Массаж кантип алса болот?

Биринчи кезекте, жол-жобосун жүргүзүү адам, адам анатомия жана психология, жок дегенде, негизги түшүнүккө ээ болууга тийиш. Бул анын жакшы, ал эмне кылып жатканын жана кандай Кудай экенин түшүнүүгө жардам берет, ошондой эле оорулуунун ден соолугуна зыян келтире турган каталарды кетирүүдөн сактайт. Мисалы, аркасын укалоону, сиз бөйрөк кысым мүмкүн эмес - маанилүү.

Экинчи эреже билүү керек деген: массаж денеси жайдары болуп турганда гана жүзөгө ашырылышы мүмкүн. чоң безимден карата классикалык массаж кыймылы, жүлүн ичинде ишке ашырылышы керек. Ошентип, бут массаж чурайдагы үчүн тизелеп, тизеден бутуна чейин жүзөгө ашырылат; колу - билегинен чейин көгөрүп, .. ага чейин -, колтук ж.б. үчүнчү, кем эмес олуттуу эреже мындай делет: догдуру колу дайыма таза жана жылуу болуш керек, ал эми тырмактары - ынак-адат келип чыкты. Ошондо анын колдорунан жана оорулуунун денеси жөнүндө массаж чейин атайын май менен капталган.

Бул негизги массаж кыймылдар жөнүндөгү түшүнүккө ээ, ошондой эле зарыл болгон - бул оргазмды чакыруу, камырына, ушалап, effleurage, дирилдөө, дененин ар кайсы аймактарында өз ишинин методикасы. Акыр-аягы, массаж жасоого болорун билгиси келген адам, анын аткаруу ырааттуулугун карап чыгуу керек - бул ден соолукка таасири үчүн өтө маанилүү болуп саналат. ар кандай жумуш сунуш массаж бир нече ыкмалары бар. Бир мүмкүн өзү чагылдырылган.

жалпы баштайт орган массаж арткы же башына келген. массаж жасай адам, анын ашказан жайгашкан. Анын башкы органы бирге эркин сунуп тарапка, анын курал-жарак бурулуп керек. Сапар тулкуга эки капталындагы анын ийнине колун алып, омуртканын бойлоп ылдый кыймылдарды сылаганын менен башталат. Shoulders күч менен массаж, айланма кыймыл менен сунуп, мойнуна түбүнө - баш бармагын жумшак жана жеңил аянтка. төмөнкү кайра ошол эле учурда ар бир колунда төрт бармагынын симметриялуу спираль кыймылы жүзөгө ашырылат жөнүндө. Бул аймак басымы менен сылайт, бирок бир гана бейтаптын төмөн омурткасы жараат алган жок болсо, мүмкүн болот. Жамбашын чырмалыша "себүү" ыкмасы менен сылайт.

Foot массаж бут менен баштап, бир-бирден ишке ашырылат - алар баш бармагын аянтын жууруп. Ар бир аюунун ошол эле кыймылды - Андан кийин бир эле учурда ар бир сан (эки курал-жарак) арткы каптал бетин сылап, түбүнө чейин, андан кийин жүзөгө ашырылат. Белиндеги тараптар ушалап кабыл колдонуп сылайт. Андан кийин кезеги спираль төмөнкү учу-арт жана каптал бетине кыймылдар - өз колу менен оболу иштейт. анын үстүнө, ошондой эле оорулуу сурап кыймылдарынын сүрөттөлгөн катар, алдыңкы тизесине жана голени боюнча кайталанат.

көкүрөк эки колу менен, башынан аягына чейин жарык соккулары менен сылайт жатат. Алар Сапар кантип органдын каптал бетинде боюнча жогоруну көздөй кыймылдайт. Intercostal мейкиндиктер тарапка карай, бир сылайт жатат. Ошентип, төштүн үстүнө массаж жасай алат, аялдар гана төмөн intercostal жайлар сылайт жатышат мүмкүн эмес. Belly мээге ойлуу, бир гана, тескери багытта (тарытып көздөй). сабыр белгисиз мүнөздөгү ички органдардын же ич оору оору бар болсо, анда эмне үчүн ич массаж мүмкүн эмес. Ал айызы келип жаткан убагындагыдай макулдашуу.

толук дене массаж акыркы кадам - жогорку Дененин ремонт. "Агып" деп аталган - Алгачкы ийиндеш туруп билегинен, андан кийин кыймыл-сылаганын тарабынан жүзөгө ашырылат. Бул учурда, чыканактан ийилген бардык манжалары, кысуу, анан бошотулгандан кийин, алардын ийиндеш туруп акырындык менен билегинен ага көчүп, дагы эле жогору кысып. аларды сыгып, колдору жана кыймыл-жууруп. Акыр-аягы, бир тегерек кыймыл баш бармагын колдору аянтка бир жумшак массаж ашырат. Сүрөттөлгөн массаж, өз түрү боюнча жөнөкөй жана жумшак мамиле кылат, өзгөчө, аны айыктырып болсо, ошончолук күчтүү болот.

билгиси келгендерди массаж жасай алат, ал жерлерде ар бир 10-15 мүнөт сылайт болот эске тутуу зарыл. өзгөчө ашказан болот: ал массаж 7 мүнөттөн ашык эмес жүргүзүлөт. Көрүнүп тургандай, өз денесинин массаж жасоого болот, эч мүмкүн эмес. Бул, анын жол-жоболорун, кыймылдардын кезектүүлүгүн билип, так массаж боюнча иш-аракеттерди элестетип түшүнүү үчүн гана маанилүү. Калганынын баары практикага ылайык келет.

өз массаж үйрөнүүнү каалагандар болсо, аны атайын курстарды кабыл алуу, жогорку сапаттагы мисал жол сатып же, алда канча жакшы жөндүү болушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз массаж эле жагымдуу эмес, жасаган деп ишендирди болот, бирок ошол эле учурда дене үчүн сезилерлик пайда алып.