Изи элементи - маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат, ансыз жашоо толук болушу мүмкүн эмес

элементтерди жана Vitamins билүү - бул дененин нормалдуу иштеп туруп, күн сайын адам келет, эмне үчүн эле мүмкүн эмес. Бул алардын өтө аз болушу керек жана алар өздөштүргөн жөндөмдүү болуп келип, көп учурда, чогуу органикалык келип чыккан продуктулар менен. Trace элементи - граммдын бир гана он-канча талап химиялык элемент. тамак-аш үчүн кошумча дененин аба, суу менен кирип, жана ар башка органдарда чогулат.

Эмне үчүн алар керек?

макро жана микроэлементтер менен аткаруу иш-милдеттери, ошол гана МАКРОАЗЫКТАРДЫН көбүрөөк убакыт талап кылынат да, бир граммы болжол менен жүздөн бир, ар кандай болот. Энзимдер, алардын жандандыргандан турмуштун бардык ишти жасоо, аларды колдонуп, адам денесинде өтө маанилүү болуп саналат. энзим жандандыргандан эле эки жүздөн ашык болуп, изи элементтер болуп саналат. салмактуулуктун денеде пайда болсо, аш болумдуу мазмуну азаят, жана натыйжада, оорулардын ар кандай түрлөрү бар.

металлдар

Мезгил-мезгили менен столго металлдар алардын көбү жана дээрлик бардык дененин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болуп саналат. денеде калий көпчүлүк туздар, ички органдардын, кан тамырлардын үчүн зарыл болгон, ал ашыкча суу пайдалануу көрсөтүлөт. ал болбосо, жөн гана кыймыл жана дененин негизги жана кыймыл иштей албайт, - жүрөк. Көпчүлүк калий шпинат жана петрушка, кургатылган өрүк жана мейиз жана башка жашылча-жемиштерди камтылган.

Zinc сөөктөрдүн пайда болушунун жана жараатын айыгууга. тегирмен Анын көп, дан эгин, бүт нан нан баш буудай өсүп чыкты.

Темир гемоглобиндин бөлүгү болуп саналат жана анемия, натыйжада, кычкылтек, анын ар дайым болуп жоготуу ташуу менен алектенет. Анын бир топ менен ун, тамак, кара нан, дан, жашылча-жемиш, салаттар, жашылча жана капуста.

Copper, ал нерв жипчелерин курчап турган, сырты темир органы тарабынан сорулуп, ошондой эле бир бөлүгүн берет. Бул азыктары табылган изи жер казынасын пайдалануу, жашылчалар жана бүт нан нан.

Li мурда подагра жана экзема, бүгүнкү күндө бул депрессия дарылоо үчүн психиатрия колдонулган дарылоо адамзатка жардам берген. Ал бир нече склерозу жана жүрөк ооруларына алдын алат. Li денесин минералдык суу менен кирген, бирок баардыгы эле эмес, ал эми кээ бир, ошондой эле суу, же менен рок-туз, помидор жана картошка менен дегенди билдирет.

Кальций, анын түрү сөөктөрүн, тиштерин жардамы менен, дененин ичинде өтө маанилүү бир жер, кан экологиялык, нерв шыктандыруучу жүргүзүлөт, жүрөгү ишине катышты, тоъ майлар жана аш жетиштүү иммундук жооп түзүү бөлүштүрүп берет. ичегиден жутулушу витамин D түздөн-түз жардамы менен пайда болот, ал эми дене жооптуу ага алмашуу паратироид бездери. Камтыган кальций сүт жана сүт азыктары, буурчак, алма, бүт буудай, бадыран, ар кандай капуста, чамгыр.

денеде Chromium - маанилүү изи элементи, ал алмашуу карбонгидрат бирикмелерди жөнгө салуучу, ошондой эле топурак ашыкча астма алып келиши мүмкүн. Анын негизги булагы болуп саналат сыра ачыткылары, боор.

Келишимдик металлдар

Селен жалпысынан уу, бул чындык, бирок, бир граммдын бир жүз мининчи кароого алынган бул элементтин иммундук системаны, жүрөк жана кан тамырларынын таасир жогорулатты бир антиоксидант болуп саналат. Бул сыра ачыткысы менен чеснок денени кирет.

Магний иммундук системанын иш менен алектенет, ал protivotoksicheskoe каршы стресске, анти-аллергиялык жана сезгенүүгө каршы таасир камсыз кыла алат. Бул изи элементи - B6 витамин соруп денесин жардам берет катализатор. магний жетишсиздиги психикалык өнүгүп жаткан менен, анын жетишсиздиги, ал сөөктөргө агып баштайт. Булактары жемиштер жана жашылча, сулу, буурчак, шоколад, какао, таттуулар жана алар жатка болуп саналат.

Cobalt кан клеткалары курамына кирген, ошондой эле уйку безинин катышып жатат, кан жана зат адреналин жөнгө салат, мисалы, B12 көптөгөн топуктуу бир бөлүгү болуп саналат. Анын аркасы менен, жез кремнеземден ак баскан башын болуп өткөндөн кийин, денеси катуу оорудан кийин жакшы абалда болот. Негизинен, бул изи элементи кычкыл сүт, бөйрөк, жумуртка, буудай, гречка, какао, эгин менен камсыз кылып турат.

сөөктөрүн, тиштерин күчү аларга чир болбосо элестетип болбойт, анын жоктугу тескерисинче тиш ажыроо, ашыкча себеп, мөмөгө түрүндө сөөктүн өсүшүн өбөлгө түзөт. Ал денеге кирген өзгөчө чай көптөгөн буюмдарды менен.

Крем уу жана дары боло алат, анын жетишсиздигинин аллергия пайда болот. Ал Моллюскалар жана балыктын бир түрү менен орган, ошондой эле тазаланган кант башка бардык буюмдар менен барат.

Хемогендүү организм клеткалары менен туура иштеп чыгуу, жана hematopoiesis тартылган витамин B1, темирди, жезди, айлануу. Бул элемент антитоксикалык таасири бар, Жапырак жайган байтерек, каштан жана калемпир менен денеге кирген.

Кремний, же кремний, сөөктөрүнүн кадимкидей өсүшү өбөлгө тутумдаштыргыч тканын бир бөлүгү болуп саналат. Анын кемчилик кургак тери, морттук чачтарын жана тырмактарын, маанай жана саламаттык кыскартылды себеп болот. Ал алардын ачыктыгын жана алсыздыгын азайтуу, капиллярлардын иш-аракет кылат. кремний көп саны Кырк муун жана энеси жана аялы, чалкандын, тапчан чөп сыяктуу башка дары чөптөрдөн, табылган. Алардын куюунун денедеги кремнийди толуктоого жардам берет. улпагы, сулу жана кара нан, помидор, пияз, шалгамды, кремнийди беле күн караманын данынын жана сельдерей.

Панели иммундук системаны таасир этет, ага ыраазычылык билдирип, клеткалардын, микробдордон Денени коргоо клеткаларды, ткандарды көчүүгө кудуреттүү. Бул күрөң күрүч менен бирге денеге кирген, чамгыр, сабиз, кара буудай, кызылча, чие, клубника, гречка, картошка Тбилисоба басчубуз.

атактуу

дене йод керек экенин, ар бир мектептен жакшы билет, ал калкан гормондордун синтези менен алектенет. Ал денеси менен аны жоктугу байланышкан көп оорулардын пайда болушуна алып келет жана бүтүндөй организмдин жалпы абалына таасир этет. айрыкча, балыр жана атайын туз менен йод, азыктары менен келет. Бул изи элементи - калкан гормондорду байланышкан бардык энергетикалык жараянына катышуучусу.

баалуу металлдар

асыл элементтердин алтын менен күмүштөн жасалган +, алар абдан аз керек. Алтын-күмүш бактериоз таасирин күчөтүү үчүн бере алат, ошондой эле иммундук система нормалдуу иштеши менен алектенет. Silver анын бактерияны жана антисептикалык, сезгенүүгө каршы касиеттери байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү болуп калды. белгилүү укук бактериялардын көбү, анын таасири астында таасирсиз кылынганын, ал программалар жана жөнөкөйлүүлөргө каршы натыйжалуу болуп саналат.