Beautiful эстелиги: сунуштар жана көнүгүү сырлары. абдан кооз керемет эстелиги

Ever байыркы кылымдардан бери эле, сонун бир эстелиги Айпери, энелик, жыныстык жана сулуулуктун белгиси катары эсептелген. Табитин аял эмчек эми эркек жана көрө албастык аялдардын каалоосу объектиси болуп саналат. Ошондуктан, эч нерсеге карабай, өзүнүн жаш жана байлыгын сактап калыш үчүн аракет кылган ар кандай жолдор менен адилет жыныстагы бардык кандай көлөмү, алардын мүнөзүн берген. Анткени, сулуу чоң бюстыгайкой дайыма көбүрөөк тартуу.

Албетте, заманбап дары пластик менен дээрлик бардык Эмчектин кут алып келиши мүмкүн. Бирок сен бычак астында бара электе, сен салттуу ыкмаларын бир кыйла ишенимдүү аракет эмчек сактоо. Бул ыкмалар, анын негизги душмандарына каршы күрөштө жардам берет: карылык менен Адистердин.

өлчөмүндө бардык зат

көз карашы боюнча, эстетикалык көз караш менен караганда, бул косметикалык булганычтан жана туш-тушка белгилери жок сулуу кандуу орто бези болуп эсептелет. Ар бир көкүрөк (кичине же чоң), аны узак ийкемдүү жана жебени бойдон калууга жардам берет дайыма туура кам көрүү керек.

сулуу улуу статуяны бар аялдар, аялдар да ага көп маани берүүгө аргасыз. Бул иш жок болсо, ал сунуп, убакыттын өтүшү менен, аксап калат. Ал эми бир гана хирургиялык жардамы менен мүмкүн болот калыбына келтирүү.

сактоо жобо

Чынында жакшы абалда эмчек кыйын эмес колдоо. Жөн эле кыздар менен бир топ реалдуу көйгөй (узундугу белгилерин жана тамак же арыктоо кийин Адистердин) пайда болгонго чейин, ага кулак жок. Мунун алдын алуу үчүн, алдын алуу жол-жоболорун керек. Жалпысынан, бул иш-чаралар бир гана беш болуп төмөнкүлөр саналат:

• оң эмчеги кийүү;
• салмактуу тамактануу;
• массаж;
• гимнастика;
• чайкантып.

бра

көкүрөгү түрүн жана сулуулугун сактоо үчүн күн сайын жайлуу колдоо эмчеги кийүү керек. кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда кийүү керек. эмчек көп, жакшылап бир эмчеги тандай билүү керек. Биринчи кезекте, бул табигый материалдык, коюу сөөк коопсуз жана үзгүлтүксүз калыптаныш кенен колдоо чөйчөктөрдүн менен жасалган жогорку сапаттагы болушу керек.

Бул туура тандоо маанилүү спорттук эмчеги активдүү кыймылдар учурунда рак колдойт. Биз келишим сандыгын traumatize калбаш үчүн, сиздин ачка бойдон уктап үчүн эмес, аракет керек.

Бул туура бра биротоло кооз банкрот сактоого жардам берет себептен.

тамак-аш

эстелигинин үчүн азык-бир маанилүү түзүүчүсү, белоктор. Алар: Эмчектин ийкемдүүлүгүн сактоо керек. Fat өсүмдүк тамырын колдонуу жакшы. көкүрөк сонун жана туура төгүлүп үчүн, көбүнчө балык, эт, сүт ичип, кээде менюну балык майын кошуп.

Тамактануу жакшы толтуруу бези, кант (йогурт, айран, бээнин сүтү, йогурт) жок күн сайын ичип сүт суусундуктардын үч жуманын ичинде кабыл алынууга тийиш деп ырасташат. Мындай жол-жоболор кыл жылына 2 жолу керек.

Бирок, жакшы ичимдик пайдаланууга чек коюу. Спирттер терс куту таасир гормоналдык ийгиликсиз каардантышты.

максат болсо - кооз банкрот Кесүү үчүн, сен таттуу арылышыбыз керек. Көмүрсуулар өздөрү көкүрөгүнө зыяндуу эмес. Бирок, алар кг кошуу өбөлгө түзөт. Бирок, салмагы кескин себеп жана эмчек "чыкпоого", башкача айтканда, туш-тушка. Ошондуктан, салмагы аздыр-көптүр туруктуу болсо, анда жакшы.

массаж

Массаж да сактап же аялдын сулуу банкрот калыбына келтирүүгө жардам берет. Ар бир түн, алардын сага кыла турган шартта.

Бул болгону 10-15 мүнөт гана талап кылынат. Бирок, натыйжа каларлык эмес.

Массаж ыкмасы өтө жөнөкөй болуп саналат жана үч этап менен жасалат:

1. Simple май же нымдагыч менен банкрот сылап. Кыймылы борборуна көчүп абдан чыдамдуу, сандыктын эки капталындагы менен башталышы керек. Бирок, = рп = тийген жок!
2. Эмчек катары да тряпканы сыгып сунуп керек. Бул үчүн, сандыктын түбүнө алып, бир аз анын бармактарына жууруп.
3. Сездим. Болот ойлуу таптаганда манжалар же согончогу менен анын колу.

шарттары күн сайын бир массаж мүмкүнчүлүк жок болсо, анда, жок дегенде, бир өзгөчө каймак көкүрөгүнө менен майлоо керек.

Гимнастика менен прогарммасы

туура калыпта четке кагып, ал жөн эле мүмкүн эмес, кооз банкрот сактоо. жакшы карап, сен барып эле, отуруп же туруп болушуна кам көрүшүбүз керек. Бул ийиндерин дайыма түзөп, ээк көтөрүп, келишим сандыгын жана тапталган үчүн шарт түзүү зарыл. Бул орду сулуу көкүрөгүнө үчүн гана маанилүү эмес, ал эми жалпы ден соолугу үчүн.

бир булчуң тобунан эле да, көкүрөккө үчүн атайын көнүгүүлөр бар. чындык башка, ал эми күч-кубат берет жана катуу абалда колдоо мүмкүн эмес сыяктуу жогору болушу мүмкүн эмес.

бүткүл комплекси гана denadtsati көнүгүүлөрдөн турат. Бул тууралуу 40 мүнөт талап кылынат. Сиз орозолуу, жайлуу чокусуна керек көнүгүүлөрдү жасоо.

көнүгүүлөр

көнүгүүнү баштоодон мурун, түз тургула далысын түздөө жана жай бардык багыттар боюнча башын блогуна. Эми башкы комплексинин киришет.

1. Кесек чыдамсыздык менен. Chin көкүрөгүнө кысып.
2. Shrug. Көтөрүп, далысын жай азайтат.
3. тарабына курал-жарак тартып, кыймыл жана акырындык менен жогорулатуу (Omit) аларды деди.
4. Күчөтүлгөн айландыруу курал кайра чыгат.
5. кайра колдорун Асыл (мыкты гантелдер менен болот).
6. Сиздин ийнине кол коюп жана анын тегерегинде айлануу кыймылдарды жасашат.
7. Сиздин артындагы "бекитүү" артында кол кой. Аны төмөн жана жулам.
8. артка жана алдыга далысын алмаштырышат.
9. Оёой "тармак". түзөп, тирилтти, колдорун, туурасы өзүнчө буту. бооруна жаратып, карама-каршы бутту бир колун жагат. Башка колуна ар бир каалоолорунун качан.
10. Сандыкка бири-бирине колун коюп, 2 секунд толук күч менен кысып. Андан кийин эс алып, дагы бир жолу кайталайм.
11. Бир колу менен көтөрүп, башка түшүрүштү. кадимки бооруна, колун өзгөрүп, кыймыл-сылаганын кыл.
12. бардык багыттар боюнча, анын башчысы жана блогуна артындагы "Castle".

Бардык көнүгүүлөр 8 жолу болушу керек. көнүгүүлөрдөн кийин душка түшүү жана муздак суу менен көкүрөгүнө менен чайкоо керек. Андан кийин тери тамак чыгыъыз. Бул учтарындагы бардык болсо, эн сулуу, төшү чыга берет.

Статистика жана белгилүү маалыматтар

Акыр-аягы, мен бермек чейин кошумча бир нече кызыктуу маалыматтар боюнча бул тема. Орус аялдар ар дайым жагымдуу жана уккулуктуу, бирок, ошентсе да, дүйнөдөгү эн сулуу кулпунуп бюстыгайкой Индонезия болуп келген. Мисалы, Бали, жок дегенде 2 15 жылда кыздардын көпчүлүк эмчек көлөмү. Эксперттер жакшы генетика жана голландиялык тамыры ушул деп эсептейм. ага окшоп, же жокпу - белгисиз. Бирок, чын-чынында, Индонезияда бир аял абдан сулуу эстелиги алардын негизги өзгөчөлүгү деп калат.

Ал эми ата мекендик шоу-бизнес жана ири (ээси өзү айткандай) табигый эмчек ырчы Анна Semenovich жана теле алып баруучусу Anfise Chehovoy таандык. кыздар бешинчи өлчөмү. Алар дененин жогорку бөлүгү гана текебердик, ал эми белек бир түрү эмес, деп эсептешет.

ири табигый көкүрөгү менен Кытай бар Thing Hiafen. Салмагы анын эмчек 20 кг. Ал эми ири жасалма эстелиги батыш актриса Челси Charms кийишет. энесинин көкүрөгүнө ар бири 11,3 кг салмагы бар. Албетте, ал деле сулуу деп атоого болот.

жыйынтыктоо

Албетте, сулуу бекем көкүрөгү - бул физикалык күч жана туура сактоо гана эмес, натыйжасы болуп саналат, ошондой эле ден соолук болуп саналат. Ошондуктан, аларга негизги сунуш сырткары зарыл болгон ар бир ай өткөндөн кийин, айызы зарылдыгы менен карап, алардын төшү, баштапкы менен жана колтук менен упчуну аяктап. Эгер шишик пайда болсо, аткаруу же башка шектүү өзгөрүүлөр тез арада бир адисти көрүүгө зарыл.