Арпа боткосу кандай тамак, суу, сүт менен

Арпа унунан - абдан жалпы жана белгилүү бир натыйжасы эмес, мисалы, гречка же манканын үчүн, ошондой эле. Бирок андан эч кандай майнап чыккан! анын денесинде пайда кем эмес жана даамын алат, ал жөн эле жакшы болот. Ошондуктан бул тамак бышырып аракет өзгөрүү дегенде үчүн зарыл болгон арпа ботко. сууну кайнатып кантип бул продукт учурда ар бир аял билебиз.

арпа кебеги

Арпа крупа кыйналган арпа дан эгиндерин деп аталат. Айырмаланып, таруу, арпа , ал жалтылдата аарчылды эмес, ошондуктан була, анын баалуу кагаздарды жоготуп албайт. Мындан тышкары, арпа крупа (yachke), мисалы, канал, fluoride, Zinc, калий, темир, мүндөгү калий сыяктуу ар кандай чачылган элементтердин көп санда бар. Көп жерде жана майындагы: A, B (топтун топуктуу дээрлик бардык), D, E. yachke жана камтылган өсүмдүк протеиндин, адам денесинин соруп малдын караганда бир кыйла жакшы. Бул жасалган нан, арпа бир жадатма ачкачылыкты токтотууга үчүн узак убакыттан бери жол берип көп убакыт чириндилери ботко. Ошондуктан, диетологдордун алардын салмактын кызыктырат адамдарга аны пайдаланууга сунуштайбыз. диабет оорусу да арпа унунан болсо. тамак катары - суу же сүт менен, бул учурда баалуулуктар уруксат берилбейт.

суу менен кантип арпа буламыгы тамак?

yachku даярдоо үчүн кымбат баалуу заттар же оор дүүлүктүрүү да кереги жок. Баары жөнөкөй жана тез. Мисалы, суунун арпа унунан, төмөндө келтирилген кайсы рецепт, ал болжол менен жыйырма мүнөттөн кийин даяр болот. Анткени аны даярдоо зарыл:

• арпа кебеги, жетиштүү 1 чөйчөк;
• суу, эки көз айнек айланды;
• бир аз туздуу, даамын татып.

Минсктеги, суу эки чөйчөк толо үчүн, муздак суу менен жуу жарага алып керек. бүтүндөй өрттөлүүчү калбаш үчүн мезгил-мезгили менен баа жеткис, коюланып чейин өтө жогорку жылуулук жакчубуз. Бул тууралуу 10 мүнөт талап кылынат. Бул жерде жана даяр арпа унунан! идишке сууну кайнатып кантип кыйла жеңил эсимде.

башка Recipes

Биз көрсөтүлгөн өлчөмдөрдө (айнек yachki суу эки чөйчөкчө) менен бүркүп жана суу болсо, каши чукулоо алуу. Ал жабышчаак бир суюктук деп чейин төрт чөйчөкчө, ага дагы керек. Сиз бул идишке сүт менен даярдай алышат. Бул үчүн, кадимки үбөлөнүп ботко сыяктуу азыктарды аны ээн чейин кайнатып, анан бир стакан сүт кошуп, кайра жарага продукту алып. Кук бир аз, түзмө-түз 2-3 мүнөт. Көп учурда даяр буламык (даамын дагы эмнени чечет май же жер,) май кошуу. Көптөгөн эже бул тамак ар бактылуу арпа ботко. кайнатып кантип суу, алар жакшы билишет. Ал эми даяр ботко мындай чакан бөлүктөргө бөлүп банан тытышы, жемиш кошуп. Анан ал жыпар жыттуу жана таттуу болот +, ал эми кант кошуунун кажети жок.

Арпа боткосу жакшы мененки мүмкүн. Анткени аны даярдоо, бери дегенде, буюмдарды үчүн зарыл болуп саналат. Ал убакыт бир аз убакыт талап кылынат. Ал эми суу менен арпанын унунан (100 г продукт сайын 315 калория орточо тоюмдуулугу мазмуну) узак убакыт бою жеште, бир сезим берет. Ал кечки тамак күтүп бир нерсе тиштеп көп каалоо да жок болот.