Шпинат - бир гана пайдалуу эмес, ошондой эле даамдуу эмес! ашканын менен Салаттар

Салат жана шпинат салыштырмалуу жакында эле биздин тамак-жылы пайда болгон. тамактардан Recipes Жакынкы Чыгыш бизге келип: - же, тескерисинче, Персия келген. өтө жөнөкөй бир өсүмдүк бар. Байыркы адамдардын айрым ыраазы касиеттери шпинат, алыс Америка же Europe эле, биздин өлкөдө абдан популярдуу болгон жок. Бирок, акыркы жылдарда, көбүрөөк үй кожойкелери ушул буюм бурган. Шпинат - топуктуу, минералдардын жана кампасы. Бул магний, темир жана өсүмдүк белокко бай. Бул макалада биз сага айтып берет + , анткени тамак бул өсүмдүктөр менен салаттарды.

ашканын жана чамгыр менен Салат

Бул тамак даярдоо жыйырма минут. төрт Кызматтын негизинде, биз шпинат жалбырактардын эки жүз грамм, эки же чамгыр үч түйүнчөктөрүн, бир кызгылт сары жана апельсин ширесин элүү грамм керек. Шпинат - жерге жакын өскөн өсүмдүктөрдүн. Ошондуктан, кылдат сорт, жууп, кургак кагаз сүлгү колдонуу керек. Чамгыр да жууп, бүдүрчөлөр таштады керек. сегменттерин эске Orange корки жана бөлүү. салат идиштин ичинде, шпинат, чамгырды жана кызгылт сары болот. ширесин жана өсүмдүк май менен толтургула. Салат даяр!

эт менен Салат жана помидор

Шпинат - ал аман-эсен эт жана балыктар, жана башка жашылча менен айкалыштырылышы мүмкүн экенин түрдүү бир продукт. салат, биз ашканын, төрт жүз грамм керек (а тоъдурулган же жаңы эле кабыл алынышы мүмкүн), Бэкондун ою боюнча, эки жүз грамм, эки алча помидор, соя чыгы жыйырма грамм жана даамын өсүмдүк майы, лимон же лаймдын ширеси, туз жана калемпир элүү грамм. Сиз муздак шпинатты колдоно турган болсо, анда ал ээрисин жана сууну кысып болушу керек. Fresh шпинат жууп, кесип жана ысык май көмөч казанга салып коюш керек. Кийинки, калкы аз эле киши жиберип, төмөнкү жылуулук үстүнөн кууруу улантууга ашы кесилген. Ошол эле учурда, помидор жууп салат идиштин ичинде аларга сындырым нан, кесип жана соя соусу куюп керек. шпинат зымырыт түскө ээ болгондо, жылуулук алынып салынышы мүмкүн. лимон же лайм ширесин жана соя соусу Mix, ошондой эле туз менен, жаны жер кара мурч кошуу керек. ашканын жана эт боюнча помидор уюштуруу, үстүнө даяр соустун куюп, салкын болсун. Бардык үстөлгө салат кызмат болот!

ашканын жана сыр менен Салат

Шпинат - абдан пайдалуу, бай жана даамдуу продукт. Ал сыр менен айкалышкан кооз курамын жөнөйт! Ошентип, биз эки жүз ашканын, элүү грамм, эки жүз грамм керек Сыр Сулугуни жана даамын, лимон ширесине, туз менен калемпирди же Mozzarella, төрт жумуртка, каймак, үч кашык, төрт кашык. , Шпинат даярдагыла, жуугула, кургак жана тулку жалбырактардын бөлөт. Ири жалбырактары колун сындырып керек. катуу кайнатылган жумуртка бышырып, бөлө чаап, жарымын ак, тартып сарысы бөлөт. Чыйратылган белок жана кол ашканын, бир идиштин ичинде сарысы талкаланып болот өчүргүлө. Сыр да кесимчелер жана даярдалган ингредиенттердин кошуу. Кошумчалай кетчү нерсе, толтуруусун даярдайт. лимон ширеси, туз жана калемпир менен кара мурч кошулган каймак. аралаштырып, салат жана отуз кырк мүнөткө чейин отуруп Сезон. Bon болсун!

ашканын менен салат аткарууга кантип даярдык көрсө болорун билип туруп, бир гана анын кулинардык тажрыйбасы бар, үй-бүлөсүн жана конокторду эле эмес, ошондой эле толугу менен камсыз кылуу үчүн тан эмес, дени сак тамак.