Тамактанууга даамдуу тамак: тамак үчүн жөнөкөй Recipes

Эгер тамакка болсо, ал чын эле эрке жана ошол эле учурда пайдалуу учурда бир нерсе менен келип, канчалык кыйын экенин. Бирок, бул жай, бир даамдуу тамак тамак бышырып жардам берет сезондук жашылча-жемиш, бийиктиги болот. даамдуу түшкү тамак, ал эми ошол эле учурда, кулак эки Recipes пайдалуу жана тапшыруу.

Zucchini чыгы ашка FRITTERS

Эгер жаны бышкан жана ысык каалаган учурунда колдонуу үчүн рецепт FRITTERS Zucchini боюнча. Мындан тышкары, булар абдан пайдалуу, ал эле эмес, тез эле даярдап жатат. аны жарык соустун кошуп алса, бул аны Түтөтүлүүчү жыт жана даам берүүчү бир жаңы жол менен ойнойт бир тийгенде берем. бул даамдуу тамак тамак даярдоо үчүн, эки орто Zucchini, эки тоок жумуртка, бир сабиз, пияз жана жыпар жыттуу керек. жарык жана даамдуу соустун түзүү үчүн, алып айранды кошулмаларынан жок, бир аз жашыл, бадыраң (жаңы жана маринаддалган болушу мүмкүн), сарымсак, туз жана жыпар жыттуу бир тогологун салып койсоъуз. Көрүнүп тургандай, даамдуу тамактануу тамактануу абдан жөнөкөй буюмдардын жасалышы мүмкүн. Баштоо үчүн, бардык жашылча жуусун. пияздын кабыгынан жана музда аны бөлүп-бөлүп. Сабиз муктаждык Zucchini "куйруктары" жана өтө торун кырыш үчүн, ал эми аарчуучу. Бир идиштин ичинде майдаланган жашылча Mix жыпар жыттуу заттарды жана туз кошуп, жумуртка менен төк. Zucchini тез ширесин, ошондуктан бул Блин камыр даярдоо бүткөндөн кийин дароо берилет деди. Бул рецепт ун кошууга билдирбейт албагандыктан, ал жонокой даамдуу аз калория айланып кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, пантүркизм менен куймак кууруу үчүн эмес, жакшы, мешке бышырып. Бул банк Макулатура жана зайтун майын, 20 мүнөт 180 градус камырды мешке камыр Таблеткалар бөлүнгөн тапшырууга Айрылуу жабуу үчүн. тамак куймак эле көп, силер соустун кыла алат. Майда, чөп жарып сарымсак кысып, бадыраң аарчуучу. жыпар жыттуу заттарды татып соус даяр салуу. Блин, бул соус куябыз керек кызмат чейин.

жасмыктан жасалган шорпо

Ар бир адам сиңирүү жакшыртуу үчүн пайдалуу шорпо бар экенин билет. Бирок, аларга абдан байлык жана калориясы өтө көп, бир диета отурган адамдар менен кабыл алынгыс болуп саналат. Жыпар жыттуу кызыл жасмыктан жасалган шорпо - диета даамдуу тамак, атүгүл сандарды карап жаткандар үчүн идеалдуу. Жасмыктан жасалган ар кандай да А жана микроэлементтерди, жана дан буурчак үй-бүлөсүнө тиешелүү. шорпо, эзилген картошка даярдоо үчүн, жасмык + 3 аш кашык керек, суудан бир литр, бир сабизден, бир кичинекей Zucchini, көк пияз, калемпир жер бир чымчым. Баскынчылык сабиз, пияз, көк пияз, Zucchini чийиндер. Замат суу кайнайт, силер көмөч жашылча жөнөтө аласыз. 10 мүнөттүн ичинде орто жылуулук үстүнө шорпо дурус кайнат. Андан кийин татып, туз менен калемпирди кошуп. Кийинки +, жасмык +, ошондой эле шорпо кошуу жана дагы 5 мүнөт тамак жуушат. Red жасмык абдан эле тез арада кыйрап калчу, ошондуктан, тамактануу дароо эле даамдуу тамак даярдоо болуп саналат. Даяр шорпо ысык кызмат кылган, жана каалаган болсо, райхон жалбырак менен кооздолгон болот.

Ошентип, эки жөнөкөй тамак урматында бир даамдуу жана жарык түшкү тамак менен камсыз кылды. Ал сөзсүз түрдө силер чын эле даамдуу бир нерсе каалайбыз тез тамак-аш же башка зыяндуу тамак-аштарды жайылтылбайт.