Мартин Селигман оң психологиянын негиздөөчүсү

Мартин Селигман - бакыт жана кубаныч психологиясы негиздөөчүсү. Бул америкалык илимпоз сөзсүз жүгүртүүбүзгө таасир этет оң ой, уникалдуу түшүнүктү жаратты. Анын китептери, ал так сезимдердин жыйындысы белгиленген, өмүр сүрүш үчүн уникалдуу жөндөмүн калыптандыруу үчүн жардам, укуктарды айтылат. Мартин Селигман деп аталган "бактылуу боюнча илимий көз караш" чыккан. Бул ыкма касиет-сапаттары, анын андан ары өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү калыптанышына өбөлгө түзөт. Алар бактылуу издеп чексиз болушу мүмкүн дүйнөгө түшүндүрүүгө аракет кылышты жана багыт керек болгон так билбей туруп, эч качан. Биз кыймылынын багытын билсек, ар кандай кырдаал мүмкүн болушунча тезирээк чыгып татыктуу жолун табууга болот.

Жөндөө University Ал окумуштуу өзгөчө ролун турмушунда ойногон. Алгач, ал жерде окуп, анан өзүнүн оң психологиянын борборунда уюштурулду. Жөндөө University, ал атайын көнүгүүлөр менен келип, алардын китептерине отуруп келет мүмкүн, ыйык жер болгон.

"Үйрөнгөн алсыз" синдрому

Илимпоздор сырткы сигналга иш учурунда да шарт деген бар Ошентип, жагдайды өзгөртүү үчүн ушундай жол менен иш-аракет кылууга толугу менен көз жумдулук кылуу жана аны аткарууну каалабастыгын болчу. Алар илим эксперимент жүргүзүлүп, алдын ала ал тоскоолдуктарга туш кээ бир адамдар жана жаныбарлар үчүн ачык-айкын болуп, анын жүрүшүндө, алардын абалын жакшыртуу боюнча эч кандай аракет болуп саналат. Мартин Селигман абдан кылдаттык менен, бул адамдардын табиятын изилдеп жана так дайыма жабырлануучу болуп, аларга көнүп жата- туруктуулук үчүн эмне аныктайт. бир адам бар, мындай тажрыйба дагы, дүйнөгө ошол кыйын, анын ишеними ага каршы болот. Эреже катары, мындай көйгөйлөр менен башкаларга жардам издеген эч качан, баарын ойлонуп иш кылууга милдеттенет. Ал өз көз карашы, башкача айтканда, чоң пландарды куруп, өз алдынча аракет эмес, ыйман жок.

үйрөнгөн алсыздык синдрому, эгерде ыктыярдуу сүргүн, же ашыкча көрөт деп аталат. Мындай адамдар алардын өз тандоосу жөнүндө унутуп, башкалардын муктаждыктарын жашоого мүмкүн. Жалгыздык - ар бир курмандык үчүн эмес, керек, анткени, алар өзгөчө белгиси.

пландуу оптимизм көрүнүш

Эксперимент учурунда ал бир топ машакаттуу карабастан, билип эле, кээ бир адамдар сактоо үчүн кымбат баалуу болбосун деп артык жакшы маанайда. Алар ошол жерде, жакшы маанай сактоого аракет кылган, ошондой эле, бактыга жараша, ал тургай, ал иштеген алар үчүн абдан оор учурларда. пландуу оптимизм көрүнүш кубаныч тандап берүү жөнүндө актысы боюнча бир адам деп жатат, ал эми билип туруп, жакырларга багытталган. Бул көрүнүш Мартин Селигман тууралуу айтылат. оптимисттик кантип билүүгө болот?

Бул үчүн, сен үчүн күчтүү эркке ээ жана келечекке карай билиши керек. Албетте, кереги тиешелүү адат боюнча иштеп чыгуу. Болбосо, ар дайым сиз абдан табигый алып жатасыз сезбейт. көйгөйлөрдөн буруу үчүн жаткандарды, чынында, жалпы жыргалчылыкты агымын каршы. Бул жашообузду жагымдуу жана бактылуу, ал эми жүк эле оор жок болушу мүмкүн экенин, мисалы, адамдарды ынандырууга өтө кыйынга турат.

адамдын ички дүйнөсүн изилдеп, анын психология илими менен алектенген психикалык карама-каршылыктардын себептери. Мартин Селигман Мен биз ар бири өз-өзүнчө, анын тандап алып, ал үчүн жооптуу экенин тажрыйбалык далилдей алган эмес. Бирок, ар бир адам бул чындыкты кабыл алууга даяр эмес. Көптөр өздөрү зыянга карап эле ыңгайлуу.

оң психология

Мартин Селигман канча саат бактылуу адамдар үчүн өзгөчөлүү болуп саналат сапаттары изилдөөгө жумшаган. Ал көптөгөн изилдөөлөр жөндөмү ээ жана баары бир эле эмес, өмүр бою ыраазы экендигин көрсөттү. Ал, ошондой эле, скрипка, жакшы иш ойноого жөндөмдүү болуп, изилдөө керек.

Биринчиден, бир жеке өсүш үчүн аракет кылышы зарыл. Кандай гана жагдайларда болбосун, бул натыйжага багыт алган тегерек чындыкка карата оң маанай өрчүтүүгө жардам берет. Ушул учурда гана ал кандай кыйратылганына коркуп кетпейт. Аткарылган бардык болот. Бирок, ар бир адам алар аркылуу кайраттуулук менен кетүүсү жана башты менен түрткү бере бербейт. Көпчүлүк адамдар, тилекке каршы, анын чыгармачылык мүмкүнчүлүктөрдү Күлгүн-жылы, ал эми милдеттүү. изилдөөчү бактылуу издөө өздөрү, алардын каалоолору жана мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө унутуп эмес, абдан маанилүү экенине катуу басым жасоодо. Бул өмүрдүн толуктугун жеткен.

чыгаруу

Мартин Селигман - психология илиминин бир чебер. Ал илимий кызыктуу жана абдан популярдуу болуп, бир нече таланттуу эмгектерди жараткан. Мамилебиз алар үчүн абдан пайдалуу болот, өздөрүн жакшыртуу алгысы келгендер, ал эми башка адамдар менен сүйлөшүү болгон маселелерди изилдеп келет.

"Алсыз"

Бул изилдөө ички адамдын алсыздыгын табиятын мындайча түшүндүрөт: ал өсүп-өнүгүп келе жаткан таасири астында пайда болот. Өзүнүн алсыз абалына байланыштуу айрым турумдарын коргош үчүн өз жөндөмүн баалай, өзү чыгып, адамды көрсөтө албай келет. Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу, туруктуу акарат жакын жана алардын жөндөмдүүлүктөрүн сабатсыздык улуу жеке трагедия болууда. Ал жөн гана жеке болуп калат.

"Четтеп психологиясы"

Бул иш шартталган милдетин анын залал мээ оорулардын маселелерине арналган. четтөөлөр психология кээде өзү жана башкалар зыян аракеттенген адам, тигил же бул иш эмне менен түшүндүрүлөт.

"Үйрөнгөн болот маанай"

жакшы ойлоно билүү абдан баалуу. Мындай адам эч убакта акыл-эси, убайым жаным окуялардан качып, ар кандай терс таасирлерден өздөрүн коргой албай жатат. билүү үчүн оң ой жүгүртүүсүн, табияттан жогорку бир нерсе ойлоп эч кандай кереги жок. Бир гана өздөрүнүн ички дүйнөнүн өзгөчөлүктөрүн билиши жана энергетикалык Чейз таасири аны коргоого жөндөмдүү болушу керек. изилдөөнүн Author негизги күч адам өзү колуна жатат, бир учурда аны аткаруу үчүн кантип жалгыз чечим экендигин баса белгилейт.

Ошентип, Мартин Селигман психология маанилүү көрсөткүч болуп саналат. Анын зор изилдөө көптөгөн адамдардын аркасы менен, башкача тааныш дүйнөгө көз караш менен өздөрү натыйжалуу иштөө үчүн мүмкүнчүлүк алышты.