тамак-аш компаниялар да мындан четте калган эмес. тамактын түрү эмне жакшы экенин билиш үчүн, бир нече белгилүү бренддер карап:

1. "Nutrilon Pepto." Бул балдардын тамагын жана бедени анын арсеналына ээ. биз үчүн эч кандай кызыкчылык аралашмасы, алар арыктайт эмес, бирок абдан боткосу. бренд "Nutrilon Pepto" бир өзгөчөлүгү Баалуу буюмдар болуп саналат. Каши сүт жана сүт-эркин болуп саналат. Желедеги Reviews жыт абдан табигый жана даамдуу продукт деп айтышат. кутусунун көлөмү, 225 грамм колдонуу өтө жеңил болуп саналат. Эле жума мененки жетиштүү болот. бонус ал буламыгы тамак үчүн зарыл болгон эмес, ал жөн гана таркатат.
2. "Нестле" буюмдар. Каши - Бул бир эле нерсе жана "Nutrilon" сунуш кыла алат. Ошондой эле сүт жана сүт акысыз нускасы катары жеткиликтүү. топтомдордун көлөмү - 200 250 граммга чейин. сын-пикири боюнча, "Nestle" өндүрүшү, зор кадыр-баркка ээ, ал эритүүчү көйгөйлөрдү жана аллергия алып келбейт.
3. Нан бир аралашмасы. Сүт диета биринчи дэнгээлинде да жарактуу болушу мүмкүн. Нан аралашма тамак-бири алмаштыра алышат.
4. "FrutoNyanya" жана "Агуша". ПРООН жергиликтүү жана жемиш суусундуктарды көп саны. Ошондой эле эзилген жана быштакты бар.
5. "Gerber" ымыркайлар purées мыкты өндүрүүчүлөрдүн бири болуп эсептелет. Бул учурда, даярдоочу сатып алуу кыйла пайдалуу 130 жана 190 грамм, илинет көлөмүн чыгарат.

Кайсы тамак "келди?"

ушунчалык адаттан тыш диета менюнун жаратуучулардын деп өздөрүн карап эки адам бар. Алардын бири - Показан Xидид Slimane, белгилүү мода дизайнерлеринин. Ал алардын моделдерге, бул тамак-аш киргизилген. балдар "Кыш" деген кийим шайкеш Жыйнак көрсөтүү үчүн балдар тамак-аш азыктары боюнча отурган.

Экинчи адам атайын бир ишеним болуп эсептелет. Бул Treysi Андерсон, катуу жылдыз айымы көрсөткүчтөрү иштеген адам керек. Fame ал Джоули багышталган тамак-бул түрү кийин алган. Бактыга жараша, бул жерде айтылгандар ийгиликтүү далилдеди, жана актриса салмагын жоготуп алдым.

Ал өз бойлуу кийин Трейси өзү диетага отуруп, бир жолу экенин таасирлентет. Кош бойлуулук көп учурда аны менен бакыт гана эмес, ал эми ошондой эле кошумча салмак. Ал эми Tracy, көп 20 эле бар болчу.

өз тармагында кесипкөй катары Андерсон салмагын жоготуп аракет болбогон чечимдерди сен жөнүндө ойлонуп чейин алып келген эмес, ал диетолог жогорку денгээлде менен бир нече адисине өткөргөн. Ал эми балдар тамак-аш пайда болду.

жыйынтыктоо

Албетте, бул тамактануу өз кемчиликтери бар, бирок ошондой эле кадыр-баркы бар. туура балдар тамак-аш азыктары боюнча, тамак-аш алып келсе, жыйынтыгы сени гана анын жактыруусуна ээ болобуз. Бирок, алардын ден соолугуна бурбай жана физикалык жөндөмдүүлүктөрүн каршы болсо, арты кесепеттүү болушу мүмкүн.

Демек, негизги тамактануу плюс - бул тез салмак жоготуу жана көлөмү. негизги кемчилиги - бул ден соолукка жана каржылык мүмкүнчүлүктөрүн боюнча бардык жеткиликтүү эмес. Себеби, балдар тамагы абдан көп жана арзан эмес.