Бир Комбайн менен Smoothies. Smoothies: сүрөттөр, Recipes

Бир нече мүнөттөн кийин жасалган Комбайн менен Smoothie. Бул ичимдик көп жакшы жаңы ширеси жана ширеси болуп саналат. Анын үстүнө, адамдын денеси үчүн зарыл болгон азык-буласы, камтыйт.

абдан жонокой ойлонуп Smoothies даярдан. жана пайдалуу тамак-аш кошулмаларын бул ичимдиктин бир чоң айнек - бүтүндөй үй-бүлө үчүн ден соолугу жана тез эртең мененки тамак болуп саналат. сөзсүз дайындоо боюнча катуу кылып бербейт. Анткени, бир Комбайн бир даамдуу Smoothie тамак үчүн, үйүндөгү бардык мөмөлөрдү жана жемиштерди колдоно аласыз. келсе, суусундук Мисалы, уругу, соянын, тегирмен, акшактын, жаъгактар, белок, бал жана мөмө-жемиш ширесин, сүт жана жаңы ширесин, йогурт, айран жана пайдалуу заттар кошумчалады.

биринчи жолу Комбайн бир Smoothie ким үчүн, даамдуу, дени сак жана аш болумдуу ичимдиктер үчүн негиз катары кызмат кылат, кээ бир майда-чүйдөсүнө чейин тамак тартуулайт.

Smoothies "Citrus Festival"

суусундукка алдын ала даярдоо керек, мисалы, даярдоо:

• тиштеп сыгып апельсин ширесин - 130 мл;
• Fresh грейпфрут ширеси - 60 мл;
• таттуу кулпунай Fresh - 13-15 даана;.
• имбир тамыры - узундугу 1 см болгон кичинекей бир бөлүгү;
• буудай микроб - 1 чоң кашык;
• сатчу эле табигый йогурт, - 50 мл.

даярдоо жараяны

Комбайн бир Citrus Smoothies бир мүнөт ичинде жүргүзүлөт. Бул үчүн, peduncle кулпунайды тазаланып чөйчөк түзмөктөрдү, майдаланган Алекс тамыры, ошондой эле башка ингредиенттер кошуу керек. бир Комбайн буюмдарды бажыканадан капкагы катуу жабылган астында болушу керек. алгачкы 30 секунд төмөн ылдамдыкта азыктарды аралаштыруу үчүн баалуу болуп эсептелет, ал эми калган убакытты - максималдуу өзгөртүлгөн. Бул иш-чаралардын натыйжасы керек жыпар жыттуу бир тектүү Массасы бар, сен айнекти салып куюп, дароо кызмат кылууну каалаган.

жакшы кенеш

таттуу, муздак коюу Smoothie кантип түзүү керек? Комбайн үчүн Recipes бул учурда жаңы жемиштерди жана тоңуп калган эле камтышы керек эмес. Ошондой эле, анын ордуна йогурт менен таттуу же алдын-ала аралаш бал кошуп койсо болот.

таттуу жана даамдуу банан Smoothie жаса

Банан - бул калий бай өтө аш болумдуу жана дени сак жемиш болот. ал жасалган суюк, абдан даамдуу, коюу жана жыпар жыттуу. Аны үчүн, даярдануу керек:

• бышкан банан жумшак - 2 даана;.
• жаңы сүт аз майлуулугу - 2 чөйчөкчө;
• талкан кабырчыктар - 4 чоң идиш;
• Flower бал же лайм - 2 чоң идиш.

мененки ичимдик даярдоо

Сиз Smoothies даярдоо мурун, банан бочогун тазалоо жана Комбайн толтурулган чоң даана жана аны ордуна кесип. Ошондой эле жаңы жөнөтүү керек бар сүт, талкан кыроого, балдын ар кандай. Айыбымды тазарта ингредиенттерди бажыканадан. Натыйжада, сен candied жаъгактар менен бийик айнек менен кооздоп төгүлүп же жанчып керек коюу, жыпар жыттуу ичимдиктерин, болушу керек.

кулпунай Smoothies

мөмө негизинде Ичүү, алардын сандарды карап жаткандар үчүн айрыкча пайдалуу. кулпунай Smoothie эч кандай жогорку калория бар кийин, ал эми ошол эле учурда жакшы адам денесин жайылууда.

Демек, силер керек, мисалы, бир жан сергитерлик бир жүтөө үчүн даярдоо боюнча:

• жаңы сүт аз майлуулугу - 2 чөйчөкчө;
• сок, жаъы же тоъдурулган - 12 даана.
• малина - чакан топ;
• Fresh жалбыз - бир аз чырпык;
• Майдаланган корица - 1/5 десерт кашыгы;
• эч кандай бал - ыктыярдуу (1-3 таттуу кашык) кошуп.

даярдоо жараяны

даамдуу мөмө ичимдик үчүн жылуу-жумшак Кулпунайды жууп, peduncle аны тазалап, талап кылынат. Андан тышкары, бул компоненттер бардык Блендер чөйчөгүнө коюлат, андан кийин бир мүнөткө жогорку ылдамдыкта сабап. Натыйжада, сен ачык кызгылт түстөгү бир тектүү массасы керек. Бул жалбыздын бир бутактары менен бийик айнек менен кооздоп салып куюп зарыл. Бул ичип гана даамдуу, дени сак жана аш болумдуу эмес, ошондой эле жайдын ысык аябай сергитет.

Мөмө-жемиш Smoothies "Zelenka"

Кандай даамдуу мөмө-жемиш Smoothie тамак? Комбайн үчүн Recipes башка заттар кирет. Демек, силер ичимдиктерин даярдоо үчүн төмөнкү компоненттерди колдоно аласыз:

• Сабиз орточо - 1 даана.
• н таттуу майда - 2 даана;.
• алма жашыл аттанганда - 1 даана.
• Fresh брокколи - 4 даана.
• тиштеп сыгып апельсин ширесин - 200 мл;
• шпинат - 70

аш болумдуу суусундукту Cooking

Аз эле адам билген, бирок Smoothies (сүрөттөр, куюлуучу Бул макалада келтирилген Recipes), жашылча жана мөмө-бир түрдүү гана эмес, даярдалган, ал эми жашылча негизинде да болот. Бирок, бул ушул ингредиенттердин үчүн алдын ала иштелип чыгышы керек.

Сабиз тазаланышы керек, андан кийин кылдат кубатуулугу өчүргүлө. Брокколи - кичинекей жалбырактардын бөлүнгөн. Oranges - корки жана катуу тасмалар. Шпинат жана алма - чакан бөлүктөргө бөлүп кыйылган.

бардык компоненттер даярдалган кийин, бир Комбайн болгон күмүш табак менен коюлушу керек, андан кийин жаны сыгып апельсин ширесин, жана эң жогорку ылдамдык менен жакшы шумдукту төк. Бул иш-чаралардын натыйжасында, сиз көрүнгөн бөлүктөр азыктары менен аралаштырып коюу жана жыпар жыттуу суюк жашыл алуу үчүн керек. Бул тамак А, С жана Б. жетишсиздигине дуушар болуп жаткандар үчүн абдан ылайыктуу экенин белгилей кетүү керек

кургатылган жемиштер тартып Smoothies

Бул ичимдик абдан жогорку калория жана аш болумдуу болуп эсептелет. ал катуу диета отурган адамдар колдонуу сунуш кылынбайт, себеби мына ушунда.

Ошондуктан, кургатылган жемиштер Smoothies даярдоо үчүн, бизге зарыл:

• кара Төмөнкү мейиз - ½ чөйчөк;
• эч кандай бал - 1 чоң кашык;
• таттуу өрүк - ½ чөйчөк;
• бадам сүт (сиз кадимки уй талап кылынышы мүмкүн) - 2 чөйчөк;
• сулу - 3 чоң идиш.

кайра иштетүү азыктары

Эгерде аш болумдуу тамактан мурун, жакшылап кара, кургатылганын да, таттуу өрүктү жуу, андан кийин кайнак суу куюп, продукт vzbuhnut болуусун күтүп, анан жумшак болуп саналат. Андан кийин муздак суу менен жуугула, майда бөлүктөргө кесип үчүн көбүрөөк убакыт керек.

даярдоо Smoothies

Тазаланган кургатылган өрүк менен мейиз Блендер чөйчөгүнө жайгаштырылышы керек, аны бал, акшактын жана бадам сүт кошуп. Бардык курамы бир тектүү камыр чейин максималдуу ылдамдык менен жазалоо керек.

шоколад Smoothies

алар үчүн, өз балдарын аш болумдуу жана даамдуу тамактын жактыруусуна ээ болуу үчүн, аны бир шоколад-банан Smoothie үчүн сунуш кылынат. Бул үчүн, даярдык:

• сүт максималдуу атырдын - 800 г;
• бышкан бананы, жумшак - 2 даана;.
• кара шоколад - 1 бар;
• Майдаланган корица - 1 чымчым.

даярдоо азык-түлүк

Эгер lakomtsvo даярдап алдында жумшактык банан бочогун, анда Комбайн болгон күмүш табак менен чакан бөлүктөргө жана жерге аларды кыйып тазалоо үчүн талап кылынат. Андан тышкары, бөлүктөргө шоколад менен бекиткичин сындырам нече жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди, сүт менен от казан жана эриген капталган салып, аны керек.

даярдоо Smoothies

глазуру даяр кийин, ошол замат, таза сүт менен бирге бир Комбайн бир казанга куюп жер кабыгынан бир чымчым кошуп, бир тектүү масса чейин максималдуу ылдамдыкта солкулдатыш талап кылынат. иш-жылдын жыйынтыгы боюнча, бир бийик айнек салып куюп, майдаланган кара шоколад менен чачып жана кесинди банан менен кооздоп ичкенге даяр болушу керек. Айтмакчы, сиз өз-өзүнчө да өкүнбөйм, андан кийин, анын ордуна бир Комбайн менен аны даярдоо үчүн жок болсо, сиз какао лмайдасын же кургак түрүн "Nesquik" кошо аласыз. Ошентсе да, бул Smoothie түстүү бирдей күрөң эмес, эркин жана чачыратышсын менен.