Uluchshit көрүнүш? шарттары

табиятынан бизге берилген өзгөчө белек, ал, албетте, жагымдуу эмес, жоготуу - көрө билүү. Демек, дээрлик ар бир адам эртеби-кечпи кантип uluchshit көрүнүш жөнүндө ойлонуп көр. Күн сайын биздин көзүбүз сырттан зор таасирине дуушар болушат: телекөрсөтүү, эсептөө машиналары же таблеткалар т. Мунун баары биздин аян абалын начарлатууда, ал тургай, сокурдукка алып келиши мүмкүн.

бардык Оптика кылууга сунуш биринчи нерсе - экранда алдында өткөргөн, убактысын, албетте, туура эмес тамак начар жарыкта китеп менен, жакшы окуй албагандыктан, чектөө болуп саналат. Products Пётрга жакшыртуу жана муздаткычка, албетте, бар, бирок сен алардын талашсыз оң таасири тууралуу шек жок.

• Брокколи, шпинат жана башка жашылча-lutein жана zeaxanthin бай. Бул эки зат биздин көзүбүзгө укмуштуу пайдалуу антиоксиданттар бар. Бул азык үзгүлтүксүз керектөө өнүгүп катаракта же кабык жок тобокелдигин азайтууга болот.
• uluchshit аян жана Бүлдүркөн менен Blueberries сыяктуу мөмө жардам катары, жайында токойго барып, жалкоо болбогула. Anthocyanins көп санда аларда камтылган, Myopia өнүгүшүн алдын алат. Мындан тышкары, алар, ошондой эле тамырларды бекемдөө жана мээни жакшыртуу болуп саналат. Бүлдүркөн менен арбуз жайында гана эмес, кышында тамак-аш керек, бирок, алар катып болот, анткени, өз ширесинде банктардын чейин жылдырып же чайноо тамак. Ал жеп, жаңы сабиз үчүн абдан пайдалуу. Аларда камтылган бета-каротин катаракта өнүгүшүнө тоскоол кылууда.

Сиз ден-соолукка кам болсо, дайыма бир дарыгер менен көзү текшерет. аныкталган бузуулар ophthalmologist качан силерге бардык көздөрдү жакшыртуу жолдору тууралуу жакшы пикирин бере алат. атайын көзгө арналган көнүгүүлөр, чымырканууну жоюш, биз ар дайым туш болгон стресс зыян, азайтууга мүмкүндүк.

1. көздөрүн биринчи жебеси көтөрүп, андан кийин саат жебесине каршы, ал. Бул ачык жана жабык капкактарды менен жасоого болот.
2. алыскы учурда терезеге карап, анан бир нече секунданын ичинде, абдан жакын тема жөнүндө бурат. Ал эми дагы бир жолу алыстан карап турду.
3. Көп учурда, көп уктай алсачы, андан кийин бир аз болуш үчүн, өз колу менен көзүн жаап кой.

Бул жөнөкөй көнүгүүлөр үйдө жана иш кагаздарын жүргүзүү да болушу мүмкүн, жүзөгө ашырат. Бирок, uluchshit аян катары талап кылынган эң жогорку топтолушу жана тартипте болсо да, өзү оор жумуш учурунда болушу мүмкүн.

Бул жерде бир нече күн сайын ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:

• унаада аналоги ылдый бүтөө багыттап, көз, бирок жок.
• жаман же төмөн жана 50 см кем эмес аралыкта мониторду кой.
• Эгер азык-түлүк жана жашылча-жемиштерди алып мүмкүн эмес болсо, анда суюк жесе дарыканаларда сатылат, Blueberry же Bilberry боюнча үзүндүлөр менен.
• көчө жарыктандыруу өтө жаркыраган күн болсо, кара көз айнек салып бере көрбө.

Эми сен бул көрүнүштү uluchshit кантип дээрлик бардык көрүүгү билебиз. Аларды колдонуу - жана сөзсүз айырманы байкабай калат.