Таттуу тиш Dream: калория жок дымак тортту

кемчиликсиз бир орган бар - ар бир аялдын түш. Бирок, кээде бизге ашыкча салмак менен күн сайын күрөшүп, канчалык унутуп бир нерсе "даамдуу" келет. Негизи калория бир аз камтылган даамдуу Desserts бир топ бар.

катуу диета үчүн Outlet - атайын десерт

Бул ашыкча эле жашыруун сыр деле эмес - көптөгөн адамдардын жеке жашоосуна олуттуу тоскоолдук болуп саналат. Extra салмагы - бул дайыма нааразы өз инсаны, жеке өзүн-өзү сыйлоо сезимин органдын жана кыскартуу боюнча кошумча стресс. Ал эми ашыкча салмак кутулуу үчүн, биз бара турган катуу диета күчү ар бир эмес экенин камсыз кылууга. таттуу атат адамдар үчүн өзгөчө кыйын. Бирок, бул экен, диета, жарактуу, нан менен байланыштуу болушу мүмкүн. бар Desserts боюнча Recipes, биз алардын бир сунуш.

бириктирип, бири-бирине дал келбеген

арыктоо үчүн реалдуу натыйжа үзгүлтүксүз көнүгүү жана туура балансташтырылган тамак-айкалыштырган комплекстүү ыкманы берет. Бирок, бул Desserts анын таптакыр таштап керек дегенди билдирбейт. Пайдалуу-бойду нан, шекер-эркин - өз денесинин кемчиликсиз түрүн сактап калуу үчүн таттуу тишке үчүн чыныгы табылга. Биз өсүмдүк Desserts тууралуу сөз болуп жатат.

Демек, мыкты параметр соолугу ашканасы сабиз, торт-бойду болуп эсептелет. Бул өсүмдүк жалпысынан азыктанган негизги компоненттеринин бири болуп саналат, ал гана эмес, салаттар, тамактар колдонулат. Сабиз даамдуу casseroles, таттуу нандарды жана нан, тизмелерди жана MUFFINS түзөт. көп жайлар жана чакан ресторандарынын менюсунда көп учурда бул таттуу тамак-аштар алып.

оозу-сугаруу торт үй жарактуу даярдоо

Чындыгында, бул десерт ден соолугу жана үй даярдоо үчүн жеңил болот. кээ бир тамак өздөштүрүштү кийин, ар бир үй кожойкеси меши, микротолкундар же multivarka бир даамдуу мамиле жашылча бышырып алабыз.

нан керек тамак үчүн:

• 2-3 сонун н күнү майдаланган орто сабиз,;
• 3 тоок жумуртка;
• чипсы 5 аш кашык (талкан кыроого же multizlakovymi алмаштыра) - алар тукум курут болушу керек;
• бир аз кант алмаштыруу;
• кемчиликсиз корица, бурчтук жана кадыресе;
• ½ чай кашык банк порошок;
• бир чымчым тузду.

Бардык ингредиенттер аралаштырышат. натыйжасында камыр көмөч чөйчөккө салып, камырды мешке 180 ° С 30-40 мүнөт жайгаштырылат. Эгерде сабиз, печений , микротолкундар менен бышырып, тамак убактысы 10-15 мүнөткө чейин кыскарган. бир микротолкундуу мешке меши үчүн идиштерди тиешелүү болушу керек экенин унутпайлы! нан даяр, сен тиш чукугуч менен текшере аласыз.

каймак тамак даярдоо үчүн, керек болот:

• жумуртканын сарысы;
• аз-майы быштак 200 гр;
• ½ чөйчөк сүт;
• ½ чай кашык шекер алмаштырат, корица жана Stevia.

сарысы дайыма козгогон, Желкемен алып, таш-сүт кошуп, аз жылуулук же буу мончо жакшы жана жылуулук аралаштыруу зарыл. натыйжасында массалык убакыттын өтүшү менен бир аз коюлануу керек. Быштак акырындык Custard куюп, шекер менен сабоого буйрук берет. Натыйжада коюу каймакты окшогон ырааттуулук аралашмасы болуп саналат.

Даяр муздаган нан 2-3 экиге узунунан кесип. Ар бир катмар эки тарап быштак-Custard боюнча жол тайгалак болуп калат жана бири-бирине толтурулган болот. сөйкө-бойду торт жаъгак колдонгондой эле, жаъы же кургатылган мөмө. Зарылчылыгына жараша, торт майдаланган апельсин кабыгынан жана жыгачтын кабыгынан эки чачып болот.

бир нече саат бою бир муздаткычка жайгаштырылган Жасмин толугу менен каймак нан чылап үчүн.