Diet Усама Hamdy - айына 28 кг минус

Анын ал аталган аты-жөнү белгилүү окутуучу тарабынан иштелип чыккан жумуртка тамактануу (Усама Hamdy жумуртка деп эсептейт - адам үчүн ажырагыс продукт жана алар да А жана толтурулушу таасири да бир аз сумма боюнча), жыйынтыгы кайдыгер калтырбайт эмес, - деп, аны жөнүндө бир эле айдын ичинде 20-30 кг! Бул керемет диета деген эмне, биз иликтөө болот.

Ал, салмагын жоготуу үчүн ар кандай башка программасы сыяктуу эле, эрежелердин бир катар көйгөйлөр бар. абдан маанилүү - бул:

- суюктукту көп ичип - көп болсо, ошончолук жакшы болот. жолу менен, бул өтө көп мүнөз менен, эреже катары, ушул болуп саналат;

- майлары жана тоъ майлар жок; (болбосун!)

- белгилүү бир мүнөз берет.

Көптөгөн диетанын жол менен тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси бар, сен, сен тыюу салынган жана уруксат берилген пайдалануу эске албаганда, тамак-аш менен келе албайт. Бул жерде эмне үчүн мүмкүн эмес. Ийгиликке үчүн орнотулган Келес керек так меню бар. Professor Усама Hamdy менен диета калория негизинде эмес, курамында болгон бул буюмдарды колдонсо, жана колдонгон адамдын денесинде пайда болгон химиялык кубулуштардын ичинде.

Туруштук менен эмес, башка бир нерсе жеп, анда - диета биринчи күндөн тартып баштоо керек.

Буюмду (мисалы, салат, помидор) алып келсе, башка эч нерсе менен алмаштыра албайт.

Бул эң башкысы. Эми буюмдардын тизмесине карайлы - бул дагы тамак-аш бар.

колдонууга уруксат:

- жемишти көп - ал алма жана алмурут кара өрүк, кызыл өрүк жана шабдалы, дарбыз жана дарбыз, ошондой эле экзотикалык Pomelo, Kiwi, ананас же алмадай менен болот. Ошондой эле чечилет Citrus жемиш: мандарин, н, ж.б.

- жашылча: Zucchini, кабачок, баклажан, сабиз, маш жана буурчак. бышырылган түрүндө аларды пайдаланууга уруксат;

- сыр, бирок таба аласыздар өтө төмөн-май;

- быштак - дагы эмес майлуу;

- балык жана чаян;

- эт: уй эти, мисалы, аз-майы;

- Тоок - тоок даярдоодо аны орнотпой - теринин майын, ич майын, бул мүмкүн эмес болсо;

- жана, албетте, жумуртка. Чынында эле диета экинчи ысым бар - жумуртка.

Бул диета, бирок ыйгарым укуктуу буюмдарды өтө көп тизмеси, ал күнү жума тамак эмне, сүрөттөмө, анткени жакшы. Биз эртең тамак менен күрөшкө жок.

Ошентип, диета Усама Hamdy: Биринчи жумада бир мисалы. Мен биринчи жолу гана айтып берет, ошондо сен муктаждыктарына чечет. Кийинки үч жума ингредиенттердин үчүн бирдей болуп саналат.

мененки жума биз эки кайнатылган жумуртка жана жарым кызгылт сары жешет. Сиз алмадай менен алмаштырууга болот.

биринчи күнү - аны дүйшөмбү деп коёлу - календардык эми эртеси күнү болсо да, тамак-ашка, дайыма Дүйшөмбү, анткени биринчи күнү - түшкү, жемишти кандайдыр бир түрдүү болушу мүмкүн - бир гана бири-бирине окшош. Бирок, чексиз санда.

кечки Анткени сен арык этинен жасалган тамак сосиски болот.

түшкү экинчи күнү биз этин жеш - ар дайым терини алып, бышырып же кууруу. Жана кечинде - эки жумуртка, сары, бадыран, помидор, сабиз жана калемпир менен салат (грейпфрут үчүн башкача болушу мүмкүн). Сиз салат кошо аласыз.

түшкү үчүнчү күнү биз, сыр жана помидор менен тост жешет. cutlets кечки жөнүндө.

Төртүнчү күнү - убактысы: жемиш (ар кандай санда ар кандай мөмө-бири). Түшкү тамак - чөп куурулган эт.

бешинчи күн өттү. түшкү тамак, балык же prawns (этинен), ашкөк, бир сары же алмадай менен эки жумуртка жана бышырылган жашылчалар.

алтынчы күн өттү. Дагы жемишинен бир бөлүгүн жегенге уруксат берген, бирок зарыл болгон сыяктуу эле көп. Мында тамак - куурулган эт жана салат жалбырагы менен жешет.

Ал эми жетинчи күн - жашылча тамак бышырып же куурулган тоок помидор жана апельсин / грейпфрут жеп - түшкү тамак үчүн. А кечки - бышырылган жашылчалар.

Адатта, диета Усама Hamdy (Бул диетада отурган адамдардын заказчылардын) жумадан кийин жыйынтыгын берет.

Эгер калган үч жумага чейин электр жабдууларын көрө аласыз көп онлайн ресурстары бар. Эгер силер үчүн диета туура иштерди сен үчүн чечим болсо - бир диета Усама Hamdy, бул маалыматты табуу кыйын болот.