Үйдө Даамдуу жана пайдалуу бир белок жыры

Белоктун жыры , анткени денеси, чачы менен мык жана илгич жасаш үчүн куруучу көп санда протеиндин камтылышы өтө пайдалуу болуп саналат. Протеиндер эт нерсе жок бир протеин менен алмаштыруу зарыл турган электр жүк менен алектенип жаткан же салмагын, ошондой эле vegetarians жоготуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, бул суюк аял көрүүчүлөрдүн арасында, ал эми эркектер арасында, анын урмат бар.

Үйдө бир белок калчылдап үчүн канча Recipes бар. Алардын баары жөнөкөй аткаруу болуп саналат. колдонулган буюмдар, адатта, муздаткычка деп саналат. Ошондой эле аралаштыргычка же Комбайн керек.

1. сүт белок чайкады. Үйлөр көп учурда абдан көп, бул суусундуктарды, мисалы, тамак даярдоо.

МАРК жазган Жакшы Кабар 1 чыны сүт 1 орто банан, 2 кашык сулу кабырчыктар polpachki майы аз быштак, 1 аш кашык бал менен (бир аз көбүрөөк же бир азга азыраак - даамын), кээ бир корица. Бардык бир Комбайн жүктөлгөн жана бир тектүү масса айлантып. Же аралаштырганы менен айры банан жана быштак менен Mash башка компоненттер менен жазалоо.

Сүт - 1-, кошумчалар жок классикалык чынысына 100 гр, 2 аш кашык бал жана 1 сулу банан (орто), бир аз каймак .. ооналактап чейин ЭкөөнҮ бир Комбайн аралашпайт. үйдө белок калчылдап муздатуу колдонууга даяр. Ичпей, өзгөчө жагымдуу ысык бир мамиле болот.

Бир айры 2 банан менен майдалап, сүт жарым литр куюп каймак жарым, бир чөйчөк кошуп, Vanilla жана кабыгынан бир аз татып. Баары аралаштырганы менен бир тектүү массага кошулган.

2. Curd үй белок жыры: быштак, алча ширесин 100 грамм, 2 тоок белок жана бал же шекер 1 чай кашык жарымы бир нече эчкисин Mix. Комбайн күйгүзүп, жана даамдуу жана ден соолугу ичимдик боло алабыз.

3. үйдө белок жыры йогурт негизинде даярдалган болот. йогурт, жарым, бир пакети, ошол эле быштак суммасы, сүйүктүү ширеси, бир аз, бир банан же persimmons. - 1 даана, Сиз даамы үчүн жыгачтын кабыгынан эки бир чымчым кошо аласыз.

Mix йогурт менен Комбайн 2 кекилик жумуртка, 1-бал сузум, жер жемиштерди, 200 мл жана белокторго бай десерт колдонууга даяр.

белок тышкары бир белок термелген төмөнкү топуктуу менен минералдарга өтө бай болот. Үйлөр биринчи себилген буудай керек. суу 8 саат менен толтуруш үчүн зарыл, бул үчүн, андан кийин дагы бир 8 саат бою тоңдургуч суу жана калтырып куюп, мезгил-мезгили менен эгин кетүү менен жуу. Кийин кичинекей штрихтоо өстүрөт (жок 2 мм ашык эмес), Сиз башында Ананас даярдоо сыяктуу болот. Ошентип, быштак жана 1 пакет, жылуу, бир стакан сүт куюп, 1 аш кашык менен себилген буудайдын үрөнү жана көп уругу май (дарыканалар жана ири азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылат) кошуу. Бардык кайрадан Комбайн менен жазалоо. пайдалануу учурунда буудай, тиштерди бир аз кемирип коюп, бирок, кандай жакшы! Зыгыр уругу май бир аз кайгы берет +, ал эми анын үнсүз, сиз бир аз бал же шекер кошо аласыз. Артыкчылык, албетте, бал, бул дене муктаж болгон изи элементтерге бай.

сүйүктүү тамак-аш азыктарынын жана азык мазмунду изилдегенден кийин, балким, белок, алардын көпчүлүгү пайдалуу титиреп даярдай алышат. көп чечимдер бар!