Адам - өтө толкунданып системасы иштелип менен болуу өтө татаал, ал эми айткан акыл-иш-аракет. Биз баарыбыз - көбүрөөк же азыраак - сезимдер тийиш. Ачуулануу, кыжырдануу, tearfulness же балкыткан, "жүн-чогултуу" жана "Роуз-түстүү көз айнек", маанайда ачылып, - мунун баары сезүү биздин дүйнөнүн, көп киши бар эле, ансыз мурун көрүнүштөрү робот сыяктуу, рухсуз жаратуу айланды.
плюс жана минус белгилери менен сезимдерди жооп Tears
өмүр бою кандай сезимде бизге башынан - оң же терс? Бул суроого жооп алыш үчүн бир топ кыйын. Ал эми күч астында биз күлүп кирип Тилин сунуп канча жолу санап, же абдан жардам менен, зарлап кабагын бүркөп , ишенимсиз көз жашын сүрттү. Бул жөн эле кызына үчүн Nesmeyana чака аралаш учурунда, ошондуктан аны бир жомок жайгаштырылган! бул баары ыйлап жок болобу? From жаралап, физикалык, кайгы да, кубаныч менен? Бардык - Албетте, жок! Эмне үчүн, мисалы, менен көптөн күткөн жыйын нымдуу жерге жакшы көргөн, же көзү бар нерсени абдан туудурду болсо, өздөрүн токтотуу үчүн? Тескерисинче, мындай ой-сезимдер менен гана оң, тазалануунун, дем учурларды алып. Ал чынында эле оор жана жүрөгүнө майдаланган таш кээ бир жагымсыз окуялар, бузулган сезим, аралаштырып салгандан кийин ыйлап келеби же жокпу? Психолог бир беткей мындай деп айт: Мындай учурларда, тескерисинче, зар эле керек эмес, бирок керек! Эмне үчүн? кайнап баарын киймине болгондуктан, биз бир психологиялык агып алуу, дене стресс бошотулат. өзү терс кармап болсо, унчукпай өз көзүбүз менен көрүү үчүн, сезимдин биздин психикасына кармап, додо жазгы кысымы астында кысылган эле. Бирок, бул жараян чексиз эмес! Ал эми бир жарылуу менен бир күн, натыйжасы депрессия болуп калышы мүмкүн, катырган, уйкусуздук, жана башка көптөгөн олуттуу көйгөйлөр. ар кандай жагдайда ээлик келеби ыйлап эмес? Анан алдын-ала оорулуу адис болууга даяр!
Качан өздөрүн сактоого тийиш
Биз көз жашын тышкы сигналдарга организмдин табигый коргоочу жооп болгон жагдайды карап. Бирок, кандайдыр бир сезим - бул кош миздүү, узун курч кылыч ал. ал таасирдүү болуп калат, б.а. ашыкча, ашыкча түрү, сүрөт да, клиникалык көз алып баштайт. Бул жерде, албетте, башка учурларда, ал ар дайым өзү менен nyunit таркатуу караганда ыйлап артка эмес, өткөрүүгө жакшы экенин түшүнүү керек. Ал ар дайым кырдаал сезимдер сөздөр ачуу керек жок. Сиз абдан таарынып жатышат, анда күнөөлүү жашыбызды көрсөтүш үчүн, - деп айтканда, ого бетер, өз алсыздыгын жана сезимталдыкты көрсөтө Өзүмдү уят сиздин душманы канат менен кубанууга дагы башка себеп тапшыруу дегенди билдирет. Ал эми сен керек? Ошондуктан, туура эмес жагдайда ыйлап үйрөнө алары тууралуу ойлонуп көрөлү.
башкара билүү
Ооба, үндөрдүн алгачкы кароо бул жолу. өзүн өзү токтото билүү менен өзүн өзү кармай билүү, өзүн кармай муштап, көз ирмем көрсөтүүгө жөндөмдүү иштеп чыгуу. Бул жагынан сага жакшы колдоо башка шыктандыруу бар. эъ оъой жана абдан баары тынч жана ыйлап эмес, арзан жолу - бир терең дем бир нече жолу жана саны ... 10 Ким, жана ошондой эле көп. негизги нерсе мындай машыгуу кийин, бир аз эркин болуп, чогуу өзүн жулуп, сезим дагы тааныш багытта жана чени менен кайра саналат. Башкача айтканда, күчтүн боюнча жагдайларды пикирин айтууга болот. Ал эми жалпысынан, - сен узак жана кыйын иш!
терс далил
Мен каалаган болсо, кантип ыйлап жок? Дагы бир жакшы курал - бул өлүмгө сезилип калат, маселенин бир аз башкачараак абалдабыз карап жөндөмдүүлүгү. геометрияда - карама-каршы бир далили. Күйөөсү башка барды? Ооба, ал, анын катуу, зыян, үмүтсүз ... эпитеттер тандоо чексиз болушу мүмкүн да ооруйт. Анан отуруп, дагы башка жол менен чагылдырууга аракет кыла аласыз: ыйык жер бош эмес, ал "өзүнүн" сактоо - жаңы достору үчүн келечек, жакшы көргөн, жакшы ниетти, ж.б.у.с.. Бир барак өмүр аркалашат - башка башталат. Эгер балдары бар болсо - анда, албетте, кырдаал барган сайын татаалдашып баратат. Бирок, каржылык жана башка жагынан, "мурдагы" эч ким жокко! Анткени сен сыяктуу туура эмес экенин, "өмүрү кыска алган". Албетте, жок! Кандай өлтүрүү эмес, бул дүйнөнүн акылмандыгы кабыл алып, ал кыйналып кыйкырып, ал эми сырткы зулумдук, анын ички дүйнөсүн, өзүн коргоо үчүн эмес, кантип үйрөтөт - бизге, бизди күчтүү кылат.
жылмаюу
Психолог көп сунуштайбыз: алар мышыктан жүрөгүн жарасын кырыш үчүн баштаганда - күзгүдөн күлүп барышат. Адегенде жылмайып жылмая окшош болсо да, бир-тушка. Андан кийин дагы бир кубанычтуу жылмайып чейин, кайра-кайра ... Ага чейин, чын ыкластуу, чын жүрөктөн. Ал эми ошол учурда сен үчүн кыйынга турбай калат сезип, жарык жана кыйналып, бул абдан маанилүү болуп калат. көп көнүгүүнү кайталап, анын ой жылмайсам, сени менен пикир алышкандан ырахат! практикада текшерилген: бул ыкма кыйкырып болбош үчүн, кантип ойлогон адамдарга гана жакшы эмес. Ал ким, кайрат жашоого жана өзүн-өзү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Ошондуктан, эске Мюнхаузен барон белгилүү сөздөрдү көтөрүп, улыбка, мырзалар, улыбка!
көңүл алуу
Сиз ыйлап качан эле кызыктыра турган болсо, мен сизди капа керек: бул мүмкүн эмес. Калыштуу эмес акын мындай деген: "Ал кыйкырбайт эмес, ал жашаган эмес." Бирок, бир аз тажрыйбасы азайтуу - бул мүмкүн. Кандайча? которулуп, алаксый үйрөн. Балким, сен: "Эркин" деп сезип, кулач жайып жатат - качып аракет кылышат. Кимдир бирөө бул чаң соргуч же кир жуугуч порошок, кээ бир дилгирлик менен машинкада токушат, жаңы кийимден "четине" чүйдөсүнө өлтүрүүгө аракет алат. Кимдир бирөө зарыл психологиялык агып берүү менен гана кызмат ашканасы жана оригиналдуу тамак, жана башка, анын чачын баткакка Kruchina ритмикалык музыка, комедии же өтө актуалдуу китеп, тиленүү, ой жүгүртүү, машыгуу жабдуулар, ал тургай жыныстык чыгып ... бардык каражаттар жакшы сууруп куткарат натыйжалуу жарыктыктын таягы.
зар бурулуп
Ооба, чынында, сен жаш этиши болсо, анда ал "деп кыйкырды." Дарегине үчүн пайдалуу зар гана топтолгон сезимдерин эмес, билдирүү, ошондой эле физикалык оор. деген сөз өзүнүн бөлмөсүндө жакын деп баары - катуу, чектөө жок, анын үнүнөн. Сиз дароо жакшы сезип, сен көрө аласыз. Бирок, анда биз кошуналар менен эмес, алыс-ырайы чейин сөз берет ... Бирок бир аз башка окуя.
акыл-Тынчтык - биздин колубузда
Тынчтык, ал ички тынчтык - өзүнө ылайык өзгөчө бир мамлекеттик, тынчтык. Ал ой жүгүртүүсүн жана башка бурчтан турмуштагы маселелерди карап, жөндөмдүүлүгү ар кандай жолдор менен тандап жетишилген.
- Үйрөнүү тагдыры гана эмес, белек ", ыраазычылык менен кабыл алышыбыз керек", бирок анын сабак акылдуулук менен жашоо.
- "Бардык нерсенин өз Мен болот" эмес, билим сени туш Мына, "Мен жабырлануучу Менмин".
- өзгөртүү үчүн күтүүгө үйрөнүшүбүз: бардык кайгы, жердин айлануу жана убакыт чыдамсыздык менен иштеп жатат.
- өзүн өзү атайылап жок! терс абалды алып, аларга ишенип аракет кылба. Тескерисинче, жакшы, жарык сүрөттөр, тайманбастык менен кубанып түш элестетүүгө. Аалам силерди угат!
- Ошондуктан төмөнкү принцип: өткөндү жашап жок! ал ийгиликтүү болгон эмес болсо, анда дагы бир жолу эмес, кайра өздөрү чайноо - энергияны алсыратат, эрк, сезим. Бул туруксуздук ийгиликтүү болсо - бул "жарып", сен жана тынчтык берген жок.
- ар дайым сен урушуп бербе. Бирок, ар дайым боорум оорубайт. Ланды, кечире көр, бирок калыс жөнүндө да унутууга болбойт.
Анан да, акырында, эн негизгиси - жакшы ой өрчүтүп, ар бир жаңы күн кубанып жашайт. Анын үстүнө, өмүр баа жеткис белек - бул жашоо!