Кантип бат барып, сууга? Окутуу, эрежелер, жоболор

Сиз билесизби барып, кантип бат керек? "Эмне жөнүндө кыйын?" - Сен сурашат. Ал отко жылынып жууп -, суусундуктарды, бир стол. Чынында, бул өтө жөнөкөйлөштүрүлгөн өкүлчүлүгү болуп саналат. Биздин ата-бабаларыбыз Балакеттин мончонун чыгармачылыгы жөнүндө көп нерселерди билген. Бүгүн биз алардын тажрыйбасын чогултууну чечти, ошондуктан, аны колдоно аласыз. Силер болсо аны зыян колдонуу үчүн дененин ден соолугун, тескерисинче, кайра калыбына келтирүү эмес, алып келүүдө көп айырмачылыктары, бузуу жок. Ошондуктан, буу бөлмөсүндө шыпыргы менен бирге алуу планы жок болсо, анда алгач макаланы жана бат барып, кантип биле.

намаз bannomu даярдыктар

Андай деп атоого болот. Балакеттин баары Бат - дээрлик ыйык жер болгон. Бул жерде биз аларды айыктыруу үчүн башка оорулуулар да келип, бир наристенин бат жууп, ал бекем, дени сак, каптап мончого жана жак өлгөн учурда, аны жууп чейин өскөн. Ар бир үйдү душка жана ысык суу бар, бирок жылуу, жыгач, эмен Venichka жытын эч нерсеге менен алмаштырылышы мүмкүн эмес, анткени бүгүнкү күндө биз гана тамаша үчүн буу бөлмөсүнө барып.

Демек, кантип бат барып? Биринчи кезекте сен буу бөлмөлөрүнөн турган сапары алдында жүктөй албайт. Акыркы бир тамагы жок кийин иш-чаранын алдында 1,5 сааттан ашык болушу керек. kvass, минералдык суу, шире же табигый ширесин (мис, кайын) алып келгиле. Бирок тууралуу спирт ошол күнү унутпаш керек.

Канчалык көп, ал сууга катышуу сунуш кылынат

Дененин ысык душ жетиштүү таза сактап. Бат - такыр башка, бул бийликти бир жер бар. Орус бат жогорку гигиеналык жана дарылоо мааниге ээ. Ошентсе да, сен да көп буу бөлмөсүнө барып, жок болот. Ишемби күндөрү сууга барып, жалпы стандартты, эч нерсеси жок. Бир жумада бир жолу - бул оптималдуу жыштык болуп саналат. Мындан тышкары, мындай окуялардын мааниси органынын жөнөкөй жууп алда канча жакшыраак болот. Бул мыйзамга денени таш жана келечекте көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет.

баштапкы мончо

бат барып, кантип жөнүндө айта турган болсок, ал денесин окутуу маанилүү экенин баса белгилеш үчүн бардык зарыл болгон биринчи болуп саналат. Башкача айтканда, ал дароо эле буу бөлмөсүнө барып кереги жок, - биринчи жолу ысык суу менен чайкоо. суу жетиштүү болуш керек. Optimum Mode - 38 градус, ал алдыдагы тест организм жогорку температуранын даярдануу үчүн жетиштүү болуп саналат.

Бул этапта, маселе кийинчерээк чейин теринин жылытуу, ошондуктан, самын жана мочалка менен так болот. Чынында самын жигердүү терини коргоо үчүн иштелип чыккан көрбөйбүз катмарын, жок болуп жатат. Бул тоскоолдук жок жууп, биз пергамент мамлекет аны кургатат жогорку температурасы буу, аялуу териси таштап.

ысык буу менен суук башчысы

Биз туура бат жана сууга барып, кантип силерге чындыкты айтып коёюн, мындан ары да. Бул сиздин башкы кургак үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Башкача айтканда, душ, чачы ным алып, сен эмес, керек эмес. Бул эрежени бурбай, анда алууга болот жылуулук кыйылды. Жалпысынан алганда, бардык ынтызарлык менен мончого башчысы табигый жүн же пахта жасалган баш кийим кийүү керек экендигин билишет. Айтмакчы, бул муз суу менен кантип жоюу үчүн аны түшүм бериши үчүн, эч кандай зыян келбейт. Бул жакшы, башын коргоп, жол кырсыгына жол бербөөгө мүмкүндүк берет. Эми сиз орус буу мончо ысык климат тосуп алууга даярбыз. эле узак убакыт бою бул жерде отуруп деп күтпөйбүз. Ал үчүн бир гана ашыкча эмес, ал тургай, зыяндуу. тобу сарпталган жалпы убакыт 5 буу бөлмөдө 10 чалуу үчүн жакшы, ошондой эле жасалма көлмөгө же эс сарптоо үчүн убакыт калган.

Эмне менен алып

Бул боюнча бир аз көбүрөөк басым, кантип Россиянын мончону жуунсун , ал эми алып эмне. Акыркы учурда шашылыш түрдө эч нерсени унутуп эмес, ошондуктан алдын ала бул жөнүндө ойлонуп көрүш жакшы. Баарынан мурда, сиз сүлгү менен буу бөлмөлөрүнөн турган бир төшөнчүсүн керек, ал эми атайын капкак. жана өчүрүү үчүн жеңил, ал-Flops ашыгын унутпа. тарак чач кургаткыч түшүрүш үчүн жазабызды эмес, самын, шампунду, душ гелди жана таза кийим.

аялдар үчүн жуунуп жаткан бир дагы косметикалык улам өсүп тизмеги толугу менен алардын касиеттерин ачып. Бул маскалар жана Brook, ысыктан. Эскертүү Бирок, мисалы, мончого барып сыяктуу айрым нормалары бар. өзүнүн жеке, сиз эркин үчүн кандайдыр бир косметика колдонулат, ал эми денесин бетине же бадалдар боюнча маска менен коомдук буу бөлмөсүнө барып - бул башкаларга орой болот. Алар колдонсо болот, бирок, жуп алдында сөзсүз душта аны жуу. Бирок чач сумкам менен иши жок. аш болумдуу курамы катар колдонулат тандоо жана душ капкак камтыйт. Ал эми жуп атайын калпак кийип, үстүнө.

Талыктырылган тери moisturizing кремдерди, маскалар, каршы-cellulite жана тез арада каражаттарды колдонуу үчүн идеалдуу болуп саналат. Ошондуктан, алар да жуунуп алып, алар менен бирге болот. каймак жеп чейин, көк чай, минералдык суу же ширесин ичпейм. Бирок, кофе, ичимдик ичкенге болбойт.

ысыкка көнүү

Бүгүн биз суу мешке аккан классикалык буу мончо жөнүндө сөз болуп жатат жана КИМДИН шыпыргы жалбырактарын жыттанат. Ошондой эле жонокой ысык өткөрүп берүү үчүн, ал орус бат барып, кантип билүү керек. сиз абдан жагымдуу тажрыйбасы бар экендигин, бул, биринчи кезекте, ийкемдүү мамиле кылуу керек. бул учурда оптималдуу температура 60 ^{° C,} башкача ^{айтканда,} төмөн текче келген тема же буу болуп саналат. аны жат жана шарттарына көнүү. Биринчи чакыруу, адатта, 3-10 мүнөт үчүн иштелип чыккан, ошондуктан жок да ынталуу. эле куурулган керек чейин бажыканадан тез, абдан маанилүү али алдыда.

Экинчи ыкма: бат-жоболорун барып

жакшы эс алышса, ал жаңы бири үчүн буу бөлмөсүнө барып турган убак. Азыр калыш жерде 10-15 мүнөткө чейин узартылышы мүмкүн. Ушул убакыт ичинде, шыпыргы жылыткан гана тери да байкап көрүүгө мүмкүн эмес. Бул үчүн ал бирге бат барып, жакшы. унутпа, туура мончодо жетти. Тал (эрежелерди, биз азыр сага айтып берет) түзүлүшү - бул тартиби бүгүнкү күндө көп эмес, белгилүү. сөз айкашы "Камчы бадалдын" такыр туура эмес. тартиби пайдалуу жана жагымдуу болчу, биз мыйзамды карап көрөт.

соргосу массаж

Биринчи оюнчукту жаткан opahivanie жасаган. Демек, ысык абанын сайма жетишилет. Массаж чайкап жатат. Бул бут басуу жуп жана кыска шыпта шыпыргысын кайра жана ийин көпкө төмөндөтүү титиреп жатат. Эми сиз тери бир аз утурумдук, pohlestyvaniyam өтүүгө болот. Лот шашпагандыктан, эркелетип менен басууга болушу мүмкүн. Мыкты массаж - бир кысуу. Hot бадалдын теринин көздөй 4-5 секунд бекем менен төмөндөтүлөт. тартипте Sia жана жагымдуу, ал да аны күчөтүү үчүн зарыл болгон эмес, болсо да унутпагыла. Эгер 2-5 мүнөткө дагы деле жалган, абдан эркин, ошондон кийин гана сен ала аласыз, ошондой эле эс алуу үчүн керек, андан кийин 5-7 мүнөт, аны жетиштүү болот.

Бат кечинде уланууда

Бул үйгө барып, сөзсүз түрдө эмес. алар менен бирге алып косметика колдонуу. , Чай ичип, эс душта жуугула - дагы буу бөлмөсүнө барып болот. Ар бир кийинки сегодня узагыраак болушу мүмкүн. Бирок ар бир адам кандай сезимде болуп, ар кандай ээрчип жөнөшөт жана ошол жерде да көпкө кала берүүгө аракет да кылышпайт. буу бөлмөсүнө максималдуу убактысы - 20 мүнөт болот.

Extreme температурасы айырмачылыктар

Биз тууралуу бүгүн айтып эле ден соолугу үчүн мончодо жуунуп кантип органдын, ал сөзсүз түрдө орус элинин сүйүктүү эс айтышыбыз керек. Бул сүзүү тешиктен кирип, кар, заалымдарды учураткан бригаданын муз суу өзүнө куюп алышат. Ал эми! Биз ал дене үчүн өтө оор эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек, ошондуктан, жакында гана буу бөлмөсүнө бара баштаган болсо, аны күч текшерүү үчүн зарыл болгон эмес. көлмөнүн бир өбөктөп менен баштап, суу, адатта, бир эле салкын болот. Акырындык менен жол-жоболорду каршы колдонулат суунун температурасын, азайтат. Катуулашына, - пайда алып, ушунчалык акылдуулук менен мамиле арналган бир жараян.

Бат - сулуу көрсөткүч боюнча күрөшүү боюнча жардамчысы

Бул маселе, балким, бардык аялдарды деп сурады эле, акыр-аягы, биз арыктоо үчүн бат барып, кантип карайбыз болду. буу бат эле салмак жоготууга жардам берет? Байкап көрсө, өтө жөнөкөй болуп саналат: жогорку температурада, оор тердөө жараяны болот. Суюк жалбырактары жана органдын жоктугу анын майын, тарамышын көрсөтүү эсебинен ордун толтурат. Ошентип, тешикчелер аркылуу бөлүү май жана өндүрүш жараянын баштады. Албетте, сенден бир топ эле суусап жоготуулардын ордун абдан көп суу ичип алып, сени аргасыз болушат жоготпоого жардам берет. Бирок, иштеп чыгуу, бүтүндөй организм үчүн өтө пайдалуу. Бүгүнкү күнгө чейин, ошондой эле тастыкталган программасын орус буу мончо үчүн иш сапары менен кирет, андан кийин денеси г жана кол каршы cellulite массаж тазалаган. баткак жана жол-жобосун аяктады балыры тигилген.

натыйжага алып айдап, Мен кылымдар бою урматтаган адамдар орус мончо салт деп кошумчалап кетким келет, демек, биздин ата-бабалардын салттарын улантуу жана буу бөлмөсүнө барып, абдан пайдалуу болот. жок дегенде бир-эки жолу бир айда. Бат денесин бекемдейт жана көптөгөн оорулар жок, денеге экинчи жаштарды, бекемдээрлик таасир берет кымбат салону дарылоо дээрлик бирдей. Ошондуктан, албетте, дагы эле болсо, дем алыш күндөрү эмне үчүн бир нерсе, насаат: бат барып!