Кайра массаж эс: аткаруу ыкмасын жана рейтингдер пайдалануу

Массаж - бул жөн эле жакшы эс дарылоо эмес. Бул азайтуу же көбөйтүү мүмкүн ыкмалары жана иш-чаралардын комплекси булчуң обонун, сенин калыпта жакшыртуу, тынчсыздана системасы, же жөн гана бир күндүк жумуштан кийин эс алууга. оң таасирин абдан көп, бирок техника туура ишке ашырууну билүү керек, аларга жетүү үчүн.

массаж пайдалары

жол-жобосу гана жагымдуу жана эс денеси жабышып алып келет. Массаж денеге бөлүнөт дренаж көмөктөшөт, кан айланууну жогорулатат, иммунитетти жогорулатат. Бул оору менен начар туура калыпта жоюу үчүн колдонсо болот. узакка колдонуу менен белгилүү бир ички органдардын кан менен камсыздоону жакшыртуу жана алардын иш-милдетин калыбына келтирүүгө мүмкүн эмес.

классикалык массаж

Бул түрү жалпы обон жогорулатуу, жол-жоболордун максаты тескерисинче органынын (анын бир бөлүгүн), же, жумшарышы, болгондо колдонулат. Бул өз алдынча жана курорттук дарылоо тышкары да жүзөгө ашырылышы мүмкүн.

классикалык кантип үчүн кайра массаж? аткаруу жабдуулар карабастан максатында, дайыма 4 этаптан турат: кармалап, ушалап, себүү жана титирөө. Бул баскычтар үчүн ар дайым бар.

бул оргазмды чакыруу

Бул алгачкы кабыл алуу органы бети ысып деди. Ал төмөнкү чейин тартып, териси жылдырбай туруп аткарууга тийиш. соккулары багыты - жүлүн тамырлар бездери болот. арткы аркылуу иштеп, колунун бармагы менен башкаларды бошотот таасир аянтын көбөйтүү керек. таризде жүзөгө оргазмды чакыруу.

2 соккулары негизги түрлөрү - жалпак жана жаа. Бул ыкма, кисточка, бети боюнча жүзөгө ашырылат, ал толугу менен сылайт органы менен байланышта болушу керек. Дүк жүрүш басымдуу жалпак багыттары боюнча пайдалануу - кайра, ич, көкүрөк. Кыймылы узунунан, туурасынан кеткен, спиралдай экенин же кайрылууда болот.

жогорку жана төмөнкү бурчуна колдонулат сылаганын, таазим, дененин каптал бөлүктөрүн, белинен ылдый. бармагы таасири аянтын көбөйтүү бөлүп алынат.

жаңжаал

Бул ыкма тери мурунтан эле отко жылынып турганда, бул оргазмды чакыруу келет. массаж учурунда кайра колдоо бөлүгү шыпыргысын иштейт. Сиз бир жолу, түз, бушайман же тегерек өтүнүчү боюнча да бир-эки кол жугушу мүмкүн.

Бул этапта таасири буга чейин бир гана терини эле эмес, кыймыл эмес, таасир, үстүртөн жана терең да болушу мүмкүн. Ал салмагы менен жүргүзүлүшү мүмкүн - бир жагынан кысып даражасын жогорулатуу, башка үйүлөт жатат. Ошондуктан анын максаты кыртыштарга жылытуу жатат - кыймыл, байламталар, муундар катуу таасир үчүн, аларды даярдоо.

fulling

Техника кайра массаж бул ыкма боюнча жарым учурда караганда көбүрөөк талап кылат. Камыр ачыткан курал-жарак көлөмү бир колу менен жаап, бир мейкиндикке ичкерет болуп саналат. көбөйдү басуу күчүнө арткы басым алгач түпкү катмарлары сунуп берет. Бул учурда дене мурунтан эле толугу менен жана эркин жылытып болушу керек деп айтып эле келет.

кабыл алуу өзөгү кыртышы кыймыл басып, сөөккө, аларды басып калды. Бир щетка татаалдануу биринин үстүнө жайгаштырылган. Биз үч кадамды бөлүп көрсөтүүгө болот - кыртыштын басып бөлүгүн, мимикасы жана катуу кысып, анан кыска эс щетка, туруучу жана урганда. Сиз кыртыштарга каалгандай болушу мүмкүн эмес. Кыймылдары жай, акырындык менен жогорулатуу сыйымдуулук болушу керек.

кысылышына

Бул ыкма себүү үчүн жана алар менен тагышты алдында жүзөгө ашырылат. Өзгөчө көңүл ткандардын шишип ага төлөнөт. Кысылышына милдеттүү иш эмес, ал эми кээ бир учурларда, алар негизги массаж толуктап турат. Техника: дарылоо кабыл кыймыл кан чо тамырлардын жүрүшүндө толугу менен жүргүзүлөт дегенди билдирет. жетишерлик күч басканда, бирок, оор кыйынчылыктарга дуушар сылайт алып келбейт.

бир нече ар кандай жолдор менен иш кысып. Биринчи - анын колунан Edge: көрсөткүчүнө бармагын салып, кан тамыр соккусу боюнча кол коюп, алдыга алып. Экинчи ыкма - сыгуу щетка базасы курма түшүп багыты - булчуң жипчелери. Үчүнчү - эки колу татаалдануу бири-бирине өтүшкөн.

титирөө

КЫСКАЧА алуучу бир жыштыкта менен кыртыш ылайык термелүү таасири турат. силкинүү бир нече түрү бар: үзгүлтүктүү - PAT жазган, кураганды, кирешелүү, effleurage, жана үзгүлтүксүз - силкип, түртүп, титиреген.

Үзгүлтүктүү кабыл аткаруу чакан соккулары, биринин артынан бири: бир катар. Ал кан агымын толкунданып системасын жакшыртуу булчуң обонун жана ишин, сылайт кыртыштарга өбөлгө түзөт. Effleurage кисти ойлуу жаруучу түйүлгөн жасаган, көп учурда эки бир убакта. Чуйдаларды - сунулган колу, оорулуунун денесин туш чыпалагым. Бул негизги Булчундардын жүрүшүндө микротекст жана ткандарды кычкылтек каныккандыгын өбөлгө түзөт жана алардын маанайды жакшыртуу.

Үзгүлтүксүз титирөө оорулуунун денесинде үзгүлтүк щетка укалоочу жок жүзөгө ашырылат. Бул боюнча бир же бир нече манжалары терминалдык армия иштешет. денеси алгач абдан эркин сылайт керек. Бул ыкма жүлүн агымын, анын ичинде толкунданып стресске, бошотот жакшыртат.

Эгер керек болсо, аяктады классикалык массаж сылаганын, же болбосо - кремдерди же орган майлар колдонуу.

Толук орган массаж

Бул түр классик менен көп окшоштуктары бар, ал эми арткы кароону гана эмес, бүт денеси камтыйт. жалпы бир нече системалар бар, массаж жасалат. Тагал 35 мүнөт, Finnish сессиясы узактыгын билдирет - 50 мүнөткө чейин, Россия - көп эле 60. арткы массаж боюнча бардыгы кылат системасын жараша, аткаруу ыкмасы органдын изилдөө тармактарында ар кандай тартипте жана узактыгы каралышы мүмкүн.

таралган схема төмөнкүдөй болуп саналат (60-мүнөт жыйынында менен): 30 сыгып менен ушалап, себүү мүнөт - 24 мүнөт жана толкундар сылаганын, - 6 мүнөт. жалпы массаж кайра моюн менен башталат, андан кийин үстүнкү буту, мойнун, жамбашы менен шыйрактарын, же башка тартипте иштей тандай алат - г, төмөнкү буту, колу, мойнун, көкүрөгүн, курсагын. Бул каалоосу жана кардардын керектөөсүнө үчүн кенен чөйрөсү.

эс мамлекеттик

массаж эс - бул жол көптөгөн түрлөрү менен сүйүктүү бир. анын негизинде жылы - булчуң кырдаалды жардам кандай жолдор менен денесине таасир бошотот, тынчсыздана системасы үчүн тиби жок. Отурумдун жүрүшүндө, мунай курамына пайдаланууну колдошту таасирин токтотуу менен маанилүү майлар менен Курамында.

тартиби негизги максаты чыңалган Булчундардын обон кыскартуу болуп саналат. Бирок, иш жүзүндө колдонуу чектелген эмес. УЙКУСУЗДУК, жан кыжырдануу, көп стресс, чарчап - бул эс кайра массаж көрсөтүлгөн шарттарды толук тизмеси эмес. аткаруу ыкмасы жалпы эле ыкмаларды камтыйт, бирок ал булчуң үн алып титирөө ыкмалары, жок. Сиз сылаганын жана иштеп акырек аймагын ушалап көбүрөөк убакыт өткөрүш - бул, айрыкча, айкын булчуң тирешүү бар жерде болот.

кантип жөнүндө бир нече пикирлер бар массаж эс арткы. бир чагылдыруучу техника токтоп баштап кирет - бардык органдар жана системалар менен байланышып көптөгөн нерв учтары бар. Андан кийин жезден, белинен чокусуна кызыл тартып, буттарын иштеп чыгуу керек, ошондон кийин гана - жөнөйт. Башка учурларда, ал башынан аягына чейин дененин аймактарында аркылуу иштеп, жатын аянты менен баштоо сунушталат. Айрыкча массаж башчысы акыркы этабына. Сессиядан кийин жууркан менен кардар жашыруу жана 15-20 мүнөт салып коюъуз жол болмок.

бал массаж

массаж дарылоо таасири бал күчтүү айыктыра кошулат тастыктап турат Бул кандай. мазмуну жана адамдын кан плазмасын окшош компоненттерден балансынын жана аны колдонуу боюнча Honey кыйла психологиялык болуп саналат. Ал терини тазалап, ордуна табигый топуктуу жана азык берип, токсиндерди байлайт. Honey массаж төмөн кол тийбестик, кайдыгерлик, өсүмдүк-кан тамыр dystonia, каардуу, уйку качууда пайдалуу болуп саналат. Анын кезектеги сессиясы бел ооруну айыктырууга жардам берет. Ал жер үстүндөгү каршы cellulite таасир жагымдуу таасирин төмөндөтүү үчүн зарыл болгон эмес. бал туура ыкмасы Сапар байкап көрдүм, анан кайра төмөн жана муундар, боюн жана ички органдардын бир топ кыйын болуп калат.

тартиби үчүн, сен да бир суюктук же бир аз candied бал алышат. Бул тандоо маанилүү майлары кошууга болот. Citrus майлары, жылмая караганда, калмайынча, YLANG-YLANG, акула жана ромашка берет - токтотуу. бал колдонулганга чейин кыска мээге жана trituration жүзөгө ашырылат. орган муздак дене тартиби баалуу эмес, эмне үчүн даяр болушубуз керек.

Honey massazhiruemym сайттарда чоң тамчыларын бөлүштүрөт. Анан акырындык менен бир аз тийгизүү менен терини баштайт. бир нече жолу (продуктунун түрүнө жана тыгыздыгы жараша) өткөндөн кийин, ал биразга жана массаж мүмкүн эмес болуп калат.

Андан кийинки кадамга: оорулуунун денесине кысып колдорун жана акырындык менен, колунан түбүнөн баштап, аларды "алып". Кыймыл ошондой эле ооруну көрсөтүш үчүн эмес сылайт консалтинг өтүп, тездеши мүмкүн. Honey агыш ботко этап менен бурулуп, анын өзгөрмөлүүлүгү, баштапкы касиет калат. Ал токсиндер жана өлгөн тери клеткалары бөлүнүп жатат.

бал толугу менен боз массага айланат кийин, массаж бүткөндөн болот. жылуу сууга малынган сүлгү, дене бетинен "шашпай" жок. Документы, бал мүмкүн болушунча тез арада жылуу душ алдында чайкоо керек - ал токсиндер салууну камтыйт. Андан кийин, бул moisturizing каймакты колдонуу үчүн баалуу болуп саналат.

Бул тууралуу сын-пикирлер массаж түрүндө кылуусу, шайыр сезим, ынтымак жана балансынын бир мааниде күбөлөндүрүп турат. тери таза жана актуалдаштыруу болот. бул чөп чай сессиясынын чөйчөктөн кийин ичпеш таасирин бекемдөө үчүн.