Күрүч диета

жакшы абдан натыйжалуу, арзан жана ден-соолукка пайдалуу тамак-бири күрүч болуп саналат, денени тазалайт токсиндердин, туздар, зыяндуу заттардын, ал ашыкча салмагы арылуу пайдалуу жана аш болумдуу тамак болуп берет. Бул минералдар, була жана көмүртектерге бай.

күрүч диета ылайык көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Көпчүлүк учурда, алар колдонууга күрөң күрүч, анткени ал көбүрөөк пайдалуу касиеттерин сактайт, бирок, андай деле эмес. катуу диета башка буюмдарды колдонууну уруксат жок болгондо, башка учурларда жол (ал тургай, керектүү), ар кандай жашылча-жемиштер (витамин С өзгөчө бай), ошондой эле жашыл чай жана газдалбаган минералдык суу. ар кандай жыпар жыттуу заттарды, соустарды, өзгөчө, тузду колдонууга болбойт.

Үч күндүк катуу күрүч тамактануу

күнү туз кошпой күрүч бир стакан кайнатып керек. 3 бөлүктөн аны экиге бөл +. алма ширеси сүрөт менен жууъуз. 3 алма диета зарыл болсо, кошумча болот. Бул дагы 3 күн бою тамак сактоо үчүн зарыл болуп саналбаган, ал ден соолугу үчүн жаман болуп саналат.

беш күндүк күрүч диета "2 тамак"

күнү тамак бышырып керек бышкан күрүчтү жана кайнатылган балык, тактайча. аралаштырып туруп, өз-өзүнчө тамак жегиле. Сиз жаңы чөптөрдү кошуп алат. диета учурунда сиз, суу да ичпей, керек, бирок, бышкан күрүчтү керектөөнүн кийин эмес.

жети күн диета "Жашылча"

Diet кайнатылган күрүч ар кандай жашылча менен колдонулушу мүмкүн деп эсептейт. Сиз ар кандай кошо аласыз өсүмдүк тамак зайтун майы. Сиз соустарды и колдоно албайт. диета киргизилген жашылча көлөмү күрүч көлөмүнүн жогору болбошу керек.

Райс диета салмак жоготуу

эртең менен 2 кашык күрүч чылап. Кечинде, соолуп суу, таза менен толтуруп, отко салат. Адегенде, жылуулук алып бир colander менен жарактан менен жуушат. Кайталап күрүч кууруу чейин, дагы 2 жолу кадам. мененки тамакты. 4 саат өткөндөн кийин, башка тамак жей алат. диета 45 күнгө созулат.

Райс диета "5 көлөмү"

5 чөйчөктөрдү жуу күрүч 2 кашык жазасына тартылсын. катары менен коюп койду +. суу менен жаап туруъуз. 4 күндүн ичинде мен чөйчөкчө суу гезиттин эле. күнү 5 эрте бир чыны суу менен бириктирүү жана күрүч толугу мененки жеп жатат. бош айнек дагы, күрүч толтуруп суу кошуп койду. күн сайын кылууга. сөзсүз түрдө тамак-аш менен эле чектелип, ага туз мазмуну минималдуу негизги нерсе. Diet 2 жумадан ашык эмес болууга.

Тазалоочу күрүч диета

күрүч камтылган крахмал өлчөмүн азайтуу үчүн, бул өлтүрүп айнек дан эгиндерин (озгочулук узарат) суу литр куюп. муздаткычка бир нече саат кой. бир аз туз жана эч кандай жыпар жыттуу май менен күрүч кайнат. эрте ачкарын эки идиш бар. Сиз шекер кошпой помидор ширесин же чай иче алышат. тамак-саат болушу мүмкүн жегиле, бирок, анын курамында кант көп кирет жана жок, ун бербеш керек. басымдуу тамак-аш азыктары - жемиштер жана жашылчалар, ошондой эле балык жана кесек этти. бир жума тыныгуу кийин 2 жума бою иштелип чыккан тамактануу зарыл.

денесинин жүгүн азайтуу үчүн, жебегиле , калий камтыган азыктарды дененин жана бул терс таасир этет катуу чейин бөлүнүп диетанын, анткени. Бул максаттар үчүн кургатылган өрүк чечиш кылат, кургатылганын менен төө буурчак. айрыкча ичип көк чай, ошондой эле суу деңиз кооптонуу жана алма сирке сууга бир аз кошуп, пайдалуу кендердин жоктугу ордун толтуруу.

Албетте, тамак-аш кийин баарын ылгабай кайрадан тамак болбошу керек, болбосо тез эле жоготуп үчүн жан аябай эмгектенген адамдарга кг калыбына келтирүү мүмкүн. Бул жашылча-жемиштерди көбүрөөк кулак салып, акырындык менен тамак-кетип жөндүү.

Сиз "диетага отуруу" мурун, эске туура күтүү Сиздин ден соолугунун абалын табууга жардам берет эксперт диетолог, кайрылгыла.