Меню жаштагылардын. Ата-энелер эмне билиши керек

жылы бала тамактануу кыйла чектелет чейин эмчек, кошумча тамактандыруу, буламык, шорпо, мөмө-жемиш жана жашылча шорпо. Меню жаштагылардын көбүрөөк болот. Албетте, кереги жок, жыпар жыттуу заттарды жана аны берүү үчүн майонез менен даамдуу тамактар, ал эми азык жана маанилүү майындагы жана минералдар талап кылынат.

сүт

Бала көкүрөгүн алып жатса, анда жакшы. меню жашар окуучулардын боюнча эмчек сүтү абдан туура эмес, ал бардык пайдалуу заттарды камтыйт. Бирок, анын буга чейин эле начар, керексиз жана анын бардык туунду (быштак, айран) бири. сүт азыктарынын жалпы суммасы буга чейин 1000-1100, болушу керек

сорпо

жаштагылардын картошка менен меню болумдуу шорполорду камтыйт, сабиз, кызылча, Zucchini, ашкабак, капуста, түстүү капуста, Fennel жана ашканын керек. Азыр эмес, сөзсүз баары жакшы бир шорпо салып тарт бала өз алдынча чайноо үйрөнгөн бышыр.

эт

Азыр биз диета жаштагы бала өстүрүү жана күчөтүү үчүн керек. меню эт тоок тамак-аш, арык жандыктардын, уйдун камтышы керек. Пюрэ, жашылча менен бирге cutlets, Котлеты, casseroles алмаштырылышы мүмкүн. Эт булчуң өсүшү бир протеин пайда болушу үчүн абдан зарыл болгон кичинекей бир орган аткарат. Бирок баары чеги менен жакшы, сен кичинекей бөлүктөрүн менен башталышы керек.

балык

Бир жашар бала меню үчүн Baby балык идиш-камтышы керек. Алар канал йод (деңиз балык) кирет. Башында ал Коду, Поллак болушу мүмкүн, анда биз спектрин кеңейтүү керек. Балык бер кайнатып: кайнатып, анан, анын сөөктөрүнүн баарын бир сосиски менен эт жана бышкан көбөйтүүгө алып. бир жумадан кийин бул продуктунун 50-70 г ушул доордо эле жетиштүү болот.

Каши

жаштагылардын жана меню сүт менен, айрыкча, улут жана гречку камтышы керек. Бул май бир аз кошуп мененки, аларды багыш үчүн жакшы - күнүнө 6-8 граммдан ашык эмес.

Салат, эзилген картошка

Баланын тамак-жемиш жана жашылча салаттар ар түрдүүлүгү. жок орозолуу, негизги тамак маалында сак болушу үчүн, аларды киргизүү. жемиш ар бир жаңы бөлүгү (өсүмдүк) - мурунку үч күн өткөндөн кийин. Ошондуктан так аллерген аныктоо жана андан кийин жаш курагынын чегине жеткенге чейин, аны жокко чыгаруу мүмкүн болот.

Өсүмдүк майы

1 чай кашык биринчи бир нече тамчы өлчөмүндө тамак аш зайтун майын, кийин баланын күнүмдүк тамак-аш болушу керек. Бул жашылча шорпо же шорпо кошулат болот.

жумуртка

сарысы акырындык менен жарым үлүштөрдүн өлчөмүн алып, дан эгиндери берүү башталат. бир жарым жыл акырын бир омлет 1 жумуртка жана суу түрүндө белок ийне-жылы. Yolk (куурулган жумуртка), балдардын ар бир үч күн керек. жумуртка аллергиясы болсо, бөдөнө колдоно аласыз, бирок ал педиатрга изилдөөгө жакшыраак. Эске: чийки жумуртка балдар үчүн гана эмес, ошондой эле кишилер үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.

Шекер жана туз

бир жылга жашка чейинки балдар үчүн сунуш кылынат деп таттуу, - жемиш жана атайын балдар печений. Жок, кант, өзгөчө таттуу.

Туздуу суу жана туз алмашуу дене үчүн зарыл натрий бар. Ошондуктан, шорпо, эзилген, Изображение айрым туз (лезвие учундагы) кошсо болот.