Пияз шорпо. Арыктоо үчүн диета

семирүү көйгөйү жашоомдо көп адамдарды туш болууда. Кээ бир адамдар талашсыз чындык катары менен коюп, согушка башка, бычактарды, эки жолу тамак-аш, ал тургай, үч жолу. Бирок алар "алтын орточо" жөн гана бир жерде жарым жолу бар экенин унутпа.

ашыкча салмак менен күрөшүүнүн жолун тандаган болсо, негизи, кандай болгон күндө да, дени сак салмактуу тамактануу принцип болушу керек экенин билиши керек.

Пияз диета - жигердүү кошумча килограмм кете берет, ошол мүнөз бири. Анын пайдубалы пияз шорпо болуп саналат. Жети күн бою иштелип чыккан диета. Ушул убакыт ичинде, жонокой 5-6 кошумча килограмм арылууга болот. максаты жеткен болсо, силер кайталагым келет, бир нече күн ичинде дене эс берүүгө муктаж (3-4 күн) олуттуу мамиле жасашы керек.

Негизги тамак - пияз шорпо. Бул диета негизделген майлуу тамак-аштарды колдонууну жокко чыгарат. Ал өзү да денедеги май тешип жардам берүү үчүн, жогорку калориялуу тамак-аш, жана аны даярдоо үчүн колдонулган жашылча-жемиштерди, анын жок. Алар бир аз калория бар, жана көптөгөн бир бөлүгү болуп саналат салмактуу мүнөз. Diet пияз шорпо негизги тамак-соруу экендиги менен мүнөздөлөт, ал ага киргизилген буюмдарды алган көп энергия жалмап кетти. Ошондуктан, пияз шорпо күнү коркунучтуу ошол жерде бир нече жолу эмес, өздөрүн чектөө жок.

пияз тамак даярдоо үчүн 1 кг капуста (озгочулук капуста), 6 орто follicles, 2 орто Гадылбек калемпирдин (кээ бир баалуу жашыл түс), сельдерей бир тутам, помидор, 2-3 (даам) же татымал жууса Суроо алышы керек туз (даамын), ал жыпар жыттуу заттарды (таттуу калемпир, сарымсак, карри) кошууга болот. кумурадагы жашылча менен толтурулган жана кесилген муздак суу менен толтуруу керек. кайнап кийин, бардык бийик жылуулук боюнча 10 мүнөт кайнатып, бир жай мындан ары бышырылган чейин (капустанын боюнча жетекчиликке алуу менен).

пияз колдонуу шорпо тамак да жумасында сърёттёлъшъ берилген кошумча тамак-аш, колдонууга мүмкүндүк берет, ошондой эле төмөнкүдөй (негизги, албетте, кошумча):

1-күн: жемиштер (бардык жогорку калория банан жана жүзүм кошпогондо);

2-күн: ар кандай жашылча-жемиштер, судак, кайнатылган менен (2-3 жол бышырылган картөшкө, балким бир аз = мд = к майын кошуп);

3-күн: жашылчалар (эсепке албаганда, картошка) жана мөмө-жемиштер (банан кошпогондо)

4-күн: Эки-үч банан жана майсыздандырылган сүттү эки бокалы. Body белок жана витамин, компромисске баруу керек. Бул бурулуш күн болуп саналат. Мүмкүн маанайымдын;

5-күн: бышырылган майсыз эт (тоок, уй эти же балык) жана томатты 500 грамм;

6-күн: эт, жашылча-жемиштер (картошка кошпогондо) жана жаңы чөптөр;

7-күн: Brown, күрүч, жашылча, жемиш ширеси.

Пияз шорпо, бир күн бою аз тамак-аш алып жөндүү кошумча тамактануу азыктарын, ачкачылыктан сезимин жакшы болот, ошондуктан, ал денеге кирген тамак-аштар, аз болот. бир суюктук пайдаланууга диета учурунда көзөмөлдөө зарыл. Анын суммасы 2 литр кем болбошу керек. ал газ жок таза суу менен болсо да, жакшы. Суу сөзсүз дененин зат болгон таасирин тийгизет жана туздарды жана токсиндердин чыгарууда жараянын өбөлгө түзөт. Coffee жана чай идеалдуу тизмеден жок болушу керек, бирок бул аларды берүүгө мүмкүн эмес болсо - кант жана сүт жок ичип.

пияз диета учурунда бир олуттуу чектөө: куурулган тамак, нан жана ун азыктарын, анын ичинде табигый бал, газдалган суусундуктарды, анын ичинде тамак-аш, ичимдик кандай таттуу, тамак жок. Бул спирт пияз диета кийин, жок дегенде бир күн өткөндөн кийин колдонулушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаш керек.

Акыркы күндөрү, ал, жок дегенде бир жолу, пияз ээ болушу керек , жасмыктан жасалган тамак. диетаны боёкту салмагын жоготуп, көп жүгү жана стресс жок бир жума орган берет. каалаган болсо, анда ал да кайталанышы мүмкүн. бул майлар тешип максаттуу алардын тамактануу, тамак-аш азыктарында колдонуу калория бир аз камтылган, бирок жетиштүү витамин жана минералдык татаал, анткени пияз диета натыйжалуу салмагын жоготуп куралы болуп саналат.

ашказан же ичеги-карын оорусу бар адамдар ушул ыкмасы менен этият болушу керек. диета пияз шорпо пияз жана капуста туруктуу пайдалануу, чийки була бир топ бар экендиги менен мүнөздөлөт, демек, ичеги-карын ооруларына былжыр челинин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.