2 5 кг 7 күнгө чейин эле уятсыз. Диета "Булбул жана бадыраң": сын-пикир, менюлар, бир баяндоо

Ар бир жолудан кем эмес, анын жашоосунда аял диета отурду. Ал эми дайыма килограмм так саны менен күрөшүп жаткандар үчүн, кээде ондогон белгилүү , диета, салмагын азайтууга жардам берүү. Бүгүнкү күнгө чейин, рынок арыктоо үчүн ар кандай кошулмаларды көп сандаган сунуш кылат - салмагын жана көлөмүн азайтуу үчүн планшеттер жана кремдерди, пычыктарынан, тигилген жана башка дарылоо менен чай чейин. бул спорт менен үзгүлтүксүз сапарлары менен бирге болсо, комплекстүү таасир окшош бир нерсе, албетте, ашыкча май граммдын бир кооз, монтаж көрсөткүч боюнча күрөшүүдө жардам берет. Бүгүнкү күндө да, тамак-чара көрүлүшү "Булбул жана бадыраң". Сын-пикирлер, Меню жана өзгөчөлүктөр Бул макалада берилген.

Эгер айта турган болсо, сенин тамактануу жогоруда азыктарын турат, ал эми ашыкча тынчсызданып эмес, - диета мөөнөтү чектелүү, натыйжага жагыш үчүн сөзсүз, сунуш жана, буюмдарды жөнөкөй жыйындысы болсо да кээ бир даамдуу тамак-аш, төмөндө көрсөтүлгөн, алардын ичинен тамак даярдай алышат. бадыран жана йогурт боюнча жоготуп салмагы өтө жөнөкөй, чынында, бул диета сиздин бөлүктөрүн жана жашылча жана сүт азыктарын жетиштүү көлөмдө бар экендигин болжолдойт чектебейт. Ошондой эле, бул принцип, бул диета абдан nizkokalorien, анткени, орозо күндөрү күчүн колдоно аласыз. Эмнеси болсо да, бир меню кылып, кошумча килограмм арылуу үчүн тез жол издеп жаткан болсо, - анда эмне керек болсо, так.

Диета "Булбул жана бадыраң": сын жана сүрөттөлүшү

аты-жөнү, кийинки 5 же 7 күн үчүн негизги тамак-аш азыктары (арыктаса келет канча килограммга жараша) бадыран жана йогурт болот көрүнүп тургандай. Жашылча-күнүнө 1,5 кг өлчөмдө жеш керек, жана йогурт, айран, аз болушу керек болгон майын мазмун, ал бир жарым литрге чейин ичүү мүмкүн. Бул тузду колдонуу үчүн эмес, жана башка заттар ченеми койгон болушу керек. Ошондой эле күн ичинде, газ жана алсыз чай жок минералдык суудан ичүүгө уруксат берилет. Жөнөкөй меню калбаш үчүн, 6-8-тамак бөлүнүп берилиши керек ачка дайыма сезет. силер да ачка болуп, бул тамак-аш азыктарынын алгачкы күндөрү болсо, анда кайнатылган арык балыктарды жегенге уруксат берилет - 100 жакын аралыкта бул диета абдан калориясы төмөн экенин эстен чыгарбайлы. жалпы азык-энергетикалык баалуулугу , жумушта же үйдө өнөкөт оорулар, алсыз жана танды бир начарлап кетишине себеп жок эле, ошондуктан, алардын өз күчүнө саны болжол менен 700 калория. Балким, бадыраң, тамак-аш менен айранды жеп, сиз тамактануу монотондуулуктун нааразы болот. Бирок, үмүтүн үзүп, кереги жок, анткени, биринчиден, пикир ажырап салмагын, убагында мындай кыска мөөнөттүн ичинде убада 2-5 кг калышы мүмкүн - бул абдан жакшы стимул болуп саналат, ошондой эле, шоу кыял жана тамак пайдаланып, сиз жонокой тамактарынын бир нече тамак берет иштетилген буюмдар.

Диета "Булбул жана бадыраң": Сиз түрлөнтүүгө жардам берет байланыш жоголгон салмагы жана Recipes жөнөкөй тамактар

Ошентип, кошумча килограмм кутулуу үчүн чечкиндүүбүз? Айрыкча эле 5-7 күн үчүн атайын иштелип чыккан бул жеп жолу, аракет же кийим-кичине өлчөмү бир нече сатып алууга жардам берет. Бул жерде запасын эмне бар, бышырылган болот жашылчаларды гана (бадыраң), айранды жана айрым жыпар жыттуу мүнөз жол болуп саналат.

Бадыраң, салат, чөптөр менен

Аны үчүн, сен татып райхон, ашкөктүн же петрушка же башка чөптөрдүн жаңы бактагы жарым бурчунан бир нече керек. Майда, жарып менен бирге ингредиенттерди аралаштырып, зайтун майынан бир кашык менен бир аз кара калемпир, мезгилди кошуп, бирок жакшы - лимон ширесин жана аш аралашмасынан. Макул, бир бадыран караганда салат да акылдуу.

бадыран жана йогурт менен Коктейл

Ал 1-2 орто бактагы турат, ашкөк жана 1 йогурт, чөйчөктү (сиз райхон, петрушка, Жалбыз талап кылынышы мүмкүн). Жашылча-жемиш жана чөптөр өтө кылдат кесилет керек, андан кийин айранды кошуу. Бардык курамы бир Комбайн жана бирдиктүү ырааттуулугун алуу үчүн жазаланган болушу мүмкүн. Бул коктейли силер үчүн жакшы эртең мененки тамак болуп саналат.

Диета "Булбул жана бадыраң", алардын көпчүлүгү боюнча сын-оң болсо, кыска убакыттын ичинде килограмм көп сандагы жоготуп гана эмес, мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле, денени тазалайт. 10 кг же андан көп жоготуу керек болсо, жашылча жана сүт азыктары, бир күн, өзгөрүүчү-камкаймак бадыраң тамактануу адаттагыдай менен, ал эми май менен көмүртектерге бир топ эле бир кыйла аз калориялуу тамак жей алат. Ошондой эле, мисалы, бир майрам же көлгө бир сапар үчүн, тез эле арыктап каалагандар үчүн жеп ушундай. негизги нерсе күчтүү эркке ээ болуш керек, анан, албетте, бир сыйлык сонун суйкайган көрсөткүчтү берет.