Деле капаланбайм билүү жана жандүйнө бейкуттугуна ээ болуу үчүн эмне кылыш керек? - психологдун сунуштарын гана эмес,

бизди курчап турган дүйнө, биз илбей мүмкүн эмес болгон сигналдар толгон. Ал өтө тынчсыздануу менен чарчап жана коргоосуз болуп, өзүн курчап маданияттын бардык пайдалары менен заманбап адам. жашоонун күчөп темптери, биздин мээбиз жаратылыш менен коомдун үзгүлтүксүз, кырсык эле жей элек маалымат деңиз, экономикалык туруксуздук менен камсыз болбогондук, жийиркеничтүү чөйрө - бул жана башка көптөгөн себептерден улам 21-кылымдын биринчи чейреги деп алып келген чыныгы толкунга менен коштолду дүйнө жүзү боюнча neuropsychiatric оорулары. Абдан көп адамдар депрессияга дуушар баштады. Ал эми кызыктуу: оору, биринчи кезекте, жогорку жашоо стандарттары менен өлкөнү камтыйт.

коргоо иретинде таасири

Сен деген эмне - нааразы болуу, эмне кылуу керек? Чынында, бизге терс сезимдерди пайда кылган нерселер жана кубулуштар менен жооп берген жок. Бирок, көп денебиздин коргоо милдетин жоготуп коюшту, биз 200 жыл мурун жашаган бир киши, жөн гана кулак эмес, кээде, мисалы, майда нерселерди алып койду. чыныгы nihilists болуу - дагы бир параметр таарынып эмес. чынында эле мүмкүн болушунча көп? Hard деп. окшош талант жана бир жак болуп чыкса, мүмкүн, алар ачык-айкын, маргиналдуу, сезими бар. Акыр-аягы, капа жок, жол дагы бир жолу - анын жиниме өз алдынча башкаруу органдарынын, ээлик кылуу боюнча, өзүнө боюнча иштерди. Бул илими, ошол эле учурда жөнөкөй жана татаал болуп, ар бирибиз жакшы ийгиликке жете алат.

Tip 1: айлана-чөйрөнү Filtering

эле, Баштоо үчүн капа кылыш үчүн эмес, ошондой мамиле кылуу керектиги жөнүндө ойлонуп көр. жашоону карап чыгуу жана мүмкүн кысталышта өздөрүн коргоо үчүн өз иш-аракеттерин жөнгө салуу үчүн аракет кылышат. Мисалы, кээ бир адамдардын көз алдында ыңгайсыз, жагымсыз сезимдерге, энергиянын жетишсиздигин сезип байкаган жок. Андыктан, айлана-чөйрөгө, аларды жок кылуу же толугу менен жок дегенде жалпы оюну шалактап, аракет. Жакында сага сенден кийинки болууну каалагандар, акыл-өз тынчтык кам көрүшүбүз керек 7-8 учурларда жүзөгө 10. коюп капа турган абалда болушу мүмкүн эмес экенин байкаса болот.

Tip 2: көйгөйлөргө Adaptation

алдыда көйгөйлөрдөн качууга же төө маанайы акылдуу губач алып бербе. башка жол менен жүрүүгө үйрөн: чууга же уулуу эмес, кырдаалга жараша иш-аракет - кунт коюп, сабырдуулук менен. Бирок, кандай гана күчтүн же түшүп, текшерип, башкалар орнотуу берген: өз алдынча гипноз бул бөлүгү "Кабатыр болбо, баары жакшы болот", абдан маанилүү. Сен, чын эле, нусрат же олуттуу мүмкүн сокку азайтуу алып келет окуя жагымдуу жыйынтыгы боюнча өздөрүнө программаларды алга жылдыруу үчүн жагат.

Tip 3: кубанычы аз

үчүн дүйнөдө бир көз караштан карап болуп, эч нерсеге көп деле таарынбайм. анын накыл Карлсон эстегиле: "Мунун баары болбогон кеп, бул болот:" Бул сенин бала дагы бир сурап алып, башкы автобус Нахамдын боюнча карашууда карап, анда дүйнө жокко чыгарып, жок эмес, анткени ал. Мындай учурларда, дал карама-каршы болуп, иш: сылаганда, бала - ал тургай Отуруштарга жана neprilezhnoe, ал, сүйүктүү жана эне болуп саналат! кең жана каректери аларды жылмая башчысы. Балким, ал аялы менен урушуп атканда да аяган керек? Ал эми Нуриса өздөрүн актоого алдында. Бул аны кайратсыз жана баары ушул сонун үлгү болот. Жеке даамдуу жана жагымдуу нерсе менен мамиле кылгыла. Ал эми сен жакшы, ыракаттануу үчүн шектенбесек болот!

Tip 4: ойлонуп болуу искусство

Ал ошондой эле маанайы жаман менен күрөшүүдө маанилүү. Сиздин уникалдуулугун, сиздин жеке баа жеткис түшүнүүгө үйрөтөт. Yevtushenko анын поэмасы "дүйнөдөгү кызыксыз адамдар жок." Көпчүлүк унутпа Албетте, кимдир бирөө жакшы, сен акылдуу, тажрыйбалуу, жаш, сулуу, билимдүү болот. Бирок азайтам жана баалуулуктар, туура эмес? Сиз бул салыштыруу ого бетер баш тартып ала албайт. Эмне үчүн өмүр, салыштыр: - Сен турган түбөлүк конкурс эмес, албетте, биринчи орунду алып, керек болот. You - башка же башка, баары болот! Бул ишке ашыруу, бул идеяны кабыр жана башты менен жашоо аркылуу. Ошондо кайгы бардык адамдардын кыжырын чиркей жана чымын сыяктуу эле, сага болбойт.

Tip 5: каталардын коркпо,

Ошентип, психологдор баары туура болушу керек деп "жорукпу" менен үндөшөт. эч кандай ката бир гана кыла көрбө. Сен - иш, ошондуктан, каталарынан иммундук эмес. Ал эми жалпысынан, бул эмне жана эмне жана аянбастан үчүн эмес, өкүнүп жакшы. ар бир ийгиликсиз кийин - бир жагынан, бул турмушта натыйжалуу сабак, экинчи жагынан - силер үчүн баа жеткис тажрыйба жана үчүнчүдөн, Ачык эшик же жаңы жетишкендиктер үчүн учурулгандан.

Tip 6: өткөн коё

Акыркы таратуу "" дүйнө элес калтырып кайра үчүн эмес, өткөн умтулгула жок. Азыркы жашоо жана келечек тууралуу кыялданган. Акыр-аягы, өткөн олуттуу күйүт болот - бир жолу. Ал эми башаламандык үчүн бир же бир он себептери азыраак болот. Ал эми дагы деле бекем жашоо бактылуу кылуу үчүн сөзсүз деп ишенем! ачык абада көп, жаңы тажрыйба алуу менен гана жакшы, ыйман келтиргендер!