Transversus кайчылаш жана башка лизгинку

Көпчүлүк адамдар кооз жана сымбаттуу денеси бар. Ошол эле учурда аялдар Азыркы оюлуп кымча кишилер экен - бир жардам кайтасыз. Керектүү натыйжа үчүн, залда аз поезд, биз сыяктуу эле силер да аткарууга туура ашырат эмне керек, жана мыкты алыс турган.

Лизгинку: анатомиясы жана түзүмү

булчуъдары ич түздөн-түз, тышкы жана ички ийилген берилген, туурасынан кеткен лизгинку. Алардын (линиясын кошпогондо) бардык тарап дубалынын муундарга таандык жана үч катмардан жайгашкан. Биринчи катмар - тышкы ийилген, экинчи катмар - ички Ийилген үчүнчү катмар - өзүн өзү ич булчуң.

Бардык үч абалда жалпак жана кенен булчуъга катмарлары. алдыңкы ич дубалга буруп, тарамыш жайган (aponeurosis) түзөт. Бардык тарамыш жипчелери тыгыз байланышта жана алдыңкы ич ак жип менен пайда болот. Бул тартып башталат xiphoid жараяны жана аяктайт lonnom тигилген.

Тышкы obliques

Ал 8-төмөн кабыргасынан 8 тиштери башталат. Жипчелеринин, жогору жактан баштоо жана жерге жана алдыга жетектейт. Бул багыт intercostal гу менен дал келет.

капот нурлардын түбүндөгү ilium тиркелет. калган карама-каршы багытта ортолук сызыкка аркылуу өтөт aponeurosis, мындан ары да. Андан кийин сырткы булчуң жалаяк эркин бөлүгү аштоого куя салып, бүктөлгөн болот. Бул бөлүгү inguinal байланыш деп аталат.

макулуктардын акын inguinal байланыш өйдөлөө оролуп некеп сөөк (Ырларымды пайда lacunary).

ички obliques

тышкы Ийилген ички жалган астында. булчуң inguinal муундар жана тышкы бөлүктөрү менен башталат iliac сөөк. Төмөнкү устундары дээрлик туурасынан уюштурулган жана алдыга түшүп жатат. төмөнкү бөлүнүп жука устундар, spermatic арканды ылдый түшүп, эн челдери жана erector булчуъга бир бөлүгү болуп саналат. Арттагы устундары кыйла тик төмөн кабыргасынан бетине тиркелген 3-4. Калган устундары aponeurosis өтөт.

өзүн өзү ич булчуң

Бул ич дубалынын Ийилген денеси, алдыңкы жана каптал алдында терең жайгашкан. түпкүрүндөгү жана ичке булчуң. төмөнкү кабыргасынан ички тартып 6, thoracolumbar жалаяк, iliac герб жана каптал 2/3 inguinal муундар. чейин rectus кайчылаш булчуъга болуп жаткан жок, ал эми нурлардын багыты, мунарыкты жалаяк кылып көчүп, туурасынан алдыга.

Rectus кайчылаш

Ал 5-7 кабыргасын жана чаттагы сөөк тиркелет xiphoid жүрүшүндө, башталат. А буу бөлмө жана узун, жалпак булчуң. Боюнча ошол жерде 3-4 тарамыш атчан.

лизгинку иш-милдеттери

Тышкы ийилген, бир колу менен кесип, денесин башка тарапка кайрылып. кулпуланган кызматта жүлүнгө ийилүүгө эки тараптын жамбаш жана тирешүү денеси пайда болот, кутуну ылдый түшүрүү.

Ички obliques бир жагынан азайтуу орган бир эле багытта иштей баштайт.

Transversus кайчылаш Курсак тосмосу жалпак жана көкүрөк түбүнө жакын кылат.

Rectus органы, учурунда белгиленген көкүрөгүнө чейин көтөрүү менен алектенет блогуна.

Курсак басым лизгинку добуштарынын жана каалаган абалда ички органдары өткөрүлөт аркылуу калпакча менен камсыз кылынат.

Жетишсиз обон өз салмагы астында органдарынын натыйжасында, аракеттенбей эле, басымдын азайышына алып келет. Келечекте мындай жылыштар алардын өз иш-милдеттерин олуттуу бузууга алып келиши мүмкүн.

Айрыкча, булчуң окутуу басма сөз

окутуунун түшүнүү үчүн ич кыймыл катары каралышы керек. Сүрөт адам денесинин бөлүктөрү кандай көнүгүүлөрдү аткаруу керек экенин көрсөтүп турат. Дагы бир маанилүү нерсе коюп ук. "Баягы" көрүнгөн машыгуу курууга кантип жана белинен көлөмүн кыскартуу.

Ичке бел тышкы жана ички obliques түзөт. адамдын дене түзүлүшүнүн анатомиясы улам эрктен хирург менен кызмат кайрылуусуз эле, калыбын өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет ушундай болуп. Мисалы, белинен көлөмүнүн өсүшүн алдын алуу менен байланышкан obliques окутуу зөөкүр мамиле кылбайбыз деп. аларга көбүрөөк көнүгүү, жоон бел.

өзүн өзү ич булчуң бурмалап жана каалоолор катышкан эмес. Ал статикалык жүк иштейт. Бул булчуъга үчүн мыкты окуу машыгуу - деп харыылаан.

Rectus ар түрдүү параметрлери тике бурулуштар кылган кайчылаш. Ал алгач бекемдеди жана аталган блокторду пайда болот, бул билим менен шүгүр болуп саналат.

Бул маалыматтарды билип туруп, окуу планын өзгөртө аласыз. Бирок, ал бир гана лизгинку боюнча иштесе, ич майын, барып, жок болот экенин эстен чыгарбоо абзел. Ал бүт булчуң топтору үчүн көнүгүүлөрдү аткаруу жана эрежелерине баш ийүүсү керек. окутуу бардык булчуң топторунун иштеп чыгуу, эч убакта мыкты натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет.

комплексинин бардык чаралар төрөт каалаган натыйжага, аны бир аз бел же өрнек басып, калыбына келтирүү болуп жетүү үчүн жардам берет, же зыян кийин кыймыл бекемдөө.