Негиздери жана Эркинчумкуу жабдуулар. Эркинчумкуу - бул эмне?

суу алдында дүйнөдө кандай өкүнүчтүү гага! Ал белгисиз, сырдуу, ошондой эле, адам денесинин толгон. Эркинчумкуу - чөмүлүү адам, алардын олуттуу өзгөчөлүктөрдү кабылдаган турган. Алардын көндүмдөрдү жээгинде, керемет спортчулар карап Көп адамдар. Чынында эле, эч нерсе татаал: freedivers мүлктүк механизмдерин колдонот. Суучулдар сүт эмүүчүлөр - алар өздөрүн баалашкан. Ар түрдүү нерселер, бул спорт менен алектенүүгө түрткү: кимдир бирөө сага ишенип билгиси келсе астындагы дүйнөнү, билгиси келет, кимдир бирөө башка спорт менен тыгыз байланышта болгон. Эркинчумкуу техникасы организмдин психологиялык мүнөздөмөсү боюнча, анткени адамдар, биздин жашообуздун бардык жакшыртуу жана үйрөнүшөт.

Эркинчумкуу деген эмне

Бул эмне - Эркинчумкуу, бул эмне? Бул боюнча гана терендикте кармоо боюнча атайын түрү дем-жакын. Чынында, пайдалануу менен ички ресурстарды адамдын. атайын ыкмаларын, спортчусун колдонуп, коргонууну жүгүртүшү жана чыгат чумкуй үчүн жетиштүү болушу үчүн кычкылтек чогултат.

сөзү кылка-жылы Ле "бекер" ( "Эркиндик") - бул, бүт философия болуп саналат. Суучул айрым алкагында жабдуу, додо-эркин көп алат (акылы суучул туш келди тандалган), бирок, негизги нерсе - бир адам суу элементтин ичинде келген сезген рухтун эркиндиги болуп саналат. өтө эле көп, рухий жактан өзүн өзү күндөлүк турмушунда эркин жана билим таанымына сыяктуу денелик: йога менен алектенген адамдар көп freedivers арасында эч нерсе эмес.

Бир аз тарыхы

Аталган спорттун түрү боюнча бир бай тарыхы жүздөгөн жылдар артка жайган. Биринчи жолу ал душмандын кемелери боюнча саботаж актыларын ишке ашыруу үчүн, байыркы грек жана рим секирүү дем жана эр жүрөк кечиктирүү үчүн бермет Японияда ар кандай, жоболорун колдоно баштаган. жылуу суулар жээк аймактарында жашаган адамдар, адатта, бери кармоо ушул иш. Кээ бир колдонмолор жана тиричиликтик арналыштагы башка менен - туристтерди тосуу үчүн.

XX кылымда "эркин кармоо" түшүнүгүн колдонуу келди. Сага эмне болду, негизги, ошол эле учурда, кабыл алынган. Угулганы менен, улам кычкылтек менен ойлоп спорттун пайда болушу. Бул чөмүлүү жабдууларды атаандаш бир түрү болгон. Raimondo Буш биринчи жолу ал "эркин кармоо" деген түшүнүк колдонулат - конуп, эсепке алуу, анын биринчи, ал 30 метр боюнча дароо сууга барып, мелдешкен.

Бул окуя Буш рекорд тайдырууга аракет дароо баштаган коомдук абдан кубанычта. Ошентип, ал эркин жүрө атаандаштык жетекчилигине козголгон.

түрү

Азыркы учурда, сууга секирүү боюнча үч баса дем-жакын.

1. Спорт Эркинчумкуу. Бул эмне? Ошентип, жаңы жазууларды түзүү үчүн бардык сабактар пайдалануу болуп саналат. Бул дайыма алдыга умтулуп, сынактарга, кесиптик жана жеткирүү стандарттарга катышуу.
2. Эс алуу Эркинчумкуу - өздүк. Алар жөн гана өзүнүн сулуулугун сактоого, суу астындагы дүйнөгө чумкуй жактырган адамдар менен алектенет. Эркинчумкуу Бул жөн гана дагы бир умтулуу, атаандаштык тамырлардын эле эмес, мындан ары сен дем бере алат - Сен сууга көрөсүз.
3. Ком эркин сүзүү - бул эмне? Бул жаш болуп саналат. каржылык пайда менен тыгыз байланышта: насаатчылардын окутуу Эркинчумкуу, сууда сүзүүчүлөр чумкуй коштогон жол, же деңиз аксессуарлар чумкуй тургандар (кораллдар, снаряд, бермет).

Каршы

Анын бардык белги Эркинчумкуу үчүн суроттору кагазда берилген - өзгөчө спорт, ошондуктан, аларды жүргүзүү үчүн карама-бир катар көйгөйлөр бар. катуу чектөөлөр жумуш маалыматтар жагымсыз иш болгон оорулардын жана шарттардын кайтарылгыс категориядагы менен бирге (эч кандай катуу тыюу салуу).

биринчи класс Эркинчумкуу келгенге чейин, ал хирург баруу зарыл, Лаура, тиш доктур, кардиолог, ophthalmologist, алмакчы, алардын кан басымынын өзгөчөлүктөрүн билем. эркин сүзүү баш төмөнкү ооруларды аныктоо боюнча:

• психикалык оорулар;
• Дем алуу системасынын өнөкөт жана механикалык зыян;
• кандайдыр бир пайда жана табияттын баш шишигине окшош;
• Жүрөк оору жана кан тамыр (аорта жебе);
• Кудай- өнөкөт оору;
• астма оорусу.

Эркинчумкуу сабактары жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл шарттары (эч кандай катаал чектөөлөр бар):

• гипертония жана кан оорулары;
• төмөн гемоглобин;
• айыз же кош бойлуулук;
• ички органдарынын өнөкөт оорулары;
• бир буту же анын иш-милдеттерин ишке бузуу жоктугу;
• , мурдунан суу.

Сен-чарчоо дегенди сезбей жатса, алсыздыгынын, алсыз, же шек Ооруп жаткан - дем-сепилине конуп зарыл эмес.

төрт маанилүү Reflex жана психологиялык негиздери

On Эркинчумкуу кандай болот? Сиздин деми суу өткөрүү психологиялык төрт мамыга негизинде болот.

• Laryngospasm. Биздин Дем алуу системасы, келгиле, көп өтпөй бир адам сууга чөмүлдүрүү расмисинен деп дем жол бербейт мындай жол менен иштелип чыккан. күтүлбөгөн жерден эсине freediver чөмүлүп, анда эмне болот, - деп, суу жутуп жок. Адатта, ал жер бетине жайып, сенин бетине сокку - сиздин деми дароо таркады.

• Vasoconstriction. адамдын денеси сууга болгон сыяктуу тамыр тыгылуу менен байланыштуу дагы бир кереметтүү өзгөчөлүк байланышкан. Ошентип, эркин коргонууну аз жылуулук жана энергия менен жоготот.
• Blood кезметтин. Ал 100 метр жогору түбүнө үчүн зор Sink берет. анын каны керемет маанилүү жүрөк, өпкө, мээ менен камсыз кылуу, чакан чөйрөдө кыймылга баштайт - Бул коргонууну 40 метрге жеткен, деп жатат. Бул кычкылтек керектөөнү азайтуу үчүн жардам берет.
• Bradycardia. суу астында жүрөк курсунун жайлап менен байланышкан. Ошондой эле ал бүт денесин жуусун зарыл эмес, жөн гана жетиштүү жүзүн кездешпейт. дүйнөлүк рекорд Эркинчумкуу - мүнөтүнө 6 соккуга жайлашы. Бул принцип адам толугу менен эркин болуп саналат жана caffeinated ичимдиктерин секирүү литр алдында ичип-жок деп гипотеза боюнча иштейт.

керектүү көндүмдөр

Beginners көп суроо: Эркинчумкуу негиздерин түшүнө тургандай окуудан өтүү үчүн эмне кылышыбыз керек? Бул спорт көп Булчундардын эмгек жана денедеги системалар менен тыгыз байланышта. Келгиле, башкы карап көрөлү.

• Суучулдар жабдуулар. Бул тез жана душмандык суу астында түрткү бере алат канчалык аныктайт.

• "Тазаланган" мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. Бул мөөнөт күү тажрыйбалуу жана эркин күү-жылы басым түзөтүү деп аталат. Бул да аз эмес, жара тарсылдагы терендикте боюнча камсыз кылуу үчүн зарыл. анткени алар суу басымга дуушар болушат.
• Дем. Сиз өпкөлөрүбүзгө мүмкүн болушунча аба толуу үйрөтүшүбүз керек. Йога технологияларынын бул жакшы жардам берет.
• сезимдин Тазалоочу - ге йога үйрөнүүгө жардам берет дагы бир жөндөм. дем-кармап Данияга, сен такыр тынчсызданбай, бардык бош четке керек. Мээ ар кандай сезимдер ажыратылышы керек, эс болушу. Андан кийин аба көп.
• Body. табияттан системасынын окутуу да кычкылтек туура агымынын үчүн маанилүү болуп саналат. физикалык түрү кычкылтек өткөрүүгө жардам берет суу астында аракеттерине энергиясын ысырап эмес, жардам берет.

Жабдуулар: костюм

Оргтехника - бул гана эмес, сооронуч суу аныктайт болот. Кээде жашоо ага көз каранды болот. Ар бир дагы өсөт мурун жабдууларга милдетин жана бүтүндүгүн текшерүү үчүн зарыл болгон. Биринчиден, жөнүндө сүйлөшөбүз - бул доо болот.

Сиз кирүү учурунда кийип эмне калычтуусу, бул жардам, же сактап же анын дем өлтүрбөйт. чын эле жогорку сапаттагы доо кантип тандоо керек? Азыр суу спорт атайын неопрен костюм менен иш үчүн. тандоо чумкуй пландап жаткан суунун канчалык жана температурасына жараша болот. жылуу, тропикалык суу жөнөкөй костюмдарды туура болот.

Жакшы костюм - ийкемдүү жана тыгыз бир убакта. Бул кыймылга тоскоол болуп, ошондой эле суу, өсүмдүктөр жана жаныбарлар дүйнөсү (маржан, анын кыйынчылыктарынан коргоого тийиш эмес деңиз имерилип, нуру жана башка коркунучтуу тургундары).

башын, шыйрактарын коргоо. туулга сатып алуу (ал кийим жок болсо) жана коралл тапочкалар же байпак, же кабырчыгы өссө да, жөө жогору бут корголгон эмес. чачы узун жана такылдатса аялдар чач көрүүнү кийлигишүүгө жол бербейт, анын башына коюъуз, жардам берет.

туура сүзгүч

сүзгүч тандоо, алардын узундугу жана акыл- кунт коюп уккула. оптималдуу узундугу суу астында тез көчүп - 70 90 90 см сабакты см кабырчыгы катуулугун ар кайсы катмарын түзгөн экенин жакшы :. Бул суунун кыймылы абдан жайлуу болуп берет.

кабырчыгы терип, алар байпак же бут кийим кийип турганын эстен чыгарбашыбыз керек, ошондуктан, зарыл маржа өлчөмү.

бул каражаттарды көмүрдөн жаса - абдан жакшы, ал эми алсыз пайдалануу боюнча акыркы материал болуп саналат. Оптималдуу - айнек була. көмүр була кем эмес, бирок ал эргономикалык аткаруу үчүн бышык. Эркинчумкуу үчүн эң начар FIN материалдык - Термопластикалуу. сүзгүч учурда согончогу болушу керек.

Snorkel жана маска

Биздин көзүбүз суу, мисалы, жол ачык объекттерин көрүп, биз гана коюлтуп, көздөрүнүн ортосунда аба мейкиндиги менен мүмкүн уюштурулат. Бул масканы жардам берет. Ал төмөндөгү жетекчиликке, тандап алуу зарыл:

1. өзүнө болгон масканы тиешелүү өлчөмүн аныктайт, ал оптималдуу анын Тазалоо үчүн абаны өткөрүүгө жардам берет.
2. Glass сөзсүз жоош керек.
3. аба кийүүгө туруп бетине аны коопсуз жана мурунду артка: сен жөнөкөй текшерүү үчүн чүмбөттөрдү жарактуулугу. маска сактай турган болсо, анда сиз өз колдорун бошотуп жатканда - бул толугу менен сага жарашат. Бирок, аны колдонуу сооронуч гана өсөт кийин айтууга болот.
4. тунук материалдардан масканы издөө: алар тарап күндү blikovat эмес.
5. Myopia адамдар diopters менен масканы колдонсо болот.
6. жыл абдан жөнөкөй болушу керек тандоо, ашыкча муундарды жок, клапандарды жана улуу узундугу. оптималдуу - анатомиялык, мындан ары 40 см жана жаркыраган учунан.
7. Бул толугу менен сууда сүзүү боюнча көз айнекчен чумкуй тыюу салынат: Сга пайда кысым, көз зыян кан тамырлары. Суучул маска жоктугу - бул каргашага сигнал: суу болуп, аны алып сала албайбыз.

башка жабдуулар

Ошондой эле сиз керектүү .Анан түзүү үчүн, тараза менен Эркинчумкуу курун иш керек. Жабдыктары бул бөлүгүндө кулак керек - байлагыла. кур сатып алып бериши керек, - ал өмүрүн сактап кала алабыз.

сүзүү компьютер көрсөтөт суу канчалык үчүн Watch, суунун температурасынан жана убакыт киришели. Бул сыпат Эркинчумкуу-жазуу үчүн иштеген адамдар үчүн талап кылынат.

Ошентип, силер күчтүү тогу менен кутулууну же рб кеме таба албай, жаркыраган буй керек. Ошондой эле бул кырсык учурунда ар башка, жардам керек. Ал үчүн бир кабелин белгиленет.

Дубайга сигналдык менен бычак алды. күү Акыркы жолу колдонсо болот деп эле, бирок, ал өмүрүн сактап калат. Divers көп балырлар жана балык кармаган тор менен чаташып калат.

Коркунучтар жана жаракат алган

Эркинчумкуу үчүн жеке рекорд үчүн шашып бара жаткан адамдар, көп учурда олуттуу коркунуч менен өз өмүрүн жана ден соолугун койду. Байланыштуу шашылыш жана кооптуу каталар төмөнкү жаракат ала алат:

1. Decompression оору. Freedivers бул сейрек таасирин тийгизет, бирок, улуу түбүнө чейин тез-тез секирген пайда болот. Бул оору бийлик тойгузам мүмкүндүк бербейт топтолгон газ көбүкчөлөрүнүн таасири астында канына пайда экенин менен байланыштуу.
2. Various barotrauma. Алар адамдын денесинде жана суу колонна ичинде басым айырмаларын эсебинен алынат.
3. гипоксиянын улам эсин жоготуу.
4. кычкылтек ачкачылык баштоого байланыштуу жыйрылганда аткарбоо. Freedivers ал "самба" деп аталат.