Кандай сооронуч аймактан кетүүгө, жана эмне үчүн?

сооронуч аймактан аны алуу үчүн белгилүү мүшкүл даяр адамдын бир топ болушу мүмкүн. толугу менен өз стереотиптерди сындыруу үчүн же жокпу? минималдуу жоготуулар менен сооронуч аймактан чыгып кантип алууга болот?

сооронуч зонасы деген эмне?

сооронуч зонасы - адам акыл-тааныш жана жайлуу мамлекет. Бул пикир жана жүрүм-турумдун белгиленген адаттары, оймо менен шартталган. иш-аракет же аракеттерди жасоого эч кандай түрткү жок болсо да, бул адамдар да жакшы болушу коопсуз сезишет.

сооронуч зонасы - адамдын белгилүү бир этап, алардын билимин, иш-аракеттердин жардамы менен түзүлгөн. Ал турак-жай, жумуш менен эч кандай көйгөйлөр жок. Бул каржылык байлык менен аздыр-көптүр канааттандырылган. Бул талаптарга жооп болуп саналат:

• ачка;
• коопсуздук, коркуп жоктугу;
• ишеним, ишенимдүүлүк;
• жыныстык канааттануу.

Бир киши тааныш чөйрөдө эмес, тааныш иш-чараларды жүзөгө ашырат. сооронуч аймагын зонасы ката болот. ой жүгүртүүсүн өзгөртүү стереотиптер, иш-аракет үчүн көнүмүш чыгып кетүүсү дегенди билдирет. картинки жаңы жасалгаларды алмашууда кадимки жашоо.

адам жасагандыгы үчүн көнүмүш чыгып чечет кийин гана, ал ойлоп, жүрүш-туруш көнүмүштөрүнүн өзгөртүүгө аракет кылат. Ошондо гана суроо туулат: "Сенин сооронуч аймагын чыгып кантип алууга болот?" Man адаттарды өзгөртүү үчүн өзүнүн чечим кабыл алат жана анын кийинки чейин гана жооптуу.

Out комфорт зонасы

сооронуч зонасынан чыгуу үчүн эки жол бар.

биринчи - шарт, жагдай капыстан өзгөрүү. эл баарын жоготуп, кайра башынан баштоо жашоо, экономикалык кризис болушу мүмкүн. Prison же армия - белгисиз чөйрөгө көнүп алып, ошондой эле болуп саналат. Олуттуу оору, узак убакыт ооруканада жатып, өткөрүп керек болгондо, кадимки жол менен өзгөрүп турат. иш менен камсыз кылуу жана турак-жай менен жоготуу адам, тааныш эмес багытта бара маселени чечүү жолдорун издеп келет.

экинчиси - сооротуу аймагын таштап, бир акылдуу чечим. менин жашоомдо эч нерсени өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк жок болсо, абдан боорукер жолу болуп саналат. Ошол кезде бир киши аны сооротуу аймактан кетүүгө убакыт келди деп табылган учурда, ал кийинчерээк жеке же мансап өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн аракеттерди жасашы мүмкүн. Бул өзүн-өзү койгон адамга, анын курагына жана максаттары энергетикалык мүмкүнчүлүктөрүн эске алуу керек.

Secret коркунуч комфорт зонасы

үчүн көнүмүш чыгып кантип алууга болот? Эмне аны алып чыгып кетүү үчүн керек? Comfort Zone түрткү жетишсиздиги бар, милдетин күн сайын механикалык аткарууну, күндөлүк. Көптү билүүгө ынтызар болуунун чек белгилүү экенин тат. Мыйзам гана мыкты келе элес нерселерди үчүн калдырылган өмүр берет.

жалган күмөн баш тартышы керек. "Бул жерде жана азыр" мыйзамы боюнча жашап баштайт. Адаты бар кийин өмүр өттү деп ашырууга алып келет жана эмне үчүн эч кандай жардам ала алат. Ошондуктан, ар ким өзү үчүн өзү чечет - же кадимки шартта чыккан.

Эмне үчүн көнүмүш чыгат?

Адам тез жашоонун жаңы шарттарга ылайыкташууга, дайыма белгисиз жагдайларда өзгөчө басым же убакыт баштан кечирип жатат. үчүн эмес, четте турган, акыл даярдап тагдыры же күтүүсүз кризистердин сооронуч зонасы соккулары менен болот жулуп жана ийкемдүү кылуу.

Бул үчүн көнүмүш чыгып, жол деп эсептелет - өнүгүүнүн жападан жалгыз жолу. ушундай жол менен өсүп-стадиясында гана туура болуп саналат. Бирок кийинчерээк, адам мурунтан эле адам катары орун алган кийин, өнүгүү жолу да көнүп калган чөйрөбүздү калтырып кылуусуз жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Демек, же тааныш-тегерегибизди өзгөртөт?

сооронуч зонасы баары анын көзөмөлү астында турат деп ойлоо бир адам пайда болот. бир мамлекеттин Fixation бул стадияда бар маселелерди чечүү үчүн сактайт.

Мисалы, бир жерде , бир бөлмөлүү батир, ал эми эки кабаттуу үй келет. көнүмүш болуп, мындай маселе чечүү мүмкүн эмес. Бул маселени чечүү үчүн адаттан тыш иш-чараларды кабыл алуу зарыл, эл бир жаңы баскычка чыгат.

Ошондо ал жаңы сооронуч зонасынын чек араларын түртүп, ошондой эле чечилиши керек болгон башка проблемалар бар. Мындай жаңы максаттарга жана милдеттерге карата бир кыймыл, адам өнүгүүсүн камсыз кылууга жөндөмдүү. Бул сөзсүз эле материалдык каражаттар болушу мүмкүн эмес. биринчи караганда, сыягы, рухий жактан өнүгүү ойдогудай жөнөкөй эмес. Күрөшүү кайрымдуулук иштер кем эмес татаал жана кээде көбүрөөк таасир талап кылат.

сооронуч аймагын кирешелүүлүгү өзүнө тышкы жана ички ресурстар менен камсыз кылуу керек. Бул энергетика, басым, ден-соолук, убакыт, туруктуу гүлдөп-өсүшү болуп саналат.

сооронуч аймактан чыгып Психикалык компоненти

Өзгөртүү психикалык абалын сооронуч аймагын жүзөгө ашырат. стресс, ички каршылык, өзүн-өзү алдоо - органы баштапкы, жайлуу мамлекетке кайрылып жардам негизги ыкмалары.

Эгер адамдын жабуу табигый алып келсе, адамдын өсүшү, билим жана тажрыйба алуу кризис аркылуу өтөт. Бул жылдын 1-кризис, 3 жыл, 7 жыл, өспүрүм кризис. Мындай өсүп максаттуу ориентирлери - абдан айкын далилдерди көрүү. Бирок, алардын баары үчүн көнүмүш жайылышына алып келет. Child кызыгуу кыйынчылыктарга туруштук берүүгө, аны айдайт. Муну менен бир адам болуп кадам болот.

, Улуу болуп жумуш бар, бир үй-бүлө, үй, бир адам үчүн иш-аракет Бир нерсеге муктаж болгон жок калат. Мындан тышкары, анын планын мүмкүн эмес болсо, кээ бир учурларда, ал руханий нерсе же адамдар арасындагы мамилелерди көпүчлүк аракет кылат.

Мен, мисалы, бир кир жуугуч машинаны сатып келет, бирок, эч кандай кошумча акча. Анан ал, аны паска уруу аракеттенгенде, сооронуч аймактан кетүүгө болууну эмес, (суу же порошок үчүн бир топ убакыт, ызы-чуу же көп орун алып, бир гана жалкоо адамдар машинеге, кийимдерин жуусун).

Өзүн-өзү алдоо, жешилиши, коркуу, адаттагы бейпил абалда жалкоо кайра адам. калдырылган өмүр мыйзам менен рухтун жетеги менен чектелүү жогорулатуу. Бирок, мен келип, дагы эле үмүт менен биз көп кыялдарга болушу үчүн, көп нерсеге жете аласыз.

көнүп тарытуу

акырындык менен көнүп калган чөйрөбүздү жакындашы адамдын бузулушу. Бул керектүү нерсе зарыл иш болуп саналат. аракечтик, наркомания ооруулары - сооронуч аймагын чектөө жана Буга мисал. Бардык адам болушу зарыл психикалык абалына чейин кыскарган. кадимки мас жоктугу агрессия, күтүүсүз актыларды, өзүн өзү өлтүрүүгө алып келет.

кууш, көнүмүш ичинде бара-бара ашыкча иш болуп, үй-бүлө. мамиле, каржылык көз карандысыздыгын түшүрө тургандыгын жакшы билишет. Адам жашоого, анын аракетсиздиги көз караш менен түшүндүрүп, бир аз канааттандырарлык.

көнүп калган чөйрөбүздү көлөмүнө

үчүн көнүмүш көлөмүнө байланыштуу, ал, адатта, эмне кылууну каалашкан жок, зарыл болгон иш-чаралар менен гана чектелип келет. дагы көп адам сооронуч аймагын кеңейтүү үчүн аракет кылат, ошончолук андан кийин кайра уга болот.

кескин адаттарын өзгөртүүгө тийиш эмес, айлана-чөйрөнү. Кандай болбосун, Тобокел боюнча ден соолукту ачыкка жок. чектерин гана бара-бара, акырындык менен жайылтуу психикасына ийкемдүү жаңы шарттарга ылайыкташууга мүмкүндүк берет. үчүн көнүмүш чыгып кантип алууга болот? психология үлгүлүү иш-аракеттерди сунуш кылуу. Бирок, аларды жашообузда колдонууга, же өнүгүү жолун таба - адам өз алдынча чечим кабыл алышы керек.

Бул дем жана алардын иш-аракеттеринин жыйынтыгы аныктоо зарыл. Сиздин сооронуч аймагын өнүктүрүүгө талап кылат, ал эми келечекте керек эмеспи? Бул алардын иш-аракеттери ачык-айкын экенин өтө маанилүү болуп саналат, аларды ишке ашыруу үчүн жетиштүү убакыт жана ички ресурстарга ээ.

Мисалы, банктын директору болууга болгон каалоо бар, бирок сиз көздөгөн жерге ала турган эч кандай адистештирүү, жок. Чыныгы көйгөйдү аныктоо жана бала кезинен аны менен күрөшүү үчүн маанилүү болуп саналат. жогору бир баскычтан көчүп, чек түртүп жөндөмдүүлүгү, адат жашоосунда сезилерлик ийгиликтерге алып кишиге жардам берүү токтоп калган эмес.

үчүн көнүмүш чыгып кантип алууга болот?

Көптөгөн психологиялык тренинг эл коркуу жана комплекстерин кутулуу жардам берүү. жубатты аймагын чыгуу - кыйынчылыктарга туруштук берүүгө сыяктуу. алдыга карай баштоо үчүн жардам берет жөнөкөй жолдору бар. Сиздин сооронуч аймактан кетүүгө кантип тууралуу ойлоноордон мурда, мындай иш-аракет зарыл экенин түшүнүү маанилүү.

1. күн (уктап, эс алуу жана тамак-аш каражаттарынын эсебинен эмес) тартибин өзгөртүү.
2. (Сиз, кошуна шаарга жакын жол парктарга, музейлерге менен баса алат) жол үчүн.
3. Машыгуунун (эсеп ден соолугу эске алуу зарыл, кичинекей эртең менен көнүгүүлөрүн баштоо үчүн жетиштүү).
4. (Зоопаркка же көргөзмөгө пландан тышкаркы барып турушу үчүн, тамак аракет же жаңы китеп окуу) түрдүүлүктү кошуу.
5. максат коюп, ага жетүү үчүн (дүйнөлүк жетишкендиктерге умтулуу эмес, ал катуу ооруп, кошуналары үчүн тамак-аш үчүн күн сайын жүрүүгө мүмкүн).

сооронуч аймагын көлөмүнүн каталар

бир адам өмүр салттуу жолун өзгөртүүгө муктаж экенин билген болсо, анда жаңы суроо бар. үчүн көнүмүш жана тажрыйба алуу үчүн кандай Стресс? нерсе жана көндүмдөрдүн негизинде айлана-чөйрөгө чыгып, бир адам сөзсүз ыңгайсыз сезип болот. Стресс - көнүп калган чөйрөбүздү калтырып табигый сезим. Анын жардамы менен, дене тартылган, ал жаңы этабы даярдыктар башталат.

Гана стресске кабылган жана ой жүгүртүүсүн өзгөртүүгө, адам сооронуч аймагын кеңейтүү алат. стереотиптик ой болсо - адамдын өзүн өзү кирип кетти. Ал тийиштүү учурдагы жагдайга баа берүү албай калат, ал өткөн тажрыйбасы менен жабышат. Бул учурда, мүмкүн кайтарылгыс психикалык абалы.

Ошондуктан реалдуу өз мүмкүнчүлүктөрүн баалоо зарыл. Түп-тамыры менен өзгөрткөн (шаардын өзгөртүү, өлкө, жеке өсүү багыты), ал 35 жылга чейин пландаштыруу жакшы.

сооронуч аймагын жоюу боюнча сунуштар

адаттарды өзгөртүү, жашоо образы, адамдын ден соолугун бузат. Ички энергия ресурстары, түрткү жакшы жашоого алып көнүп алып барып, абдан көп болушу керек. психикалык абалы аз гана жоготуу менен кантип түзүү керек?

1. чакан жетишкендиктерди чек кыпындай экспансия үчүн ойлонуп мактагыла.
2. максаттары жана калоосуна тууралуу унутпагыла.
3. иш күтүлбөгөн курчутууда качуу, акырындык менен уланта бер.
4. минималдуу планын жасоо эмес, андан четтеп.
5. Көп учурда жолугушуп, алардын жаңы адамдар менен мамиле жашоо статусу жогору.