Камкаймак жана бадыраң диета: сын жана пайдалары

Арыкташ үчүн каалаган аялдар үчүн жылуу жай күн башталганда, мүмкүнчүлүктөрдүн көп сунуш кылабыз: оор тамак, килейген абдан жагымдуу жол менен эмес, тиешелүү болгон пайдалануу, сиз жана жашылча-жемиштердин түрдүү алмаштырууга болот. жаман параметр жок, - бадыраң диета ашыкча кг күйүп кыйла натыйжалуу ыкмасы экенин далилдеди. Ооба, ал башка эле ар бир адамга берилген.

кандай диета бадыраң? Диетанын (карап чыгуу күнүнө жалмап катуу калория чектөө менен, алардын ар кандай, жол менен, ар түрдүү болушу мүмкүн). Бул диета тандоо үчүн катуу күрөшкөн күйөрмандарынын бири узак белгилүү теле алып баруучу Ксения Бородина болду. бир нече жыл бою, ал теле-долбоордун "Дом-2" негизги каармандардын бири менен иштеген.

Каран күн, күндөн-күнгө оорлоп тартиби жана күнүмдүк атуу өзүм үчүн көп убакыт кетип жок, бирок суроо-талап кемчиликсиз бир көрүнүшү гана эмес, жакшы маанай, бирок ар дайым эле жандык. Калычтуусу, көптөгөн сулуу же сулуу кыздар кемчиликтер көп. Бул Xenia Мен, өзгөчө, арык деп эч качан. Бирок дээрлик ар дайым болуп келгендей эле, төрөгөндөн кийин, ашыкча болуу менен гана начарлап кетти. Ал байыркы түрү болуп, ал тургай, эгерде мүмкүн болсо, аны жакшыртуу кайтып баарын (жана мүмкүн болушунча тез арада) болгон деп чечкен. Бадыраң диетасы Ксения Бородина сонун натыйжаларга алып келет: салмагын жоготуп мындай ыкмасы, аны он эки кошумча кг жоготуп жардам берип келет. ырахат алуу үчүн көп жолу, туурабы?

менен камсыз кылуу боюнча негизги эрежелерди сактоо - ийгиликтин ачкычы

Бардык жемиштер - анын ичинде бадыран - диета (аялдардын журналдардын алар боюнча комментарий беттеринде табууга болот) туура мамилени талап кылат. Биринчиден, биз тамак-аш иштеп чыгууда эч нерсени өзгөртүүгө мүмкүн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек. техника азыктарынын өлчөмү жана курамы менен эркиндиктерин, ордуна жана өзгөрүүлөрдү жол бербейт.

Ошондуктан, диета бадыраң. диета негизи - бадыран, жер астындагы, же парник. мененки үчүн, кара нан бир үзүм, жеп, жаңы бадыран эки гана керек. түшкү меню бир аз ар түрдүү: жашылча шорпо, баары бир таза, бактагы алачыктай, салат (май куюуу - өсүмдүк майы) жана дары чөптөрдү (петрушка, укроп, сельдерей). тамак, салат, чөптөр жана бир бадыран эле (бензин - мунай кайра). Ошентип, бир күндө, жок эле дегенде, төрт жаңы бадыраң жеп. Бул диета, бир жума бою сакталышы керек. гана жол ооздуктай - арык бир эт менен өсүмдүк шорпонун ордуна (бир гана кайнатып, жаккан жок, көмөч түрткү бере алат). бадыраң дене суюктугунун алынып салынды, анткени, эки жарым литр күн кем эмес - биз ичип тууралуу унутпашыбыз керек. тоскоолдук кылбагыла, жана Multivitamin алуу (баштаган эмес, чачын чыгуу үчүн жана тырмактарын сындырып).

Эмне үчүн бадыраң?

"Бадыраң" деп аталган тамак-пайдалануу деген эмне? Диетанын (бул жерде карап орто ролду ойнойт) жок дегенде жарым-жартылай азык, топуктуу үчүн дене муктаждыгын канааттандырууга жана чыгарма элементтер болушу керек. Мындай учурда, биз абдан жакшы продукт тандалып алынган: бадыран организм үчүн өтө пайдалуу болуп саналат. күнөскана жана жер-жемиштерди ортосунда тандоо эске калориясы күнөсканага деп төмөн эске алынышы керек (денеден суюктук, алар жигердүү алып турган, бирок алардын ичинде калий көп,). Бир жер астындагы суу аз жана көп даамдуу майын, жогорку пайызын камтыйт.

Көпчүлүк күйөрмандар ашка чектөөлөр жок, аз натыйжалуу болуп саналат жана ыйман Булбул жана бадыраң тамактануу (пикирлер ага ар түрдүү - жакшы жана өтө көп эмес, экөө тең). камкаймак көп ашказан үчүн, өтө жакшы эмес, Бирок, бул чечим ар кандай туура эмес. Ал, чынында эле, ар кандай тамак көйгөйлөргө диета менен эксперимент жана мүнөз менен биригет да мүмкүн эмес экенин унутпаш керек. Бул акылга сыярлык жана орточо канал болушу керек. Бул ден соолук жана сүрөттү сактап калуу үчүн жетиштүү болмок. Ошондо силер да, илимибиз бадыраң, ар кандай тамак-аш керек. Адатта, баарын таштап жана аткаруу үчүн баштоо дароо алып Diet карап чыгуу - бул көп адамдардын кыйла толук. тез натыйжасында орнотуу менен ар башка эмес, катуу, доктурга кайрылгыла жана орто жана негиздүү тамактануу куруу үчүн жакшы болот.