Diet карылар энелер

Lactation мөөнөтү, ошондой эле анын калдыктары үчүн кош бойлуулук, көпчүлүк энелер үчүн өтө маанилүү болуп саналат учурунда. бала коликасында жана башка тамагым тартып, кайрадан пайда болгон эне алардын тамак-аш үчүн өзгөчө маани бериши керек азап жок. карылар эне менен баланын зыян болбойт, буюмдардын тизмеси, абдан көп, ошондуктан бир кысымга болгон катуу мүнөз тамактануу зарыл эмес же катуу чектөөлөрдү киргизбейт. ишенимдүү диета карылар энелерге урмат-сый көрсөтүү үчүн жетиштүү болот, андан кийин ден соолук чакан баары жакшы болот.

Бирок, биз Бодонун мезгил ичинде, бир даражада эненин баары жеп же башка баланы багып, эмчек сүтү, ушул экенин түшүнүү зарыл. Ошондуктан, бир аялдын тамактануу системасында кандайдыр үзгүлтүк баланын ден соолугу начар алып келиши мүмкүн. Ал эми дене медайым кирип буюмдар, таза болушу керек, анткени, аз таза, эч кандай коргоочу, carcinogens же башка ар кандай химиялык кошулмалары бар.

Сиз карылар энеси да жок болот дегенди билдиреби?

Бал, шоколад, какао, лед, баланын аллергия жаратышы мүмкүн кулпунайдын жана башка тамак-аш азыктары, жашоо-жылдын биринчи үч жуманын ичинде, чакан электр чынжыры алып салуу керек. Мындан тышкары, бул курч жана туздуу тамак-терс сүт жыты да таасирин тийгизиши мүмкүн, жана анын даамын экенин эстен чыгарбаш керек.

Бул май көп жеп, эмчек сүтү майын мазмундагы пайыздарда атайылап жогорулатуу алыс сунушталат, мисалы, сүзмө, чочко жана башка азыктарына, камтылган. жогорулатуу аркылуу эмчек сүтү майын мазмунду бала Эмчектеги жана ичегилердин дагы өткөрүшөт. майы жакшы эле жүгөрү жана күн карама майын колдонуу - бир өсүмдүк майы.

Болумушту буюмдар мындай ыкмаларга баланы кабыл көрүү үчүн күнү ичинде экенин эстен чыгарбай, чакан көлөмдөгү акырындык менен күнүгө тамак-аш менен кошо берилиши керек. туталануу же тамагым эч кандай белгилери жок болсо, демек, жаңы продукт жол тизмесине калтырылышы мүмкүн.

Diet карылар энелер: ыйгарым укуктуу буюмдар

аялдардын жумуртка, сүт азык-түлүгүн, бышырылган картошка, макарон, жашылча, алмурут, алма, жаъгак жана тунук жок күкүмдөрдү жейт эмчек мезгилинде. Майлуу тамак-аш азыктары, МЕХ, ысык татымал, туздуктардын, бет май, нан жана ышталган азыктарды жарактан керек. Ошондой эле, көбүргөн, таттуу, ал тургай, эжигей сууну колдонуу сунушталбайт.

диета эмчек энесин берет Суусундуктар төмөнкүлөр болушу мүмкүн: сүт чай, ар кандай кургатылган жемиштерди мармелад, орто туура жана ширелер (сабиз, алма, анар), сүт азыктарын жана 1% май, уйдун сүтүнө (бир гана нан бышырып же сууга бышырып). Биз тамак-аш статусу урматына таасир этет деп, күн сайын запасын көп түрдүүлүгүн жана балансы тууралуу унутпашы керек.

кош бойлуу аялдардын жана энелердин үчүн арналган атайын витамин комплекстери бар. Алар сенин бала жетиштүү көлөмдө бардык керектүү азык алууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Мындай комплекстерин Абдан жакшы пайдалануу, балдардын күнүмдүк тамак-аш жетиштүү маанилүү заттарды алып жатат деп эч кандай кепилдик жок.

жеткирүү диета кийин алтынчы айында баштап олуттуу диета карылар энелерди камтыйт таркатылат жана бала да жаман кылат турган буюмдун көпчүлүк тыюу бир же эки арасында бойдон калууда. Бир жылдан кийин, эмчек мындан ары да болсо, сактоодо жана краску башка баарын жегенге болот.

эмчекте баласы Sample меню

• Эртең менен - 170 йогурт, г;
• Breakfast -250-300 гр сүт гречка менен чай 200 гр сут 1 жумуртка;
• 12 көргөндөрүн - жемиш ширеси (200 мл);
• Түшкү тамак - 120 г кургатылган өрүк жана салат торлуу сабиз 300 г капуста турган менен, 80 кайнатылган эт г, 260 сүт картошка г, компот чөйчөк, 100 кара буудай нан г;
• Snack - 40-50 г аттыргыч, 150 г аз-майы кычкыл сүт (2,5%);
• Кечки тамак - 200 гр быштак soufflé сүт соус 50 г, бир чыны лимон менен чай, нан бир үзүм;
• Түнкүсүн сиз йогурт менен 150-170 грамм ичип алат.