Vuksta-Goltis ыкмасы: канчалык тез күнгө күйүү үчүн?

бир күйүктөн жок Quick боёочу - ар бир заманбап кыздын түш. Мындай нерсе келип чыгабы? Бул ооба, бул макала органга кандай зыянды болтурбоо үчүн, жакшы күнгө күйүү үчүн кандай сөз болот экен.

Эки күндүн ичинде бир күнгө күйүү үчүн бир нече эл улуу жол бар экенин билем. Бул ыкма Бишкек Суремкин Vukstom-Goltis тарабынан сунушталган, ал "supercompensation" деп аталган негизделген. көнүгүү жана калыбына келтирүү үчүн, анын жөндөмдүүлүгүнө кийин адам денесинин Бул ашыкча жөндөмдүүлүгү. Ошентип, организмдин бардык мүмкүнчүлүгү менен, илимпоз тез күйүү кантип айтып берет бир схемасы деп сунуш кылды.

ыкмасы VI Vuksta-Goltis

Кадам 1. Биринчи кадам 1,5 мүнөт бетине барып, анда, ошол эле учурда кайра бир мүнөт бир тарабындагы, бири - бирине. Андан кийин, үч мүнөт калыбына келтирүү үчүн көлөкөдө алуу менен жүзөгө ашырылышы керек.

2-кадам. Андан кийин сиз эки капталындагы жүзүн жана эки мүнөт жүзүн бир мүнөт күйүү керек. Дагы, көлөкөдө жөнүндө үч мүнөт бөлүүгө керек.

3-кадам: жүзү жана тараптан бир жарым мүнөт артындагы үч мүнөттүн ичинде. көлөкөсүнө - беш мүнөт.

4-кадам: арка кайрадан беш мүнөттөн жана жүзүнөн, бирок эки тараптын бир жарым мүнөт. көлөкөсүнө - беш мүнөт.

5-кадам: бети жети мүнөт артына, тараптан - үч мүнөт. көлөкөсүнө - жети мүнөт.

6-кадам: On, тараптардын жана тогуз мүнөт арткы бетине - беш. көлөкөсүнө жөнүндө он мүнөт бөлүүгө керек.

7-кадам алдыруу убакыт supine абалда кайра кыскарган жүзтөмөндөп - зарыл болгон ушунчалык жети мүнөт -дын жатат. тараптын - үч мүнөт. убакыт көлөкөсүндө - жети мүнөт.

8-КАДАМ: арка жана жерге туш - тараптан он беш мүнөт көлөкөгө - он мүнөт.

Step 9: Бул этап, жүзү жана арткы жактарынын жана көлөкөдө жыйырма мүнөткө калп учурда - беш.

10. Face, кайра жана тараптар этап - жыйырма беш көлөкөдө мүнөт - жыйырма мүнөт.

Step 11. арткы бетиндеги жарым саат жана курсак, тараптан - жыйырма беш мүнөт. көлөкө - жарым саат эле.

Step 12 - акыркы бир. ашказан, артында жашаган убактысы - 45 мүнөт. тараптын - жарым сааттай. көлөкө жана жарым саат ичинде.

Бул схема менен, суроо "канчалык тез тан?" жабык болушу керек, бирок көп өтпөй эле бир күнү бул схемасын өтүүгө шашып жок. Негизинен, ушул ишти кылып, бул параметрди "абдан тез" деп аталат, бирок бул күн күн өткөрүүгө мажбур болушат деп ойлогондо кубаныч келет күмөн болот.

эреже катары, бүт схемасы эки күндүн ичинде берилет. биринчи күнү, анын жарымын таштай жөнүндө, экинчиси - калган буюмдар (бирок ага чейин эки этабын аяктады баскычында, ошол жерден башташыбыз керек жок). Демек, силер тогузунчу этап бүткөндөн болсо, күн 7 менен башталат. тез күнгө күйүү мурда жакшылап күн -дын, чыдамдуулук жана кайраттуулук менен карап көрөлү. Бул параметр да абдан тез болуп саналат.

Кантип тез күйүү, бирок эки күн ичинде, ал эми бир жумадан кийин? схема ошол эле, бирок ал эки жана жети күн менен жайган эмес. Бул карап чыкканыбыз абдан маанилүү күн иш, ал эми түштөн кийин, чак түштө үч саат ортосунда күнгө кала бербейт. билбейм, эки сааттан ашык бир тыныгуу болсо, дагы бир жолу акыркы этабында минус эки баштоо маанилүү.

көлөкөдө ыкма Vunksta-Goltis менен бөрүнүн iskupnutsya болушу мүмкүн. Же дароо сүзүп кийин көмүскөгө кетет.

Бул укмуштуудай ыкмасы тез күнгө күйүү үчүн кандай билбейм, бардык адамдар үчүн иштелип чыккан. Ал элди сезгич тери менен күйгөндүгүнүн менен жаман күйгөндүгүнүн кийин калыбына келтирүү жараянына териси бар адамдарга пайда алып келет. Мындан тышкары, ыкмасы алыш үчүн күйүү каалаган адамдар үчүн идеалдуу.

Эгер келечекте күн убакытты кетирбеш үчүн болсо, бир заматта бардык жол менен, ыкма сүрөттөлгөн - күнгө денени даярдоо үчүн жакшы мүмкүнчүлүк.

Эми сиз ошондой эле жакында Тан абдан популярдуу ыкмасын колдонуу менен Goltis билишет жана сыяктуу керексиз кыйынчылык качуунун бир абдан кооз, ал тургай, тан сатып алууга болот күйгөндүгүнүн. кызыктуу жана жагымдуу болсун!