Арсен Маркарян: өмүр баяны жана сүрөт

Vegetarianism узак убакыттан бери Батыш Орусияга келди. Көп адамдар бул карманышат тамак кандай ден соолугун сактоого. Кимдир бирөө арыктаганга аракет кылып жатат, тамак бергиле, башка жаныбарлар үчүн чексиз сүйүү жана боорукерлик жөнүндө арызданган, анткени этикалык карап, аны жеп эмес, бир нече үчүн акыркы жылдары эле жорукпу бир түрү болуп саналат. Ооба, акыркы он жылдын жана жашылча-жемиш чийки азык-түлүк, тамак-аш үстүнөн барабар багыттагы түрү болуп калды. Көптөгөн белгилүү актерлор, музыканттар, ырчылар жана спортчулар дени сак жашоо образын жайылтуу башташты, жана аны менен бирге, жана экендиги. календардык тамак берди кылгандардын баары бир майрам болуп эсептелет атайын күнү келди. Бул күн - 1-март. дени сак жашоо үчүн катуу күрөшкөн күйөрмандары жана арасында катуу мал белок жана майлардын эле туура тамактануу идеясын жана videobloger спортчу Арсен Маркарян.

эт жегичтер жана vegetarians ортосундагы түбөлүк тирешүү

Чынында, камсыз кылуу боюнча бөлүнүп, эл эки бирикмелердин жана ага каршылык бар: vegetarians жана эт жегичтер. Бул ар бир адамдын керектөөсү үчүн пайдалануу маданияты же кээ бир буюмдардын жоюлган пайдасына талашып жатат. Дарыгерлер барган сайын, ал мал майлар менен белоктор эле ден соолук көйгөйлөрүн табуу кыйын деп ойлоп, эт салып бере алган жок, ким тарапта иш-аракет. Медициналык колдоо кишини, жүрөктүн коронардык оорусу, атеросклероз жана башка көрсөтө турган экендиги гана кырдаалдар кабыл алуу. дары-жылы да, тамак жүрүм адам четтөөлөрдү тиешелүү терминди ойлоп тапкан - аны ortoreksiya. Бул жерде эт азыктарын берип, жашылча которулду кылгандардын экенин дарыгерлер даража.

ден соолукка кесепеттери жок эт кантип алмаштыруу керек?

Арсен Маркарян эт жонокой буудайдын үрөндөрүндө жана буурчак бирдей катышы аралаштырып алмаштырылышы мүмкүн экенин айткан. буюмдарды мындай катышы менен спортчу ылайык жана videoblogera, адамдар каалаган буюмдун аткарбаганы жөнүндө эч кандай терс таасирин сезе албайт. Анын берген маегинде, ал Vegetarianism үч түрү бар экенин белгилейт:

1. эт берип жана арыктоо максатында жашылча тамак өтүү, башкача айтканда, бир диета сыяктуу.
2. Анткени диний себептерден улам этин жеген жок.
3. киши өлтүрүүлөр боюнча баш Vegetarianism.

Ал мен атлетикалык жакшыртуу үчүн келген, анткени, тамак-аш бул түрүнө которулду, ал эми жаңы диета алкагында сынамык чечим болду. алардын сунуш камтылган статистикага ылайык, канаттуунун этин жебегиле, жок, чындыктан баш тарткандарды, чөп, жыл сайын бир өлүм дагы бир аз 750 ашуун тоок, элүү, 30-майда, 5 чочко менен балыктын беш жүз килограмм куткарат.

Арсен Маркарян ким?

спорт кийимин көп санда бар болгон адам, согуш өнөрү боюнча улуттук жана эл аралык сынактардын бир нече лауреаты, орун-дүйнө Муай-Тай-жылы, 2011-жылы чемпион жарык такыр арасында 86 кг чейин. күрөштүн бир нече түрүндө ойной спортчу, атап айтканда, согуш, көркөм өнөрү, аралаш жекеме-жеке мушташуу өнөрлөрү, кикбоксинг, каратэ, байланыш, джуку, армия Martial Arts жана башкалар. Ийгиликтүү videobloger, күйөрмандары көп аскерин алууга жетишти. Арсен Маркарян - спорт жана тамактануу темасындагы ийгиликтүү медиа жүргүзөт rawfoodist өсүмдүктөр, адамдар менен бирге улуу ырайым күйөрмандары менен түз жыйынында менен жолугушуу, бар, алардын ойлорун, аргументтери, жашоо, тамак-аш, эт үчүн эч кандай жер менен байланышкан Жыныстык мамиле, маанайын көтөрүү, спорт боюнча маалымдайт жана жөн эле тамашалап.

Сен да, баланын жана үй-бүлө жөнүндө атлет

Интернет чөп спортчулар жөнүндө маалымат көп экендигине карабастан, ал кунт коюп чоочун ага жол бербөөгө аракет кылып, анын жеке жашоосун жашырат. Анын өмүр баяны сырдуу окуяларды талдап турат Арсен Маркарян, анын балалык тууралуу өткөн жылы сөз. Анын айтымында, ал ар дайым салтын урматтаган бир кыйла жөнөкөй жана маданий армян үй-бүлө, өскөн. Ал адамдарды жолуктуруу кыйын болгон бир аз жабык бала болчу. Анча белгилүү чындыктар - бир туулган күнү (1995-жылдын 21-март), ал 22-бала катары, көп учурда ооруп Арсен синусит астмам болду. Бул оорулардын, анын өнөкөт болуп калды, ал эми бойго жетип, чийки азык-түлүк, тамак-аш жана Vegetarianism жүрүп, ал толугу менен алардан арылуу бул кайгыдан арылган. маегинде Маргарян кой курмандыкка тууралуу айтып берди - катышкан азем "Бейне", ал эми алты жаштагы бала. Демек, үрп-адат, ошондуктан ал жөнүндө жаман бир нече күн бою аны күч алууда деп төбө чачыбыз тик турду. Ал ар дайым алар үчүн мал жана боорукердик жакшы экенин белгилейт. Эртеби, ал көз карандысыз болуп, өзүнчө үйдө ата-энесинен бөлүнүп, башка жерге кетти. Бирок, ар дайым баруу жана анын үй-бүлөсү менен сүйлөшүүлөр. көп булактардын сиз кош тегй спортчу таба аласыз, атап айтканда: Арсен Dzhagaspanyan-Markaryan. Бул Variant менен аттары Анын жетишкендиктери жөнүндө окуя менен башталат, андан кийин ал жөн гана кесип же кезеги менен кирүүгө болот. Кай параметр же интернет мейкиндигин жолугуп, бул бир эле адам экенин билүү зарыл. Көпчүлүк күйөрмандар зор кызыгуу менен белгилүү спортчу өмүр. Алар анын сүйлөшкөн кызы бар экендигин билгиси келет. Арсен Маркарян анын жүрөгүн утуп ар суктанганын мүмкүнчүлүк таштап, жеке маалыматты жашырып келет.

Анын күн тартибинде жана тамак-аш жөнүндө

Маргарян айтымында, азык-түлүк, - сен денесин тууралай турган бир куралы болуп саналат. жашылча-болуп, ал толугу менен бийлик системасын кылдат, ошол эле учурда, ал ар дайым туруп, төшөккө барып турган күн сайын, ал көбүрөөк туура келет да турат. Анын күн 6:00 дө башталат жана эки өнүктүрүү жолдору менен аяктайт. Биринчиден - атлет түшкө чейин ачка болуп, бул болсо, жебегиле, эч нерсе ичпегиле. экинчи тандоо үч лимон ширесине бир стакан кабыл билдирет. күнү баштоо үчүн кандай гана кыздай, чийки foodists спортчу көз каранды. Future жол, бирок, тескерисинче, жеп, ар дайым белгиленген үлгүсүнө карманат. Ар бир эки саат сайын Арсен Маргарян тамак-аш менен кабыл алат. 14:00, ал кээ бир кычкыл жемиштен жейт. Бул пина болушу мүмкүн, сары же алма. Андан кийин, 16:00 өзгөртүлгөн, ал банан же алмурут тартып буламыгы жейт. салат даярдоодо дагы эки саат өткөндөн кийин: руккола бадыраң жана помидор, жана дагы жемиштерди бир бөлүгүн жегенге, жатардын алдында.

электр жөнгө натыйжасы

чемпиону билдирүүсүнө ылайык, бул улуу, максаттуу жана чогултулган сезет. Ал убакта тамак-аш жыйынтыктары үч компонентти аралаштырууга эмес, меню менен аралаштырат. Практикасында орозо жана 16 күн бою тамак ичпей. Supporter суу диета. Ал 150-300 жолу чайнап болсо, аны оозуна да калган, үйрөнүп жатат деп эсептейт. Ошентсе да, бул ыкма бир топ азыраак тамак жей берет. Арсен Маргарян менен маегинде бул sverhzdorovym адам сезе баштады деген. Мен да, тамак-аш, суу жана уйку жок, эки күндөн кийин жакшы абалда болот деп сыймыктанам. Баса, атлет сүрөттөр айткан бардык сөздөрүн ырастайт.

Бул кандай чечимге келет?

эт ырааттуулугу бир аз эт салып берүүгө аракет кылып, анткени балалык да, акыркы он жылдан бери туз жок, өткөргөн, анан спорттук иш-аракеттеринин натыйжалуулугун жогорулатуу чечимин кабыл алды, Арсен жаккан эмес. эксперимент башталгандан кийин, ал бир топ жакшы сезип баштаган жана Интернетте Ошол мезгилде колдо бар адабияттардын кулак баштады түшүндүм. Маркарян экендиги жөнүндө окуу китептердин арасында Бутенко, чыгармалары болгон Герберт Шелтон, Arnold Ehret. Ал эми бул китептердин баары өзгөрүп жатат деп жөн жоголуп, анык эмес, ошондой эле жол менен, жеке жыйынтыктарын бөлүштүрөт, жаңы изилдөө жана жетишкендиктерге жол ачып эсептейт. Маркарян болжол менен 30 жеке Досторду жана саны жасалма Досторду караганда көбүрөөк экендиги тиркөө үчүн жөндөмдүү болушу үчүн абдан сыймыктанам. жеке блог атлет жолдоочулары жана колдоочуларынын өтө көп санда табылган. Анын чынчылдыгы интернетти гана оң пикир калтырып, алардын ийгиликтерин айтып адамдарды тартат. Арсен Маркарян бирдей уялчаак бала бир киши эч нерседен коркпойт, өсүп алдым.

тестостерон жана орозо жөнүндө

Бул спорт өзүн арнап, бул татаал жол менен жакшы натыйжаларга жетишти, бир киши белгилүү спортчулардын угуп жана дүйнөлүк жылдыздарды дал келтиргенге аракет кылат анык. Мухаммед Али, Джордж Сент-Джонс жана Maykl Dzhordan маанилүү мелдештерде жана конкурстарда алдында тыгыз байланышта айрым чектөөлөрдү сактоого аракет кылышкан. Жыныстык кармануу Арсен Маргарян күрөшүү же башка спорт боюнча даярдык деп эсептейт. Ал бул гормон компоненти деп билдирди тестостерон анын Семинардын бүт курсун, Кудайга арналган, иш-аракет кылууга түрткү киши. кармануунун минималдуу мөөнөтү, ал мындай деди: ай созулат, ал эми максималдуу - бир чейрек.

сулуу кабатта менен байланыш

өзү жөнүндө сөз кылып, Маргарян адамдар менен баарлашууга, кыжалаттык, мүмкүнчүлүгү айтылган. Эми ал мындай маселе болгон эмес: аны менен байланышып, таанып-билүү кыйын эмес. Ал ошондой эле популярдуулугу анын иш кылып, көптөр ага да барууга даяр экендигин белгилейт. Арсен Маркарян аялдар өзгөчө ири, бирок, ал камсыз кылган эмес, көп маалымат, биз анын көз карашы абдан анын жетилүүнүн жана өнүктүрүү жана айлана-чөйрөгө таасир эткен деп жыйынтык чыгарууга болот эмес, дейт. Армениянын салты жана үй-бүлөнүн мамилелерин аялдардын орду жөнүндө, анын сөздөрү улайт. Анын айтымында, бир аял үй-бүлөсү менен, алар бири-бирине шайкеш кылып, өз ара ички маанайын жөнгө ээ. Бир адам сырткы дүйнө менен коомдун байланыш бирдигин өзгөрткөн.