Белгилерин жана сактык менен мамиле кылууга кантип Constipation

катууга кандай мамиле кылуу - бул сөз айкашы көп учурда уккан жок да, бирок, бул оору эч качан, ал тургай, ар бир адам баласында болот. Бул көп Интернет баракчалардын саламаттыгы тууралуу журнал, гезит-жылы жазылган, бирок, ар бир адам эмес, дарыгер келип, кайраттуулук менен көтөрүп кете алабыз деп - "Мен аны менен кандай мамиледе болушубуз керектигин катууга бар". Ич, диарея, геморой, жыныс оорулары сыяктуу эле, - мисалы, сасык тумоо же аллергия сыяктуу абдан кадимки оору эмес, катуу сөз болбойт оору болуп саналат. Бирок, ошол эле учурда, начар тамактануу бул уят эмес, ар бир адамдын эч катууга же ич ала аласыз.

Ич табигый ичеги кыймылдар жоктугу болуп саналат. Бул учурда, жадатма ичеги табигый "көчүрүү" сыртка, ошондо сен көп оор кесепеттерге алып алышы мүмкүн эмес, - ичтин оорушу, салмагын жоготуу, ичтин жана салмактуулук сезими. Ич ыкмаларын бир катар дарыласа болот, бирок биринчи кезекте диета, туура диета менен жүрүүгө жана дени сак жашоо образын алып келет.

Абдан көп катыгынга адамдар ооруса, ичтин оорушу, уйкусуздук, чарчоо, жүрөктүн айланышы, депрессияга маанайын сезет. Бул сапарлаштарынын көбүнчө убактылуу болот жана көпкө түрүндө болушу мүмкүн катыгынга менен бирдикте, пайда - алты айдан ашык эмес.

Суроо - катууга айыктыруу үчүн, бир нече жооп бар. Бирок, жалпы колдонуу алдырма. Бул учурда, ич алдырма бир нече түрлөрү бар:

- өнөкөт ичтери катып же тамактануу менен байланышкан адамдар менен колдонулушу мүмкүн ичегидеги мазмунун көлөмүн жогорулатууга жөндөмдүү билдирет. ; Зыгыр уруктары, Mukofalk, Forlaks жана метил кагаздай - бул болушу мүмкүн

- табигый жана минералдык майлар, биринчи учурда эле, канаттуулардан жумшартат, ичегинин дубал тайгалак. , Мунай, бадам майы же зайтун майы да glycerol шамдар колдонсо болот - бул болушу мүмкүн

- синтетикалык майлары жана ичегилерге жана кыска убакыттын ичинде анын мазмунун бошотуу салым кыжырдантышы дары каражаттары. Senade, Кастор майы менен - ал болушу мүмкүн чычырканак кабыгы. көп учурда бул дары менен узак убакыт бою колдонууга болбойт;

- Guttalaks - натыйжалуу катыгынга менен күрөшөрүн бир дары;

- өнөкөт катыгынга балдар жана адамдар үчүн өзгөчө ылайыктуу тер. Адатта, - жыгып, суу кармоо жумшартып үндөгөн синтетикалык дары ал Dufalac.

катыгынга менен күрөшүүгө мындан башка да жолдору бар. Чынында эле, кээде ич ичеги зыян келтириши мүмкүн болсо, анда адам депрессияга келе албайт. дайыма ич алдырма дарыларды колдонуу, анда денеси күн сайын адамдар үчүн зарыл болгон жетиштүү калий, топуктуу менен камсыз кылынат. төмөнкү буюмдарды колдонууга негизделген дабаасы катыгынга алдырма жок, диета жардам, ал эми:

- жашылча шорпо, кара күрүч боткосу үбөлөнүп, капуста, алма, кара нан, бал, кызылча, сабиз, бал токоч, чамгыр, төө буурчак, тобуя, алма, кара өрүк, түшүм, бадыран жана шалгамды.

Бул азыктар биринчи жана андан кийинки жылы жеш керек ичтери белгилери. Эгер мүмкүн болсо, жашылчалар жана жемиштер мыкты чийки керектелүүдө. Биз суусундуктарды жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ич жардам камкаймак кандай мамиле кылуу керек, айранды, жаңы мөмө-жемиш ширелерин, бээнин сүтүн, минералдык суу. Ошондой эле, ич алдырма колдонбостон, музду кылсак болот.

Бул себептен ичинде физикалык ишин жүргүзүү отургуч мониторинг, ич катууга болтурбоо максатында дары каражаттарын пайдалануу менен чектелиши керек унутпоо керек. Тамеки жана алкоголь да ичтери катып алып келиши мүмкүн, ошондуктан көп учурда бул куралдарды колдонбошу керек. тамактануу, суу, топуктуу жана жипче саны көп болушу керек. Ал эми андан кийин ичеги-санда эле иштей берет.