Мен белок мөөнөтү ичип жатабы? Эксперттердин пикири боюнча, мүмкүн болуучу тобокелдиктер

электр спорт менен алектенген спортчу, көп суроо кызыктырат: ал белок мөөнөтү ичкенге болобу, жана толуктоолор колдонуу эмне мааниге келет? белок, белгилүү бир максат үчүн спортчулар менен колдонулат диеталык кошулмаларды, категориясына таандык. Алардын арасында:

• булчуң үн өсүшү;
• бийлик;
• туруктуулук.

Ал эми спорт тамак-аш, анда сапаты начар тышкары пайдалануу кийин жыйынтыгын көрүп жок болсо. Бул шектүү курамы жана белгисиз өндүрүүчү менен белок пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес. спортчулар дагы бир жаңылыштык - төлөнбөгөн толуктоолорду пайдалануу болуп эсептелет. кечигиши мүмкүн белок ичип же: Ал эми азыр болсо, биз негизги суроого жооп бериши керек?

Бул кошумчалары кыял болсо да, бирок, сактоо мөөнөтү өткөндөн кийин, ал дененин кээ бир зыян алып келиши мүмкүн. негизги суроого жооп берерден мурун, белок өндүрүү үчүн кайсы жана кандай билүү зарыл. Кел азыр баштайлы.

белок түрлөрү

Буга чейин бул продуктту сатып эмес, адамдар үчүн бир белок кыйын тандоого. Бул жогорку сапаттагы буюмдарды (сүт, анын үзүндүлөрү тарабынан өндүрүлгөн түшүндүрсө болот жумуртка порошок, уй эти, буурчак, күрүч, ж.б.у.с. соя жана).

Протеин кошумча төмөнкү чакан бөлүнөт:

• топтоо;
• обочолонуп;
• hydrolyzate.

Кайсы бир тандап, жана белок ичип кечигиши мүмкүн? Биз мүмкүн болушунча толук Бул суроолорго жооп бергенге аракет кылам.

Эгер, бул продукт табигый бөлүктөн турат көрүп тургандай, демек, ал (жынысына жана курагына карабастан) ар кандай болушу мүмкүн. Бирок алгач арыштап өсө баштайт турган бул бир керемет чара эмес экенин унутпоо зарыл. Бул бир гана жакшы белок көнүшкөн. белок бир суткага чейинки бир дозасын негизги суммасы күндөлүк тамак-өндүрүлгөн керек. Айтмакчы, сиз бөйрөк оорусу менен жабыр тарткандар үчүн бул азык менен этият болушу керек.

толуктоолорду түрү жана баасы ар кандай жараша. абдан катуу эт белок чөнтөгүн жетти. то ар түрдүү өсүмдүк чыккан. Ал төмөнкү компоненттерден турат:

• соя;
• буурчак;
• күрүч;
• буудай жана м. б.

Эгер кайсы болбосун компонентине Жек көрүү бар болсо, курамы кулак төлөө сатып жатканда, андан кийин дагы бир түрүнө артыкчылык берет. Мисалы, ачыткы кошулмасы лактоза Улутчулдуктун жабыр тарткандар үчүн ылайыктуу эмес. Бул учурда, белоктор обочолонуп, же жумуртка сатып алуу.

казеиндин белок түрлөрү, ошондой эле, аллергия алып, сак бол. эт түрлөрүнүн жогорку баасына карабастан, колдонулган жана лактоза жана глютен чыдай албай турган адамдар болушу мүмкүн. Бир өсүмдүк түрлөрү эт жеп болбогон адамдар (vegetarians) менен популярдуу болуп, же бирөөгө ушул буюм жөнүндө кабар көп акча коротушат бере албайт. Эгер сиз өсүмдүк түрүн тандап болсо, дозасын анда таасир кан, ошондой эле болуп калат, эки эсе көбөйтүү керек.

даярдоо технологиясы

Сиз белок мөөнөтү "Cinta" же анын түрүнүн башка иче албайт, жокпу, суроого жооп берерден мурун, аны толуктоолор өндүрүүнүн технологиясы менен таанышуу зарыл.

белок сүт негизинен өндүрүлгөн. Эмне үчүн мурда жашы ичимдик эмчек с = т = эле учурда сүт эмүүчүлөрдүн жана тез өнүгүп жатат? Бул жөнөкөй: сүт организмдин (белоктор, майлар, кычкылдар) өсүшү жана өнүгүшү үчүн зарыл болгон бардык элементтерди камтыйт.

Ал эми суюк, ал эми бир белок үчүн белгилүү - бул эркин болуп саналат. Өндүрүш технологиясы бир нече баскычка бөлүүгө болот:

• тандоо сару (казеиндин быштак жана кан калат - кан белок);
• бир нече компоненттен салып, натыйжада кан бөлүп (казып алуу сару кошулмасын Ошол).

сүт, башкача айтканда, сүт жана ташуу өндүрүшөт. Акыркы агызуу, чыпкалап өтөт. Натыйжада, биз топтолушуна жана кургатуу баскычы өтүп, белоктор, алышат. өндүрүшүнүн биз даяр ичимдик чыгарманы агып кете алат түрдүү топтолуусу алуу (60, 65, 70, 80 жана 90%).

жарактуулук мөөнөтү

Ошентип, ал мөөнөтү ичкенге мүмкүн протеин Dymatize же "Cinta"? Биринчиден, биз жарактуулук мөөнөтү ал чыгарылган өлкө жана тандалып алынган буюмдун түрүнө жараша болот билүү эмне үчүн маанилүү. Биз кургак буюм жөнүндө сөз кыла турган болсок, мөөнөттөрү жарым жылдан бир нече жылга чейин өзгөрүп турат. чыгарылган күндөн кулак сатып жатканда. ачык продуктунун жарактуулук мөөнөтү абдан азайды. Бардык бул белок менен пакетте көрсөтүлгөн.

Бул белок бир суюктук түрүндө өндүрүлгөн болсо, сактоо мөөнөтү ачпастан кутулоо бир айга чейин кыскарган, ал эми кеч продукт колдонуу үчүн сунушталган эмес экендигин белгилеп кетүү маанилүү.

сактоочу жай

мөөнөтү белок ичкенге же жокпу деген суроо боюнча бир беткей жооп болушу мүмкүн - жок. пакетти ачып, алты айдын узунураак болушу керек экенин белгилеп кетмекчибиз. Мындай Иштебей турган, алардын ден соолугуна зыян эмес, буюмдун арылуу керек кийин.

аны сактоо үчүн жакшы кайда? Бул протеин белгилүү - бир белок продукт. Бир протеин салкын жана кургак жерде сакталууга тийиш. Алар өзгөрүлбөгөн бойдон эле ушунчалык көп. мыкты белок сактоо жери - муздаткыч. Ал тургай, сактоо белок айдан кийин колдонуудан мурун, аны көрүп, жакшы болушу керек.

продуктту сатып алба, сактоо мөөнөтү бүткөн же аяктап баратат.

кармоо

желе көбүнчө төмөнүрөөк баада мөөнөтү белок сатышат. Айрымдар бул жакшы сатып алуу болуп саналат деп эсептейбиз. Бирок бул андай эмес. Белоктун бүткөн күндөн кийин, жогорку сапатта болушу мүмкүн эмес. Ал чыгаруучу ким көз каранды эмес.

Мен белоктор төлөнбөгөн ичип жатабы? Саламаттыкты сактоо көйгөйлөрүн, анткени, албетте, жок, атап айтканда, ИЧЕГИ буюмдун колдонгондон кийин пайда болушу мүмкүн.

Мен андан ичишим керек болот, жана кесепеттери бар?

Мен бир жыл кечигүү менен белок ичип жатабы? Албетте, жок! ал тургай, бир ай мөөнөтү өткөн азыктар пайдалануу сунуш кылынбайт.

Бул кошумча керектүү азык камтылган эмес экенин унутпаш керек. Демек, дененин кандайдыр бир оң таасир аны өндүрүү эмес, тескерисинче, зыян келтириши мүмкүн.

мөөнөтү буюмдун пайдалануу боюнча айрым кыйынчылыктарга даяр болушу керек. Албетте, биз күчтүү уулануу же өмүргө коркунуч жөнүндө сөз кылып жаткан жокпуз. Бирок, бул илдеттерди байкоого болот:

• метеоризм;
• ичтин;
• оору, карышуу;
• ич.

алардын ден соолугуна Этият болгула, ар кандай буюм сатып алуу менен, өндүрүү датасы кулак сал!