Кайсы курактагы балдар тамактанып иче берүүгө болот?

Кээде алар таазим жана үзгүлтүксүз тамактанып иче тургандыгы, 11-12 жаштагы өспүрүмдөр уга аласыз. жаш сүйгөн ар бир бөлүгү 95 миллиграмм катары кээде жогорку кофеин бир катуу дозасын, камтылганын Mocha беле? ичимдиктин мүнөзүндө абасы күчтүү эрте киргизүү жаиз, туурабы? он чакты жылдан ашуун, адамзат кандай курактагы балдар тамактанып ичип алат деген суроого жооп издейт.

кофеин булагы

Балдардын көпчүлүгү ата-энелер жаш курагы (жаштык)-жылдын 11-17-жылга чейин "кайраттуулук ичпегиле", колдонууга тыюу салынган. Бирок, жаш муундун арасында абдан популярдуу болуп, көптөгөн ар кандай кофеин булактары бар.

Мисалы, 300 мл, "Pepsi" кызыктуу заттардын 38 мг; 500 мл Lipton Pure Leaf (butylated түшүптүр чай) - 60 мг; Банк Red Bull энергетикалык суусундуктар менен - 80 мг. шоколад момпосуй менен ошол жерде. апалар, эжелер, баланын канчалык кофеин күнүмдүк пайдаланууга ойлоп тынчсызданып жаткандарга келеби? Же болбосо, алар бул норма карап чыгабыз?

Канча жашта тамактанып иче берүүгө болот? Андыктан жакын арада аракет кылгым келет! чай ичип бир эртең менен чөйчөктүн таасири көптөгөн кишилер тааныш болуп саналат: баян башчысы, өлүм менен чыгышын сезди. "Мен кофе тыныгуу бир чөйчөк сагындым болмок эмес да, мээм бекем желе сыяктуу", - айрым тааныйт. Бул улуу угулат. Бирок, эч кандай деле зыяны жок?

Rise жана жарык

Caffeine - табигый стимулдаштыруучу. ар кандай көлөмдө кофе, чай, шоколаддын камтыйт. Бирок, бул зат дары бир катар бөлүгүндө киргизилген. анын жардам психикалык жигердүүлүккө дем менен, Жүрөк толкуп ( "бир саат сыяктуу мотор иштер") таасир этет, кан айлануу жандандыруу.

"Түрткү берген" кофеин, биз кечигип түнкүсүн жактан сергек болушу үчүн, мындан ары да. Бирок, кээде (бул таасир тааныш суюк кээлер күйөрмандар болот) толкундануу бир баалуу бөлүгү болуп саналат, (капа ашказан) "ичке сайды бороон", жүрөгү согуп жана сабоо жок деген ойдо. Бул бир гана көзгө көрүнгөн көрүнүштөрү бар. маалыматтарга караганда, сиз тамактанып иче берет канча жыл сурак бош эмес.

Окумуштуулар кесепеттери кофеин балдарды пайдаланууга алып келет так билбейбиз. сегиз жылдан бери кан айлануу системасынын, эмне болот? Же алардын мээси менен? Балдар ооруканасы Бостондогу бейтаптар менен уйкунун бузулушунан изилдөө борборунун директору - Бул суроолор Dzhudit Ouens суроолору.

Less Pepsi, дагы кофе

Канча жашта тамактанып иче берүүгө болот? изилдөөлөрдүн бир катар өткөрүү кийин андагы дүүлүктүрүүчү менен баланын, чай ичип болгон алгачкы таасири, же тагыраак актоого эч кандай негиз жок деген тыянакка келген. Бирок Американын келечеги бир ичимдик жана тамак менен пурин алкалоид соруп жатат.

натыйжалары сонун болот: жаш АКШ жарандарынын 73 пайызы (2 22 жашка чейин), күн сайын кофеин жалмайт. Биринчи изилдөө (1999-2000) байкалган 63 пайыз Сүйүктүү газдалган суу менен бирге, аны кабыл алып көрсөткөн ( "Pepsi" жана башкалар.). 2009-2010-жылдары бул көрсөткүч 38 пайызга чейин төмөндөп кеткен.

Азайтылган - деп, эгерде жок болсо, абдан жакшы ", бирок". Ошол эле учурда, чай ичип-жылы кофеин көз каранды адамдардын саны көбөйүп, энергетикалык суусундуктарды (10, 24 пайызга чейин) (нөлдүк 6 пайызга чейин). керектелген кофеин жалпы суммасы 60 жана 80 мг-дык, он жыл бою күн сайын ортосундагы туруктуу бойдон калган.

кофеин толтоочу

Эгерде алар мындай дей турган болсо: "Өтө көп кофеин" - бул саны окшойт эмне экендигин билгибиз келет деп. ар кандай пикирлер бар. Мисалы, саламаттыкты сактоо Канада министрлигинин эксперттери, предмети, аныкталган керектөө курсунун кишилер менен "Олимпик", ден соолук боюнча изилдөө - күнүнө 400 мг-дан көп эмес; Бала багуу боюнча (эмизген) аялдар - 300.

Бала? Алар канча кофеин зыян эмеспи? 4-6 жыл - 45 мг-дык максималдуу; 7-9-жыл - 62,5 мг; 10-12 жыл - 85 мг-дан. улуу, ал эми алыс көпчүлүктөн, сунуш максималдуу килограмм салмагына 2,5 мг (эскертмелер дары катары эсептелет).

Анын илимий популярдуу журнал макалада Dzhudit Ouens уйкуну кыскартуу, кофеин окуучуга же татаал жана топоз үй тапшырмасын аткаруу үчүн студентке жардам берүүдө деп жазган. Бирок, ал Монетанын карама-каршы тарапка түшүнбөгөндөр ичүүчү кружка канча жылдан бери эч кимди сунуш чейин кулак-энелерге чакырды.

, Шашпа + күтүп

Башында, энергетикалык сезүүгө туура, бирок кийинчерээк сөздөрү азыркы учурда кыжырданууга, ал тургай, кыжырдануу, кайгы уктап кетүү сыяктуу терс таасирлерин билүү үчүн берем. көп керектөөчүлөр бар kofezavisimost үчүн. Калыштуу эмес: бир жагынан кофеин ДК аятта.

2011-жылы, педиатрия Америка академиясы түзүлгөн жана элге маанилүү дарегин жарыяланды. Дарыгерлер, кандай учурда болбосун кофеин камтыган суусундуктар менюсунда киргизилиши керек деп талап кылган балдар жана өспүрүмдөр үчүн сунуш кылынган. Көпчүлүк Орусиянын окумуштуулары биргелешип, өз кесиптештери менен.

Ооба, чай жана кофе алар ичкилери эмес, кайсы бир үй-бүлөсүн табуу азыр кыйын экенин да кездешет. Көп учурда балдар үчүн сүт менен кандай курактык тамактанып иче албайт, бир Чашка, кишилер, кийинки күкүмдөрүн ойноп талкуулоо үчүн карап ичет болуп саналат?

slabozavarennogo чай педиатрлар кружка киргизүүнү дээрлик тубаса баланы берүүгө уруксат берилген болсо, анда алар силер жыл келип күтүп сунуш кылат; теке, үч-төрт жылдан кийин болсо, анда, жок дегенде, он.

Сүттүү кофе

Ал 13-14-жылдары жетилүү боюнча баланын денеси улуураак бирөө менен "сууруп" деп айтылып жүрөт. убакыт суроого жооп келет: канча жана эмне үчүн? Сиз бир же эки чыныга суммасында балдар үчүн сүт менен тамактанып иче албайт, - деп жооп. Макулмун, сүт - баланын денеси менен жакындан таанышып жана буюмдун даамын жана өспүрүмдөр үчүн жаңы ичимдиктин таасири жумшагыраак тийсин.

Канча жашта сүт жок тамактанып иче берүүгө болот? Ар бир адам өзү чечет. Бирок ичимдик бир диуретикалык таасири бар экенин унутпоо зарыл, демек, маанилүү минералдардын денеден өзгөлрүүлөр өбөлгө түзөт. Бул кофе көп суу ичүү (күнүнө 2 литрге чейин), ошондой эле, кадимки жашоо тиричилиги үчүн зарыл болгон минералдык заттардын толуктоо кам көрүү сунуш кылынат деп эч кимге жашыруун эмес.

балага окшоп сунуш боло албайт: өсүп органдары жана чыңалуу режиминде. жасалма бир "кофе" оор жагдайларды түзүү үчүн зарыл болгон жокпу ден соолук, узак өмүр негизин түзүп турган? Албетте, биз "оор кофе зыяндуу" балдарын коркутуу, ал эми эскертъъ чараларын жана пайдаланууга боло алат жана болууга тийиш түшүндүрүү керек.