Эс uluchshitt эле: 6 Simple жолдору

Сиз дагы, анын маанилүү сөз жөнүндө сөз, дүкөнгө барып, дагы бир жолу сатып нан башка бардык нерсенин түзүлгөн унутуп рахмат, сүт жана кычкыл дагы, анткени сен түнү муздаткычка алып алууну унутуп калышкан эле. ынталуу жакынын насаат чакырган жок болсо, жакынынын кошка, ошондуктан ашсыз калган эле. Эгер чынында эле, анын акыл-туман карманып жаткандай сезилсе, биз баалуу кеп-бир блокнот, калем, жакшы пайдалануу менен айланып жүрүүгө шашып эмес, иш жүзүндө эч кандай эс ээ үмүттөнөт.

Сиздин көздөрү жабылып менен душка түшүү

Бул тууралуу билгенде + Мордохай, душ алдында туруп жана көзүн жаап кой. Эми жумуш жабык көз менен кадимки дене жуугуч жол-жобосун жүзөгө ашыруу болуп саналат. Толугу менен, сенин сезимдерин чумкуп дааратканасынын туткаларын, самын, мочалка сыйпалап басышат. Бардык кыймылдар эске копияланышы керек, ал эми мээнин үчүн өрнөк катары материалдык объектилерди жумшактыгын алуу зарыл. Бул ыкма өткөрүлүп жана башка кадимки жол-жоболор жана иш-чаралар болот. медициналык эсептөөлөр боюнча, сокур жүргүзүлөт жараяндар - кулак жана эс жакшыртуу үчүн жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат.

бий

мээнин кыйла натыйжалуу өз ара нейрондордун үчүн, бир жөнөкөй жана өтө кызыктуу классын жардам - бийлеп. дискотека барып, сиз ачылуучу чейин достор менен тамашалашып, анын татаал орган кыймылдар тарабынан берилет. Изилдөөчүнүн айтымында, бий класстар, өзгөчө, жүрөгү жигердүү мээ клеткаларына кычкылтек жана азык сата баштайт да салым коомдук өз ара элементтерди камтыйт, анда. Ошентип, кыймылдарды жөнгө салуу менен түздөн-түз мээсинде нейрон байланыштарды абалын жакшыртуу менен тыгыз байланышы бар.

башка колу менен кадимки кыймылдарды кыл

Биз кадимки иш менен татып келет. Жок, сен ким болбосун, сол-hander же оң-hander, сиздин үстөмдүк колун өзгөртүү жана тишти тазалаш үчүн аракет кылышат. , Кандайдыр бир жөнөкөй тапшырманы аткарууга тамак жеп, же башка, колу менен жазып, жана мээ жалпы иш кайра-талдоо баштайт.

узак убакыт бою, анда биз айрым милдеттерди аткаруу үчүн гана, жетектеп, колу менен, бардык кыймылдар келечекте тийгенде сокур боюнча жүзөгө ашырылат. Биз башка колу менен болсо, анда кантип мээнин ар кайсы багыттары, жандантууга башталат жаңы кадамдарга, жаңы ыкмаларын баалоо жана жаңы эсинде сактайт.

стол теннисин ойноону үйрөнүү

ибадатканада баатыры Бауыржан үлгү алып, стол теннисин ойноп баштайт. окутуу бир жумадан кийин колу-көз аралык байланыштарды жакшыртуу үчүн кантип ээ болот. Мындан тышкары, пинг-понгу жалгыз ойной албайт. Кошумча коомдук өз ара ар дайым бир гана биздин мээге пайда алып келет.

Албетте, бул акыл-көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн мүмкүн болушунча абдан маанилүү болуп саналат. Бирок, ар түрдүү иш-жана иш-чаралар болот, толук мээ иш жандандырылат. , жок эч кандай пайда жок, бир эле ишти кыла турган болсо, анда силер сактай. Ошондуктан, ал мээ "ой-аш" бардык таза жана берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Көп учурда дүкөнгө барабыз

супермаркетке тез сапарлар сиздин капчык дыгын таасир этиши мүмкүн болсо, бирок, бул сабакта өзүнүн талашсыз артыкчылыкка ээ. супермаркеттен, сенин алдында арабаны менен китеп текчелери жана дисплей учурларда өтүп бара, бир топ акыл-эс жана денелик жабыр кылып: Басканда, эсептөөлөрдү жана баа бере, эл менен өз ара эске сатылып алынышы керек продуктуларынын тизмесин.

Бул жараян менен окутуу жана мээнин, негизинен, ар кандай бурчтуу стимулдайт. Ошентип, биздин эс натыйжалуу машыгуу болот. Баарынан маанилүүсү, мээ коркунуч соода үчүн бюджет астында багытталган. ашыкча коркуу боз зат түзмө-солку себеп стресске алып келет.

алектенгенде үйрөнгүлө

2013-жылы "Nature" журналында берилген Изилдөөлөрдүн маалыматтары жонглёрдук көндүмдөрүн өнүктүрүү кыйла мээ мүмкүнчүлүктөрүн жакшыртуу мүмкүн экенин көрсөттү. Эгер сиз бул татаал сабакты иш жүзүндө эч качан болсо, Интернетте көргөзмө сабактарын издеп, же Клоун мектепке кошулууга аракеттенди. Изилдөөгө ылайык, буга чейин активдүү иш менен камсыз кылуу, үч айга жакын убакыт өткөндөн кийин, чаташып, эч качан адамдар болуп саналат, сыноолор көрүү жана мотор иши үчүн жооптуу мээнин бөлүгү боз заттын кёбёйгёндъгъ байкалган.

Адам өзү үчүн жаңы чакырык алды. Жонглерлук объектиси бир нече милдеттерди камтыйт: мейкиндиктик багытын иштеп, таануу, кыймыл-аракеттин киргизүү. Булардын баары бир эле учурда аткарылуучу татаал маселе, ал тургай, "уктап" мээнин аймактарды ойгонууга жардам берет.