Бели кантип өлчөө керек, жана анын натыйжасы туура баа берүү керек?

Жука куйрук бел - көптөгөн аялдар үчүн бир түш. Ал жөн гана эстетикалык бөлүгү эмес, бул, албетте, маанилүү. Бул, бели экен - бул Кийим гана тандоо эмес, билиши керек болгон маанилүү бир көрсөткүч болуп саналат. Ошондой эле, аялдар менен эркектердин ден соолугун айтып бере турган маанилүү белгиси болуп эсептелет. Ошентип, макаланы окугандан кийин, аны аткаруу начар окшойт Ченөө, алардын ден-соолук, ашыруу жөнүндө ойлонуп жана тамак-кайра карап чыгуу үчүн бир жолу болсо, анда.

бели кантип өлчөө үчүн?

керектүү өлчөөлөрдү жасоо кыйын деле эмес. Бул алардын тигип же спорт менен машыкканды жакшы көрөм, дээрлик ар бир үйдө жөнөкөй лента чараларды талап кылат. скотч эле жумшак болуп, анда жакшы.

Бели кууш боюнча бааланган керек. түрүнө жараша сүрөттө болуп жер көкүрөк (бийик бел) жакын болушу мүмкүн, ошондой эле, белиндеги деъгээлинде (аз бел) жакын. Көпчүлүк учурларда, тулкуга тар бөлүгү киндиги жайгашкан. бел, мисалы, кош бойлуу аялдарга же ашыкча үчүн эмес, тескерисинче, төгүшчү дөмпөк болсо, туура жыйынтык өлчөө киндиги жогору сантиметр бир-эки аткарылат, анда алууга болот.

өлчөө үчүн туура орду - түз (озгочулук күзгүгө жакын), жана сенин колдорун коюп туруп. бели өлчөө отурган сунушталбайт. Денени курчуткум жана ашказанды сүйрөп, өздөрүн өздөрү алдоого кереги жок. дене салмагы бирдей болушу керек. Прогарммасы адамга мүнөздүү болушу керек. кийим үстүнө ашырта турган эмес, - өлчөө жыйынтыгы бир аз бурмаланган болушу мүмкүн.

бели өлчөө үчүн бир мүнөткө жетпеген алат! Биз кырманга бел метр катар тегерете ороп, жай дем керек. Бул маанилүү блокнот терини уруп, ага бел да бекем ороп зарыл эмес. нөлгө менен дал жазууга белги - бул бел айланасы болуп саналат.

Ал эки жолу ченем алып жакшы болуп, маалымат дал келбейт, анда орточо натыйжасын алат.

сандар эмнени билдирет?

Бел айланасы - мисалы, белине чейин эле ооруп жаткан жамбаш индексинин же индекси белине бийиктиги сыяктуу көрсөткүчтөрдү эсептөө үчүн негиз. Жогорулатылган көрсөткүч адамдын ден соолугу үчүн тобокелдигин сунуш кылат. майын топтогон болсо, анда, балким, бел аймагынын ашык адам антиамерикалык май ички органдарын курчап турат. Мындай майы - сезгениши себеп жана көптөгөн оорулар менен ооруп калуу (диабет, жүрөк-кан тамыр оорулары, жүрөк-кан тамыр системасы, гипертония, башка рак оорулары).

жалпы кабыл алынган стандарттар

эркектерде, 102 см, бел айланасы аялдар көбүрөөк караганда 88 см чейин - мүмкүн болгон ден соолукка коркунуч- туулугу жөнүндө эскертүү (жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети түрү II). аялдар үчүн 94 см чейин - - эркектер үчүн норма катары каралышы мүмкүн 80 см чейин.

Биз эстетикалык компоненти тууралуу сөз кыла турган болсок, дүйнөлүк аялдар көпчүлүк өлкөлөрүндө 70 см кем эмес, анын белине айланасы, жагымдуу болуп эсептелет. изилдөөчүлөр белинен ар бир кошумча 5 см эркектер жана 13% аялдар жана 17% га мезгилсиз өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгын жогорулатат деп табылган.

Биз, болгону, бел эмес, өлчөө

Анын бел өлчөө менен, буттары темирден +, ошондой эле токтомду өлчөй алат. окшош негиздери бел өлчөөлөр боюнча рулетка менен өлчөнөт Бёдра (метр "тамы-" эмес, деңгээл болот), бирок, жамбаш бөлүктөрү бөлүгүндө өзгөртүлгөн. белине көлөмүнө бел өлчөмүн келген - адамдын ден соолугун соттош үчүн канчалык, анын жагымдуулугун сүйлөйт адистер жардам Батыш таанымал лидеринен. Ошентип, эгиз изилдөөлөр учурларда 22-61% бул мамилелер генетикалык себептерден көз каранды болот, ошондон кийин гана күч-кубат жана жашоо аркылуу көрсөттү.

төрөттүн көрсөткүчү болуп, бел жана жамбаш

ичке белинен менен аял сакайышына, алар тукумсуздук жана заара-жыныс системасынын ооруларынан жабыр тартып калуу коркунучу азыраак болот. белине чейин хип-катышы, кош бойлуу жана бала төрөгөн жөндөмү менен байланыштуу. тууралуу 0,9 индексинин менен эркектер боюна бүтүп, уул мыкты мүмкүнчүлүк бар, ал эми 0,8 же жогору бир өлчөм менен бир аял табигый боюна бүтүп калган, андан да жакшы мүмкүнчүлүк бар. Изилдөө белине жана белинен ылдый бир аз эле салмагы кыздар көбүрөөк өрчүгөн, жетилүү эмес деп айтууга болот. Бул өсүү гормонун байкалат.

1993-жылы экстракорпоралдык уруктандыруу учурунда голландиялык изилдөө боюна бүтүп калган ыктымалдуулугу төмөн белине чейин эле ооруп жаткан жамбаш менен көлөмү аялдарда жогору экендигин көрсөттү. Бул айлампа менен бүтүү ыктымалдуулугу 0,1 бирдигинин өсүү темпи 30% га төмөндөйт экендигин белгилей кетүү керек (маалыматтар курагы, салмагын, ошондой эле жасалма уруктандыруу себеп үчүн өзгөртүп кийин алынган). ырастоо сулуулук канондор европалык аял аялдардыкынан башкача африкалык өлкөлөрдө, бир кыйла толук жамбаш (мисалы, 135 см) бар экенин, бирок, бел, алар так жана байкаларлык тар жамбаш (мисалы, 100 см). балдардын төрөлүшү үчүн жакшы көрсөткүч - Сиз 135 100 бөлүп карай турган болсок, сиз 0.74 аласыз.