Дем мектепке үчүн көнүгүүлөрдү: максат

жыл сайын дем ээледи оорулар жүрүшү менен, кайра үстүнөн mutating жана дары-дармек менен ишенимдүү сезгичтигин төмөндөтүү. Айрыкча, сасык тумоо жана алардын өтүшүп балдар мектепке чейинки курактагы.

жаңы сөөктөрүндө Эски жара

Бүгүнкү күндө ар кайсы кошулмалар ымыркай кол тийбестик менен булганган аба менен тамак-чөйрөдө жыл өткөн сайын начарлатат. Жөнүндө, күзгү жана жазгы чалдыкканы сүйлөй албайт. бир нече жыл мурун бирге Pneumonia же бронхит, жогорку температура, жөтөл, мурдунан суу аккан, азыр симптомдору. Дарыгерлер курч ооруулардан кыйын диагнозун коюп, жана, адатта, аныкталган оору бир топ убакыт өткөрүлүп турат. ал толугу менен эле убакта чакан орто жашашына кыйынчылык менен дарылоо үчүн хостинг жана толук айыкканга чейин калыбына мөөнөтү бир нече айдан бери жылдырылып келет. баланын орган тарабынан алсыз, өз ден соолугун калыбына келтирүү мүмкүн эмес, ошондуктан, аны бекемдөө үчүн кечиктирилгис чараларды кабыл алуу зарыл. Дем мектепке үчүн көнүгүүлөрдү, дененин иммундук системаны жана жалпы бекемдөөгө тарбиялоого багытталган, ошондой эле оорулардын алдын алуу жана азайтуу, ал бала алар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн бир жолу болуп саналат. Жыл сайын көбүрөөк ата-коөт жана жугуштуу каршы күрөшүү боюнча эксперттер тарабынан иштелип чыккан комплексинин кулак, төлөйт.

көнүгүүлөрдү дем иммундук системасын бекемдөө жолу катары

Дем мектепке үчүн көнүгүүлөрдү -, баарынан мурда, дем алуу үчүн жооптуу булчуң топторун өнүктүрүү үчүн иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Мындан тышкары, бул машыгуулар өз кезегинде, баланын акыл ишин жакшыртууга жардам берет мээ жетиштүү кычкылтекти, тойгузам баланын жардам берет.

жашыруун туура мурун дем жатат. мурун топуракка же алкым ичке абада башка бөлүкчөлөрдүн каршы чыпкалуу катары кызмат кылат, анткени. былжыр жашырууда, чет өлкөлүк microbodies аларды дароо материалы менен байланышта кийин. Кийинчерээк, ал кыртышты (балдар "Моминтип" деп атаган) пайда калат.
атайын пайдалануу мурдунан абанын туура өтүшү үчүн көнүгүүлөрүн дем мектепке үчүн гимнастика балдар терең дем мурундун басым аркылуу жана ооз аркылуу дем менен. Демек, дем чыгаруу учурунда шарактатат Үндүү жана үнсүздөрдү куан произношение колдонулган дем класстары менен айкалышта колдонууга укугу жок. Бул "а", "Ш", "б", үндөр болушу мүмкүн, жана башкалар.

дененин ден соолугуна жана чалгындоо үчүн пайдасы

мектепке үчүн дем көнүгүүлөрдүн комплекстери оюн жана поэтикалык ар түрдүү жолдору менен иштелип чыккан. Машыгуу учурунда денесиндеги ар бир клетка кычкылтек менен толтурулат. Туура дем алуу экологиялык маалыматтын тез жана айттырбай жуурулуп мээ, кычкылтек менен камсыз болушуна өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, туура дем жүрөгү түрткү баштайт, тынчсыздана тутумун калыбына келтирет (тентек балдар үчүн), ал тургай тамак органдары сыяктуу көнүгүүлөр тамак өздөштүрүүгө жардам берет.

иммундук системасын бекемдөө жана суук калыбына келүүдө жардам берүү максатында, бронхит, өпкөнүн сезгенишинде, ошондой эле технологиялык колдонулган poslereabilitatsionny дем мектепке үчүн Strelnikovoj жүзөгө ашырат. Бул учурда, ырчы бул спорт залы жок, балдардын сунуш да кишилер келет. Мындан тышкары, дем алуу көнүгүүлөрүн сен ырдап мүмкүнчүлүктөрдү Үн байламталары өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. аттуу китебинде абдан кызыктуу көнүгүү сунуш, "балдар үчүн көнүгүүлөрдү дем" Krasikova I. S. жакын, алар, чынында эле, укмуштуудай натыйжаларды көрсөтүп, анткени ыкмалары Strelnikovoj AS карап.

Дем алуу сунуш боюнча мектепке үчүн көнүгүүлөрдү Strelnikovoj

Айым Strelnikova ыкмалары абдан башкача. Анын системасы "дем алуу" дем алуу жалпы ишине эмес, жана дем жана алардын сапатын табияты жөнүндө. ырчы учурда дем ичине сөзсүз кесепети катары аныкталат, айкелдин өзү. Strel'nikova inspiratory көкүрөк кеңейтүү эмес, гипотеза алдыга койду, бирок, тескерисинче, кысылган. Ошондуктан, ушул тент, кесуучу, көкүрөк колунда.

окутуу Strelnikovoj унутулуп калышы мүмкүн эмес жыйынтык. Мурундун жана тамак өнөкөт ооруларды дарылоодо салттуу дары менен бирге ачык жакшыртуу тышкары, бутактары жана өпкө, диабет, жүрөк-кан тамыр оорулары, тынчсыздана системасы оорулардын контролдоо Эскертип оң натыйжа жок.

дем алуу көнүгүүлөрү, үч "киттер" Strelnikova

мектепке үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн Солдаттар кадам менен жүзөгө ашырылат 3 негизги көнүгүүлөр менен башталат. " Алар даярдайт жылуу-жылга чейин бир түрү болуп саналат дем алуу системасын башкы тизмедегилерди.

Exercise, машыгуу

1. Exercise "Ladoshki". түз болот. Алар өз колдоруна чыканакка чейин жогорулаган, ал эми сенин жагында Arms. ал колун коюп туура эмес болсо, анда ал эркин абалында "мен берем!", келтирет. Андан кийин ката кармаш үчүн аракет кылып, эгер эле мурунду бекем кысып жаагын аркылуу абада дем. Тикенектин кыймылы гана колунан келет, дененин башка бөлүктөрүн туруктуу болушу керек. Биз төрт кыска Инга- (кызмат өтөөдө) кылып, сабырдуулук менен оозго же мурунга аркылуу кыл. төрт жолу да дем, анда 3-5 секунд эс керек. Бардык төрт дем-жылы 24 жолу болушу керек. Бул көнүгүү кайталануу жалпы саны 96 эсе болот.

2. Exercise "Donuts". поза туткасы, чыканагынан бүгүп, муштагылап ичине батырылган жок экендигин эске албаганда, 1-көнүгүүнүн эле. силерден бир темага түртүп да, жерге ыргытып эле дем жасоо жана муштумун катышчуулары, кыл. дем 8 кылат, 35 секунд эс жана 11 жолу кайталап.

3. Exercise "насос." Сиздин буттары бир аз бөлүп, курал-жарак силер түрткү асылып менен тургула. бир аз алдыга тулкусу жантайтып, моюн, анын башы эркин асылып чакта болбошу керек, кайра бир аз койдук. жай дем караса кёмъскёдё берилген болгондо, түздөөчү аракет кыл. Мурунку көнүгүүдө 8 дем алуу, жана 12 жолу кайталайт.

Жалпы негизги топтому үч ыкмаларды аткаруу үчүн баалуу болуп саналат 14 көнүгүүлөрдү камтыйт. тамактын алдында - тамактанар алдында жана кечинде эрте ойгонуп кийин мектепке үчүн мыкты дем көнүгүүлөр. Сиз тамактан кийин, бирок бир сааттан эрте эмес кыла алат. гимнастика кылууга жатар алдында андан ары денеге энергия менен заряддо кылууга өбөлгө орган менен кычкылтек, сугарат катары колдонуу сунуш кылынбайт.

Мектепке чейинки дем көнүгүүлөр

бакчалары дем машыгууларды өткөрүү зарыл. Алар басып, тынч сааттан кийин гимнастика учурунда бир логопед эртең менен машыгуу, атайын класстар ичинде жүзөгө ашырылышы мүмкүн. баланы гана мамиле эмес, жардам берет деп аяттын же мисалдарды мектепке мындай дем көнүгүүлөр барбы дем алуу системасы, ошондой эле эс жана ой жүгүртүүсүн өнүктүрүү.

сиз төмөнкү эрежелерди карманышы керек болгондо:

• дем оозу катуу жабылган менен гана мурун болуп саналат;
• үстөмчүлүк көтөрүлөт эмес;
• Эгер курч жана тез дем алууга мүмкүн эмес;
• Эгер жарык жок болот.

дем алуу машыгуулары балдардын абалына мониторинг жүргүзүү керек болгондо. тез дем алганда, колдору жана буттары бети, калтырап-титиреп, сайгылашып жүндөрү (кызаруу) көнүгүүнү токтотуу керек. Андан кийин, алардын Алакан менен бирге жатып, бет алып, аларга кирип 2-3 жолу дем алуу керек.

бала бакчада мугалим жана логопед сүрөттөрдө мектепке үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн иш болот. оюн тамашалуу жан менен, schitalok жана сүрөттөрдү балдар кызыктай кыймыл-үйрөнүү үчүн жардам жана жарык мелодиялык музыка менен алек болсо, көнүгүү иммундук система үчүн гана сезилерлик жыйынтыктар эмес, ошондой эле балдардын психологиялык абалын жакшыртуу. Негизги бет ата-энелер, ошондой эле дем алуу көнүгүүлөрүн берүү сыяктуу ыкмаларды иш болот.

көнүгүүлөрдү дем кээ бир көнүгүүлөр

1. түз, бут плечо-туурасы бөлүп, колу менен белиндеги болуп тургула. , Тарапка тент дем - - Hands тургузду, дем кол салып эле тартып кызмат ордуна кайтып - дем, башка жол менен Россия - кыл. баштапкы абалга кайтуу.

2. өзүнүн бет алды жагын карай тур. өзү үстөмчүлүк (бүрүшүп) жана бир аз өз башын кучактап. Hands, мүмкүн болушунча көпкө жайгаштыруу аракет кылып, максималдуу аралыкты таркатуу башын көтөрүп, бир дем алып. кайра баштапкы абалына, өз колдорун эс алып, дем менен.

Мындай ар түрдүү дем көнүгүүлөр

Көптөгөн гимнастикалык көнүгүүлөр сүрөттөрдү көрсөтүп турат. педиатрлар, логопеддеринин жана психологдор боюнча дем абдан жонокой балдар кабыл мектепке үчүн көнүгүүлөрдү,. биринчи кезекте бала үчүн, биз, ата-энелер бир маанай керек, ал эми кээ бир балдар, толук кыймылдарды түшүнүү жана алардын ата-энелери аларга жеткирүүгө аракет кылып жатышат деп үн жок. баланын түстүү сүрөтүн карап жатканда кандайдыр бир бириктирип турат "сокур сезим кыялдануу" жана өзү үчүн, ал буга чейин кантип сактап турууну билет же көнүгүү, чынында эле, туура эмес.

катууланткандыктан жарыгы үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн

Ошондой эле, катууланткандыктан жарык көптөгөн көнүгүүлөр бар. Алардын кээ бирлери:

1. Finger жабуучу бир таноо, экинчи бала таноо күнүнө 4-6 секунд дем. кезеги менен бири мурун өтүшүн жабуу бир гана 10-дем, экинчи бири болуп саналат. Ал үчүн бир айдын ичинде бир таноо жабык, дем алган, дем, таноо өзгөртүп, дем-кыл. Ошентип, 10 эсе.

2. Бала дем алып, манжалары ойлонгондон мурун канаттарын камтыган. аба образы менен чыккан ушунчалык эле, мурдуна таптап, ал эми аба акырын exhales. 10 мамилелерди керек.

3. теке, бир дем менен, дем менен 2-көнүгүү эле, мурдуна бармагын ээлеп алган, ал эми катуу муундардын "ба-Боо-ап" жарыялайт, "ба-бу-болот." Алат

Аятта дем алуу көнүгүүлөрүн

аяттарда мектепке үчүн көнүгүүлөрдү дем гана туура эмес экени, ошондой эле пайдалуу жакшы көрүшчү. Көбүнчө жарык сүрөттөр тиркелген Поэмалар. Ошентип, бала эле эмес, уга, ошондой эле жүзөгө ашыруу жараянын элестетип үйрөнөт. Бул көнүгүүлөрдү дем алуу үчүн бир нече аяттар бар:

1. кызыл жыты (, бир дем менен эмне бир нерсени жыты даамдуу болсо) дем алуу

Ал эми дем ооздорун (кечигип дем алуу),

Азыр биз дем (дем "А" артта үн менен ишке ашат),

Бакен, эс. (10 секунда узактыгы)

Көнүгүү 3-4 жолу кайталанат.

2. Биз бир нерсени сайып жатат (4-5-майда курч дем алуу)

Мен баарыбыз чүчкүрүп келет! (Алдыга ийилип, чүчкүргөндө, тууроо, Blow)

"Ах-ах-apchih!"

Көнүгүү 3-4 жолу кайталанат.

Ар бир эне, мугалим, дем көнүгүүлөр ыкмаларын пайдалануу боюнча негизги билимге негизделет аяттарда ыргактын сезимин өз алдынча бир нече көнүгүүлөрдү жаза берет, бирок бар.