Өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн чексиз мүмкүнчүлүктөр катары уйку башкаруу жана жашоо максаттарына жетишүү

өз уйку башкаруу жөндөмдүүлүгү - кызыктуу угулат, бирок мындай иш-чаралар? мазмун биздин кызыкчылыгыбыз жок болсо, өз түшүн Power зарыл. Nightmares, алсырап, тез-тез жана ойгонуу, уктап жоктугу - бул өмүр сүрүш үчүн, байланыш, маанилүү чечим чыгарууга, ар бир жаңы күн жашай бербейт. Мындан тышкары, уйку, анын уникалдуу өзгөчөлүктөрү менен белгилүү: маалыматты иштеп чыгуу жана талдоо, ошондой эле белгилүү бир жашоо кырдаалдар сезимсиз денгээлде ишке киргизүү. Бул өзгөчөлүгү менен, жашоодо кийин татаал көйгөйлөр көп чечимдер биздин сезимдин жана ишке ашкан болот. Ошентип, иш жүзүндө, анын бар экендигинин абдан маанилүү учурларын жазылбайт!

Бул кырдаалды өзгөртүү үчүн, биздин бийлик өз пайдасына уйку күчүн орогула. Психолог мурун өзүн-өзү программалоо түш, анын ичинде натыйжалуу башкаруу ыкмасы болуп саналат, кабыл алышты.

программасын колдонуп уйкуга кантип башкаруу керек? негизги милдети - үчүн кыялдар билишпейт. Анткени аны ишке ашыруу бир өзүн-өзү терүү талап - уйку сактоо жана контролдоо боюнча программа. Бул даярдоо жатар алдында жүзөгө ашырылышы керек - бул өзүн-өзү таасир убакыт жетти. биздин мээни уктап даярдоо учурда өтө аялуу болуп саналат. Биз ушул жерде ойлоно башташат баары, биздин мамлекетте, биздин түш чагылдырылган, ал тургай кийинки күнү орун табат. Бул жатар алдында улуу акылдар нерсенин өз жетишкендиктери менен бирге барып жарыялайт жатат. Башкача айтканда заманбап окутуучулар эмне үчүн ага класста эртеси күнү айтып тартынбай үчүн жатаар алдында үйрөнгөн ырын кайталап сунушталат.

уйку башкаруу - жөнөкөй маселе эмес. сен биле албай турган кезде. кичинекей баштоо керек.

белгилүү бир нерсени уктап кетээр алдында ойлонуп сабак баштоо үчүн, сен да түш кандай мазмунду көрүшөт. эксперимент күн сайын жана байкоо. Бул чейин жетет. сабырдуу бол, бара-бара, уктап башкаруу мурун өзүбүз ээ эмес, тескерисинче, кантип таанып-билет. Эгер жөнөкөй, бирок абдан маанилүү бир нерсе чыгарууга үйрөнө чейин: жатар максаттуу калыптанган аламан ойлорду караштуу.

кийинки кадамы кандай гана маалымат болбосун, жатардын алдында биз менен кабыл алынган, же, тескерисинче, анын жан боечу, сөзсүз мунун жообун, жашоого болгон сезим жана түстөр актуалдуу аспектилери тийсе так түшүнүү керек. Мисалы, Жатар алдында романын окуп-каршы жыныстагы адам менен өмүр бар болгон мамилелерге шек туудурууда. ? Эмне үчүн ал .. ар бир жолугушуудан пайда ойлогон эмес жерге драманы кошуп жатышат, психологдор, сезим жана ой-сезимсиз жактоочулары байкадым: окуу сен кылып эмес, айталы, кийинки бир бөлмөдөгү бир уулу үн чыгарып окуп, же сыналгы көрүп калса, эсинде дагы эле сезимдерди, ойлорду, бул китептин же телеканалдын идеяларды келмек. Алар талашсыз бир чындыктай, аксиома катары кандайдыр бир башка маалыматты, ошондой эле жол менен мээ тарабынан каралат. сен уктап кетүү чыккан жерлерди иштетүүдө кандайдыр бир маалыматты эске ачыктык максаттарына? .. Мунун баары мүмкүн болгон жетишүү жолунда тоскоолдук кошумча стереотиптерди керексиз тоскоолдуктар керек.

Бирок, негизгиси азыр - Эмне үчүн жашоодо өз максаттарына жетүү үчүн, башка ашуун өсүү жана өнүгүү, аты-жөнүн, мамлекет өзү жыргалчылыгы үчүн колдонууга эмне үчүн болбосун? Эмне үчүн акыл-чынында пайдалуу, оң маалыматтарды азыктандыруу үчүн болбосун?

Бул жерде эмне уйку башкаруу болуп саналат, - музыкалык курамы, аудио жаздыруулар түрүндө өздөрүнө пландуу программасын түзүү, китептердин түрүндө, макалалары жана пайдалуу Videos. программасынын мазмуну сиздин укмуштуу иш жүзүнө ашырууга болот жашоодогу максаттары жана каалоолор. Ал тайманбастык менен иш-аракеттери жана чечимдери үчүн түрткү туудурат, ошондой эле ой-ойлондурарлык, жагдайды баалоо үчүн, таразалап көрөлү. Мээ - бул бир эле компьютер болуп саналат: ага тапшырманы берген жана ал аны токтом кылат чейин эс алуу жок. Ошондуктан, программа жооп табыш керек бир суроо болушу мүмкүн.

Эгерде шашылыш маселе силер үчүн жеке кризис болуп саналат, сиз баалуулуктар баалоону талап кылат (жашоо сөзсүз бир жолу ар бир жана көбүрөөк пайда болот, анткени), жатардын алдында саат, оң жыйынтык төбөсүндө чекити үчүн пайдаланууга жана тиешелүү жерлерге ...

Сиз күнүндө эмне болгонун кайра келеби, уктап кетээр алдында Бул жөнүндө ойлонуп жана акыл үчүн акылга сыярлык түшүндүрмө таап, келечекке оң жыйынтык болот деп сурашат.

Кантип башка органдын каларлык шарты катары колдонсо болот, элестетип, айтып коёюн. Сиз бул оң жана да айлана-чөйрө үчүн өзүн-өзү өзгөртүп, түшүндө, келечек, үмүт планын болот. Бул бизнес Эртеси күнү жыйын болот? Эмне үчүн анын акыл-оң натыйжа иштеп чыгуу керек? Ал эми чындыгында андай эмес.

Бирок уйку башкаруу "жана" өзүн-өзү жөнгө салуу менен гана чектелген эмес. Management беришибиз керек уктап жатканда. Ичинде түшүндө, сен уктап жатканын түшүнүшү мүмкүн болсо, түшүндө ишене албай калат, баары болот, сиз байкаган түшүндө жүрүшүн өзгөртө аласыз. Албетте, бул буга чейин эле болгон, бирок кандайдыр бир жол кырсыгы менен келет. Бул ар кандай жагдайлар менен иштин жыйынтыгы кокустук бир адаты үчүн, башкалардын көз алдында аркылуу сага карап үчүн чындап эле каалап түшүнүүгө убакыт жетти. Бардык мүмкүн түшүндө мүмкүн болгон чындыкты болот.

окуялардын багытын өзгөртүү үчүн эркин сезип, дүйнө сыяктуу болот (эгер иш жүзүндө эмес) силер үчүн эмес, силерге керек. Ошондой болсо да, жагымдуу сезим? Демек, чын-чынына келгенде, бир нерсе кылууга карата коомдун ишеничин жана стимул пайда болот. Ошо сыяктуу эле, күч-кубат алуу сыяктуу эле, силер .Ал ойлонуп айыктыра алат, алар да жөндөмдүү кандай ишке ашыруу үчүн, аны андан ары өнүктүрүү жолун тандашы.

түш участогу да колдонуп, төшөккө даярдоо учурунда коюп болот сезимдин бир өзгөрүү абалын. Эле уктап башкаруу деп айтуудан кач, балким, аны аткарууга даяр унутпа.

уйку башкаруу - алардын жашоосуна активдүү ролду алып, ар кандай жолдор менен бир, алар өздөрүнүн келечегин пландаштырууга да, аны да, башкаларды башкаруу. Ошол каалаган салга ары терс, ар дайым кабардар үчүн өзүн-өзү жөнгө салуу үчүн да, албетте, жакшы ...