Эрежелерди жана көнүгүүлөрдү: окутуу басым

Көңүл - өбөлгө түзөт, бул акыл-мүлк эс өнүктүрүү жана ой жүгүртүү. Окутуу көңүл топтолушу бекемдөөгө мүмкүндүк берет, бирок ал атайын көнүгүүлөр менен техникалык каражаттарды колдонууга жок кылуу мүмкүн эмес. Бул жараяндын өнүктүрүү ойлоп мүмкүн эмес болбосо, жаттоо жана маалыматтарды чыгаруу.

Бургула, мисалы, туруктуулугун, бирдей бөлүштүрүүнү, жыйнактуу, distractibility жана которулуу катары касиетке ээ.

эмне үчүн көнүгүү буруу керек? Баарынан мурда, өз ишинин сапатын жана натыйжалуулугун жогорулатуу максатында. Ал өзүнүн топтоо, б.а. күчөтүү керек бир класста топтолуу күчтүүлүгү, ошону менен бирге анын аткарылышынын сапатын жогорулатуу.

Practice машыгуу өтө жөнөкөй эмес экенин көрсөтөт: Эгер бир күн 10 мүнөт спорт менен машыгуу үчүн жумшаш керек. Анда сен бир нерсени тандоо керек топтолушу. Ал өзүнүн ролу менен иш-аракет кылышыбыз керек жана көргөзмө объект (чыныгы же ойдон чыгарылган), жана үн. Ошондой эле, мисалы, объектиси катары ар кандай тандай аласыз дененин ойду же дем алууда.

аны башкаруу жана окутуу ийгиликтүү болгон басым үчүн, белгилүү бир шарттарды аткарышы керек:

1. көнүгүүлөрдүн системалуу кайталап сиз тандаган. Ал бир нече ай бою 10-12 мүнөт бир объект боюнча буруу жөндүү. Бул мыкты күнү бир эле учурда жүргүзүлөт.
2. окутуу кулак ишке ашырылат, мээнин объектисин башка эч нерсе менен алек болушу керек. Албетте, дароо эле, бирок бара-бара жок болот. Бирок бул максатына жетүү үчүн ар кандай учурда зарыл.
3. Бул дене жайлуу жана бекем эмес, жайгаштыруу үчүн маанилүү болуп саналат. Бул үчүн, омурткасы абалды түзөп жана туруктуу болушу керек. алгач түз эркин жана силерге башчы болуп, түз эле керек. объект топтоп келсе, көрүп объектини тандап алган, ал 30 см аралыкта жана көз деъгээлинде болушу керек.

Психолог атайын көнүгүүлөр көп, алардын натыйжалуулугун жана таасирдүүлүгүн көрсөттү өнүктүрүү, багыт иштелип чыккан. Бул жерде негизги болуп саналат:

1. Дененин кандайдыр бир маселе боюнча Focus: колу, кашын же кирпиктердин. Бул объект эле мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүп, аны сактоо керек. Башында, бул абдан кыйын болот, бирок анда сиз кайсы бир темага маани бере турган мезгил, көбөйөт.
2. кандайдыр бир мааниде бурууга аракет: Тамырдын, буту Тиштелген, жылуу. Ошондой эле, мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт кулак өткөрөт.
3. кээ бир учурда жадатма келип уккула, бирок үн узактыгы. Бул нөшөрдүн дабышы, саат белгилөө же поезд жол болушу мүмкүн.
4. Ошондой эле, тез эле башка бир заттан келген кулак которулуп үйрөтүшүбүз керек. Биринчиден, кээ бир ички сезим топтоого аракет кылып, анан реалдуу көрүнгөн объектисине алмаштырууга аракет кылышат. Биринчи кескин өтүү кылып, андан кийин - жай, жана тескерисинче.

окутуу орду өтө кунт коюп жаткан кээ бир көнүгүүлөр бар:

1. басуу, чуркоо, же кандайдыр бир башка иш-аракеттер кайталанган буруу. Бул кыймылдардын ритмин кармаш үчүн аракет сезимдерди кармап.
2. тажрыйбалуу сезимдер буруу. Алардын өзгөрүүлөр, Барнетт, баш жана соолуган сезишет. сезимдик кыйла бөлүгү өз ой-сезимдерин бөлүшөт.
3. балык биик, түндө сүйлөгөн үндү: сөз менен жүрүүгө аракеттенишет үн тонуна. жагдайды өзгөртүүгө учурунда сүйлөгөн өзгөртүү сыяктуу кармаш үчүн аракет кыл.

ар дайым ар бир адамга берилген машыгуу Тесттер түрү. Бул көнүгүүнү, сен жакын жана ыңгайлуу убакта, түшүнгөнүм боюнча, тандап жана алардын өз ойлоп аласыз.