Тамак эритүү органдары гигиена зор мааниге ээ

Эмне үчүн саламаттык сактоо болуп эритүү системасын? ким үчүн жана эмне үчүн маанилүү? Биз, албетте, биздин тамак органдары үчүн. "Эгер көк жеткенден кийин" Жакында эле киши улгайган талашып угуп, бул иш боюнча изилдөө - эгерде алардын бири дагы ар кандай жаралар. Биз кемтигине тууралуу сөз болуп жатат деп маанилүү ИЧЕГИ (GI баракча), баары андан да кызыктуу.

Бул эритүү системасынын проблемалары, каршылашкан адамдардын эч ким эске алган эмес деп табылган. Алар бир добуштан "бардык" деп моюнга алды. Мен жок деп ойлогом. Мисалы, менин үй-бүлөм, таята, анын ичинде, баары туура болот. кээ бир жагымсыз учурлар бар эле, алар айткандай, бирок: "Бул көп убакыт жана жалган болуп саналат."

Ал силер менен, бардык бар деп божомолдоого болот эритүүчү органдардын улам бала чактан баштап бардык үй системасынын ден соолугун сыйлаган менен түшүндүрсө болот.

Кээде кир, жуубай, тарпы чыккан адам кийин тапса болот. Ал бир нече адамдар тамактануу ден соолукту байкалган калыштуу эмес. Бирок, гигиеналык эрежелерди сактоо алдын алуу үчүн зарыл болгон ичеги-карын оорулардын жана тамак органдардын нормалдуу иштеши.

Тамакты аш кылуу системасынын ден соолук кандай

ооз көңдөй

• оозеки сактоо, таза анын мазмуну менен башталышы керек. Демек, жара жана былжырлуу кабыкчанын шишип корголгон. ошол эле учурда соо тиштер, эч кандай жагымсыз жыты бар.
• жатаар алдында Тиш кылдат да, эртең менен жана кечинде таза. Тамак-аш калдыктарынын толук чыгаруу үчүн кармап пастасы - жатып, бул бирдиктүү йл турушун. Бул ыкма кан жакшыртат, тиштин тамырлары, кан йл жол бербейт.

Жетиштүү оозунан кылдат сактоо тыгылып азык-түлүк өндүрүүгө, микробдордун көбөйүшүн алып келет. тиш бетинде, ооздун бир жагымсыз жыт сары турумундагы салынууда. шилекей камтыган минералдык туздар, Тартар түзүү, тиш катмарланышат. Асыл аралык стоматологиялык микробдор акарат бронхиалдык сезгенүүсү тиш оорусуна алып келет.

Ошондой эле, албетте, тамактануу гигиенасы, тамак учурунда тазалыкты камтыйт:

• тиштеп жууп, кол;
• кир жуугуч жашылча-жемиштерди, башка тамактарды да жууп;
• жегенге азыктарын жылуулук дарылоо;
• жууп, идиш-тазалоо;
• сапаттуу тамак-аш менен жагымдуу жыты жана даамы бар бышырылган;
• жагымдуу көрүнүшү.

буюмдун курал ылайык жана тазалыкта тышкары, тамак саламаттык тамак туура жыштыгын камсыз кылат. аралаш тамак ашказанында айлануу жана төрт саат болуп саналат, демек, ар бир төрт саат жегенге болот. Эгер бул мөөнөт өзүнүн нормалдуу жашоо бузууга ичтин үчүн жаңы жана мурда кабыл алынган азык-түлүк кишилердин аралашма кыскарган. Ашказандын тамактануу жогорулатуу, эмчек бошотуп ортосундагы тыныгуу энзимдерди, туз кислотасынын безинен баштаса, анда. Алар былжыр кабыкчасы сезгениши себеп. Мындай таасир жыйынтык жарасын, өнөкөт гастрит пайда болушу ыктымал.

Чыгыш дары. Тамакты аш кылуу системасынын Cleansing

ашказан ар бир эки жумада бир жолу кайнатып алуу керек.

сууларды тазалоо

• ашказан суу менен толтурулат. Суу кадимки адам, дене температурасынын бир аз жылуу болушу керек.
• Сиз бир жарым үч литр суу керек.
• суу алып, тизе боортоктоп түртүп керек - "Crow Pose".
• Токтукта болсо, анда ордунан туруп, белине боюнча 90º бурч боюнча бүгүшү үчүн керек.
• өз колу менен ичин басуу менен, суу менен, бүт артып алып, ооз аркылуу ашказанга келип чыгат.

Бул жөнөкөй эле сунуштарды төмөнкү менен, тамактануу гигиенасы сиздин органдарынын нормалдуу иштешин камсыз кылат. дени сак бол!