Кантип артка катышыш үчүн билүү үчүн: башталгыч бийчилерге үчүн көрүүгү

гана анын бут алдына калыш үчүн кантип тынчсызданып Бардык башталгыч, биринчи, тебүүдө түшпө. Бирок, убакыттын өтүшү менен, анын буттары мындан ары ар кандай багытта чачыратып, биз алардын чеберчилигин өрчүтүүнүн эмес, келет, бирок ошол эле учурда жаңы ыкмаларды үйрөнүшөт. Ошондуктан, эртеби-кечпи бизге бир суроо артка катышыш үчүн үйрөнө кантип пайда болот.

Эмне кийим жөнүндө билип алышыбыз керек?

Биз жаңы технологияларды иштеп чыгуу боюнча кароодон мурун, сактоо жабдууларды сатып алуу үчүн кабыл алынышы керек. Бут так сенин өлчөмү, ошондой эле кийим жетиштүү жана кыймылды тоскоолдук эмес, эркин болууга тийиш дал келиши керек. Этияттык менен өрүп бут жөө мүмкүн болушунча жакын болгон. Бул керектүү ылдамдыгын жана кыймылдын жылмакайлыгын камсыз кылууга жардам берет. Эгер артка катышыш үчүн кантип билерден мурун, аны коргоочу кийимдерди сатып алуу максатка ылайыктуу болот. Эгер, мисалы, жабдууларды сатып алуу мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда аны ижарага берилиши мүмкүн. мүмкүн болгон зыян сени куткарам коргоо болуп, өз коопсуздугун сактоо үчүн сунушталган эмес.

машыгуу үчүн кантип даярдоо керек?

билгиси келген адамдар катышыш үчүн үйрөнө кантип артка, сиз Албетте, жок дегенде беш мүнөттүк жылуу-чейин өткөрүү керек алдында экенин түшүнүү керек. Бул үчүн бир нече ачылып, колдорун кыла албайт, дене бүгөт же отуруп туруу. Сиз жаңы технологияларды киргизүү менен ал аткарыла электе эле, сиз түз сызык менен жакшы чечүү муз боюнча кыймылдын негизги ыкмаларын керек. Окутуу өтө чоң жана бекем аянтчасын өткөрүлүшү керек. Бул учурда байкабай Сиздин изилдөө тоскоолдук кыла албайт, башка спортчулар азыраак жок экенин жакшы.

Кантип жайлатып, жыгылат?

Бирок баштагандарга эч арзандайт, алып баруучу, эпсиз кыймылдарды ойт бере алмак эмес. Эгер артка катышыш үчүн үйрөнө мурун, коопсуздук маселелери менен мамиле кылышыбыз керек. тез жана коопсуз токтотуу үчүн буттарын чогуу жана кескин багыт кыймыл тукумунан багыты боюнча, аларды айланып туташтыруу керек. күчтөрдүн салмагы жана бөлүштүрүү учурда туура которуу к¼рс¼тм¼ же дээрлик ошол замат болот. күзүндө учурунда колун алмаштыра кереги жок. Болбосо, кулап жумшартууга аракет ийин муундары, алакан зыян алып келиши мүмкүн.

күзүндө качып кутулуу мүмкүн эмес экенин эске алып, биз негизги сокку чыканак, белине жана белинен ылдый тартты оор курал-жарак чөйрөсүндөгү түштү экенине ынануу үчүн аракет кылышыбыз керек. турак жай муз каптоонун көздөй бурулуп, анын бош колу менен жардам сунуш кылынат. Бул бир гана зыян жардам бербестен, ошондой эле ошол замат анын бутуна чейин. Бул эреже татаал айланууларынын жана кичирээк убагында кесиптик бийчилерге колдонгон болот.

күзүндө арткы учурунда башка ыкмасын колдонуу зарыл. Мындай учурда, сиз кайра арканы тизе бүгүшү үчүн, анын ээк көкүрөгүнө бекем кысып. Түзөп жана курал-жарак бир аз алдыда орган болушу керек жайылтылат. Чөгөлөп, сиз кайра эс жана тизени бүгүп мүмкүн эмес. Көздөй баштаган, багыттуу муздун бетине бир тар бурч салыштырмалуу жатты.

Кантип артка катышыш үчүн үйрөнө: үйрөнчүктөр үчүн көрүүгү

Биринчиден, аны билбеген тушуруу сезилиши мүмкүн болгону менен, баары эле жеңил эмес экендигин түшүнүү керек. Ошондуктан шашпа жок. артка катышыш үчүн үйрөнө аларын түшүнүүгө каалагандар, башында эле Тиштенген тарабынан кайра бир аз минип алыс түртүп аракет сунушталат. Бул аны менен бирге жаңы сезимин кармаш үчүн мүмкүндүк берет, ал дагы эле пассионардык жаңы, боорукер.

Андан кийин мүмкүн болушунча туура жана туруктуу абалды алып, кайра бош болушуна кам көрүшүбүз керек. буттар тизе бүкпөгөн керек, ал эми алардын бири мурун polbotinka болушу керек. жаңы ыкмаларын өнүктүрүү үчүн сиз барууну көздөп жатабыз багытта кайра алуу үчүн керек. бир аз кыйшайып, чуркоо бутун коюп, чыдамсыздык менен күтүп, аны түртүп. Body салмагы башка жөө түрткү болушу керек. кыймылга тыюу салган бир КъМДж жасалууга тийиш. мурун өзү сак кезеги менен ар бир санын шыйрагы менен четке кагууга да жөндөмдүү. Сиз буттары жайып, качып күч менен чачырап керек көчүп барган. салмагы башы- тебүүдө алдында түрткү болушу керек.

кое туруп эмес, силер бара жаткан нерсени так жерде ээрчип унутпа. артка муз учурунда анын ийнине барып көрүшүм керек. эч ким аны биринчи аракети ийгиликтүү деп ким кепилдик бере алат, анткени буга чейин артка катышыш үчүн үйрөнө кантип жетти, ким, силер, чыдамдуулук керек. туура тырышчаактык көрсөтүүгө, сиз үчүн жаңы ыкмасын үйрөнүп алат.