Кубаттуулугу картөшкө: бышырылган, куурулган, ошондой эле аскер кийимчен.

Ал мода эми дени сак жеп тууралуу бүгүн Radel адамдар эмес, картошка дайыма картошка туура, анткени, сүйүктүү, таанымал жашылча-бири деп болот - экинчи нан. Бул продуктунун дээрлик эч нерсе менен камсыз болот, ошондой эле эч кандай картошка, дээрлик эч той жана эч ким күнүмдүк тамак кыла албайт: эт жана балык жана жашылча-жемиштерди жана соустарды, ж.б. Картошка - дээрлик кемчиликсиз аш болумдуу тамак-аш жана калория картошка, бышырылган же куурулган, куйкаланып да кызмат кылып жаткан негизинен көз каранды жана бышырылган кандай.

Чийки картошка, мисалы, 70kkal 100г камтыйт. күнү бир адам жалмап, орто эсеп менен, 1200-1500Kkal керек экенин эске алганда, бул өтө аз болот. Калория картошка бышырып кыйла жогору эмес, - бардык 75-80kkal. Бирок, жакет картошка чийки картошканы аз калориялуу бар - 66kkal жөнүндө. Ошондуктан, негизинен калория саны алар үчүн да, алардын терисин картошка - жакшы ыкмалардан: мыкаачылык бир-эки жеген болсо, тамак керек эмес, жакшы эмес, ага чейин жана тазаланган. Бирок, бышырылган картөшкө, алардын терисин кайнатылган картошка эле калория мазмуну бар - 80kkal. кандайдыр бир басчу алардын терисинен картошка сиз картошка жеп алдында алып жакшы. Айрымдар көп топуктуу теринин деп ойлошот, бирок, андай болгон жок: картошка кабыгынан бардык майындагы жана препараттарды токсиндер барып бойдон калууда.

From куурулган картошка, ал эт көп бөлүгү менен коштолгон жок болсо, жана кыйын, жакшы болот чиптер 150kkal камтыйт. Бардык башка калория - жөн гана эт. Бул Fries менен сак болушу керек. Бул тамак 400kkal калория картошка көбөйтөт мунайдын ири өлчөмдө, бышырылган.

көп микросхемалардын да жакшы көрчү эле кооптуу продукт болуп бөлүнөбүз. Биринчиден, өндүрүүчүлөрдүн тышкары, эч ким кантип, алар эмне кылып жатат, экинчиден, 100г даамдуу жана Кытырак Чипсы көп көп 500kkal бар билет! Эки же үч кичинекей микросхемалардын пакети - жана дагы баалуу бар экендигине карабастан, Сен, кереги жок Бүгүн калория. Чипсы, кайнатылган же куурулган картошка каршы, алар силер үчүн жигердүү спорт иш болуп кооз атынан, ошол жерлерде кечигип абдан жакшы көмүртек, негизинен турат эле, курсак алып келбейт.

Бул жалкоо болуп, өзүн эзилген картошка бир аз эмес, жакшы эмес. Анын майдалап, анткени калория, калориялуу кайнатылган картошка жогору май, сүт кошуп, калория картошка шорпо тууралуу 300kkal камтыган, бирок, кертик жеп жакшы жана ден-соолукта болуп саналат.

Бул калория картошка өтө аз сумма, ал жаш кезде бар экенин билүү үчүн пайдалуу. жаңы картошка протеин жана аз карбонгидрат көп. орган тарабынан өндүрүлгөн энергия жаңы картошка жыйнагы үчүн адамдын денеси, май салып белок иштетүү мүмкүн болбой жатат, дээрлик толугу менен картошка энергетикалык наркын камтыйт. Ошондуктан, таза түрүндө картошка колдонуу, балким минимумга калыбына келет.

Бирок, узак сакталбашы картошка, дагы бир таза түрүндө бир карбонгидрат болуп крахмалды, суммаланат. Ошондуктан калориялуу кайнатылган картошка, жогору, бирок, өтө жаш эмес. ал көп санда, ал тургай, майлуу тамак менен бирге күйүп кетсе, ашыкча салмак коркунучу бар.

Анан да, акырында, картошка жөнүндө айрым кызыктуу маалыматтар. Мисалы, дүйнөдөгү көпчүлүк кымбат картошка Noirmoutier чакан French аралында өсүүдө. Картошка, аны колу менен чогулган ушунчалык назик, ошондуктан бул назик сорттору бир килограммына болгон тамырларды 500 доллар турат. Ал эми Ирландияда, картошка жыныстык жогорулатат мыкты Aphrodisiac болуп саналат.